《親密關(guān)系的秘密》是一本由杰夫·艾倫著作，海峽出版發(fā)行集團(tuán)/鷺江出版社出版的平裝圖書(shū)，本書(shū)定價(jià)：32，頁(yè)數(shù)：224，文章吧小編精心整理的一些讀者的讀后感，希望對(duì)大家能有幫助。

　　《親密關(guān)系的秘密》讀后感(一)：摘錄

　　結(jié)婚誓言完全錯(cuò)了。第一條應(yīng)該是：你愿意與這個(gè)人一起上刀山下油鍋幾千次，用以療愈他她和你自己的內(nèi)心創(chuàng)傷嗎？

　　錯(cuò)誤的6條思路：

　　1 一切總是被上天安排的好好的。（我們的戀愛(ài)關(guān)系，就像當(dāng)父母，從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)教育，都是糊里糊涂去做的）

　　2 王子和公主出現(xiàn)了，從此我們過(guò)著幸福快樂(lè)的生活。（蜜月結(jié)束，才剛剛開(kāi)始）

　　3 我的伴侶之所以存在時(shí)為了要救我脫離苦海。

　?。?a target="_blank">真實(shí)情況： 很多女性抱持這種觀點(diǎn)，認(rèn)為男友和戀人對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)）

　　4 真愛(ài)可以戰(zhàn)勝一切（伴侶是我們的一面鏡子，經(jīng)常照出我們心底的死穴，對(duì)方幫助我發(fā)現(xiàn)真實(shí)的我自己，然后我能夠通過(guò)努力來(lái)完善自己）

　　5 當(dāng)事情變得棘手，親密關(guān)系就已經(jīng)玩完了。（實(shí)際上剛剛開(kāi)始）。

　　6 只要對(duì)方改變，我就會(huì)快樂(lè)。（真實(shí)：只有我自己改變，對(duì)方才會(huì)跟著改變）。

　　處理好親密關(guān)系的八大原則

　　1 我的幸福快樂(lè)是我個(gè)人的責(zé)任。

　　2 我的需要是我個(gè)人的責(zé)任。

　　3 我的感受是我個(gè)人的責(zé)任。

　　4 我生氣的理由永遠(yuǎn)不是我以為的那一個(gè)。

　　案例：有次我忽視了我的ex，沒(méi)有開(kāi)車(chē)把她送回家，她當(dāng)時(shí)神情抑郁，第二天開(kāi)始憤怒，批評(píng)我的短信連續(xù)到來(lái)。表面看我沒(méi)有好好的關(guān)心愛(ài)護(hù)她（確實(shí)是實(shí)情），但是實(shí)際上這觸發(fā)了她從小不被父母關(guān)心愛(ài)護(hù)的感覺(jué)，觸發(fā)了她對(duì)被拋棄的恐懼，新仇舊恨一起發(fā)泄到了我的身上。

　　5控制他人行不通。

　　6除了自己，我無(wú)法改變?nèi)魏稳恕?/p>

　　7所有關(guān)系都處在最完美的平衡狀態(tài)。

　　8在關(guān)系中，雙方分別付出100%，才剛剛及格，付出130%，才會(huì)邁向幸福之路。

　?。ㄎ业?a target="_blank">體會(huì)：可以參考查普曼的愛(ài)的五種形式，贊揚(yáng)肯定的言語(yǔ)；兩人在一起的精心時(shí)刻；禮物；為對(duì)方服務(wù)的舉動(dòng)；親密的身體接觸，如擁抱、撫摸、親吻等）

　　《親密關(guān)系的秘密》讀后感(二)：請(qǐng)喝下這碗愛(ài)情雞湯

　　請(qǐng)喝下這碗愛(ài)情雞湯

　　偷愛(ài)警/文

　　收到這本書(shū)的時(shí)候，我已經(jīng)在愛(ài)空缺的位置上做了很久。可以說(shuō)，到目前為止，還沒(méi)有真正的愛(ài)過(guò)，對(duì)于一個(gè)而立之年的人來(lái)講，無(wú)疑是悲哀的，但我從來(lái)不覺(jué)得孤單（偶爾也會(huì)有挫敗感），有書(shū)的存在，有很多關(guān)心你的人在身邊，或許我不缺什么，但愛(ài)情作為人生軌跡的一部分，擁有它，還是一件很美好的事情，值得擁有。

　　我咨詢(xún)過(guò)心理醫(yī)生，他們覺(jué)得，一個(gè)人空置太久，說(shuō)明這個(gè)人并不缺少關(guān)愛(ài)和被愛(ài)。除了親情和感情之外，愛(ài)情對(duì)于一個(gè)情商很低的人來(lái)講，是一件很痛苦的事情，他們根本找不到合理的方式來(lái)接近對(duì)方，甚至是處理好兩個(gè)人的關(guān)系。頓挫感和自卑心，鬼使神差的唆使一個(gè)人永遠(yuǎn)的固步自封，走不出自己的小圈子，必然要困在原地打轉(zhuǎn)。提高社交圈，走出去，讓社會(huì)環(huán)境，正能量來(lái)熏陶和感染自我的空虛、恐懼、孤獨(dú)，用勇氣的涅槃推碾心理上的陰影，愛(ài)情關(guān)系自然展開(kāi)。在把握和接納愛(ài)情的同時(shí)，自我的投射過(guò)多，選擇過(guò)多，憂(yōu)慮過(guò)多，造成了現(xiàn)在的自我孤僻。

　　書(shū)中描述了親密關(guān)系的四個(gè)階段，蜜月期、權(quán)力爭(zhēng)斗期、死亡期、伙伴期，親密關(guān)系的建立、溝通需要階段進(jìn)展，親密關(guān)系不會(huì)永遠(yuǎn)停留在某個(gè)節(jié)點(diǎn)上面，在每個(gè)節(jié)點(diǎn)當(dāng)中，有些人無(wú)法忍受自我的修訂，做不到妥協(xié)和讓步，這些人試圖不斷的分手，重新建立親密關(guān)系，尋找更為恰當(dāng)的親密人，不斷尋找會(huì)增加很多經(jīng)驗(yàn)，但同時(shí)也在選擇當(dāng)中，看不清楚自己，當(dāng)初想要的那個(gè)人。如此看，親密關(guān)系是在投射放大自我，甚至可以說(shuō)，根本不懂得愛(ài)情的真諦。一見(jiàn)鐘情不是不可能，看臉時(shí)代，外協(xié)時(shí)代，外在的東西，的確讓人瞬間投入到愛(ài)情幻想當(dāng)中，彼此荷爾蒙直線(xiàn)上升，但經(jīng)過(guò)蜜月期，親密關(guān)系從激情澎湃走進(jìn)平靜期，會(huì)發(fā)生諸多看不慣的東西，發(fā)生口角爭(zhēng)執(zhí)。

　　我一直覺(jué)得愛(ài)情當(dāng)中，彼此經(jīng)歷的四個(gè)階段，是驗(yàn)證愛(ài)情的命題，每個(gè)人都在尋求著對(duì)方的安慰和庇護(hù)，孤獨(dú)的人，終無(wú)法看到自己的軟肋，不斷向?qū)Ψ剿魅。觿×似胶獾氖?，只?huì)讓親密關(guān)系的裂痕越來(lái)越深，直到無(wú)法愈合，但對(duì)于男人來(lái)講主動(dòng)示愛(ài)，關(guān)心對(duì)方，或許喪失了男人對(duì)面子的袒護(hù)，但換來(lái)的確實(shí)親密關(guān)系的升級(jí)，何樂(lè)而不為呢？男人總是把面子看得很重很重，實(shí)際在親密愛(ài)情建立初期，男人已經(jīng)卸下了面子面具，千萬(wàn)別讓虛偽的面子，毀了親密愛(ài)情。話(huà)說(shuō)回來(lái)，男人也不是一味的讓步，一味的依賴(lài)女人的小性子，很多原則、底線(xiàn)的東西，終不能打破。

　　透過(guò)親密關(guān)系，我們可以看到很多技巧東西在這層秘密當(dāng)中，不斷的發(fā)現(xiàn)提取。即使情商再低，也會(huì)在摸爬滾打當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)秘密的源碼。如果極力想要、渴望得到親密關(guān)系，就用智商帶引情商，突破自我，來(lái)尋找建立親密關(guān)系。

　　這部書(shū)是一本很濃的愛(ài)情雞湯，雞湯文學(xué)，對(duì)于那些找不到親密關(guān)系的人來(lái)講，是一味很濃很香的開(kāi)胃菜，對(duì)于那些尋求答案的人來(lái)講，這碗雞湯，又是看清自己的良藥。但是不是適合自己，如何用到自己身上，因人而異。

　　《親密關(guān)系的秘密》讀后感(三)：做一只懂愛(ài)的刺猬

　　做一只懂愛(ài)的刺猬

　　馮菲菲

　　冬天來(lái)臨，為了取暖，刺猬和刺猬越靠越近，可是，靠得太近就刺痛了彼此，只好各自后退，但寒冷又驅(qū)使它們?cè)俣瓤拷瑤捉?jīng)波折，刺猬們終于找到最合適的距離，既能夠相互溫暖，又不至于刺痛對(duì)方。

　　現(xiàn)代生活同樣需要我們成為一只懂愛(ài)的刺猬——不只是婚姻關(guān)系、親子關(guān)系，所有的親密關(guān)系中都需要對(duì)同一個(gè)人容納對(duì)立的情感——愛(ài)，同時(shí)不滿(mǎn)。如何才能收起身上的刺，協(xié)調(diào)出既能相愛(ài)，又能獨(dú)立的適當(dāng)距離呢？

　　《親密關(guān)系的秘密》也許可以給出部分答案。作者杰夫·艾倫，英國(guó)著名知見(jiàn)心理學(xué)大師，曾為英國(guó)議會(huì)提供溝通和關(guān)系的教練培訓(xùn)，代表課程有《領(lǐng)袖之路》、《大豐盛的秘密》等。

　　杰夫在書(shū)中回憶了他和妻子蘇珊三十多年一路走來(lái)的心路歷程。那些似曾相識(shí)的情節(jié)：蜜里調(diào)油的初始，熱情冷卻后的疲憊，總是無(wú)謂的小爭(zhēng)吵，乃至于得隴望蜀的出軌，以及傷痕的修補(bǔ)和情感的重啟……生活細(xì)節(jié)拉扯體內(nèi)枝枝杈杈的神經(jīng)，每一段故事似曾相識(shí)，每一次牽動(dòng)拷問(wèn)自己的靈魂。即使是以相愛(ài)的名義，我們?nèi)匀磺椴蛔越厝?a target="_blank">傷害對(duì)方?？此?a target="_blank">微不足道的洗碗這樣的小事，為何會(huì)引發(fā)家庭危機(jī)？

　　知見(jiàn)心理學(xué)融合心理學(xué)和靈性學(xué)，它擅長(zhǎng)于破開(kāi)表層，破譯神經(jīng)末梢的密碼，捕捉內(nèi)心深藏的、或許宿主本人都尚未發(fā)覺(jué)的秘密。它將人的意識(shí)分為表意識(shí)、潛意識(shí)、無(wú)意識(shí)、高層意識(shí)，將意識(shí)的成長(zhǎng)過(guò)程分為“依賴(lài)”、“獨(dú)立”、“交互依靠”“靈性依靠”等階段，并以縝密的邏輯推理延展開(kāi)來(lái)。當(dāng)杰夫?qū)訉?a target="_blank">深入地剖析他和蘇珊的婚姻生活時(shí)，我們漸漸也覺(jué)察到自身的各種問(wèn)題。

　　想起《中國(guó)式離婚》。林小楓和宋建平，稱(chēng)得上“模范夫妻”，但原本牢固的家庭結(jié)構(gòu)是如何瓦解的？最初的不滿(mǎn)，也只不過(guò)是那些譬如洗碗的小事兒啊。那些爭(zhēng)吵其實(shí)和事件本身并無(wú)太大關(guān)聯(lián)，所有我們壓抑在潛意識(shí)里的感覺(jué)只是透過(guò)某個(gè)契機(jī)被觸發(fā)罷了。就如杰夫所說(shuō)，其實(shí)只有極小部分的怒氣和當(dāng)下所發(fā)生的事件有關(guān)，雖然當(dāng)時(shí)雙方都抓著事件糾纏不休。電視劇的結(jié)尾，林小楓握著一把沙子，默默感嘆：“愛(ài)情就像手里的沙子，越是想抓緊越是漏得多?！逼鋵?shí)，愛(ài)也罷，恨也罷，矛盾的表象背后，隱藏著受傷的人——就如同取暖時(shí)受傷的刺猬，抱緊身體成為刺球，不愿以真面目示人。如果真愛(ài)是沒(méi)有傷害的，那么刺猬就沒(méi)有愛(ài)情！

　　杰夫和蘇珊，林小楓和宋建平，也許只不過(guò)是個(gè)案吧？可能有人會(huì)這樣疑問(wèn)。不，不是的。林、宋的故事之所以是“中國(guó)式”的，就是因?yàn)檫@是一部揭示中國(guó)家庭婚姻關(guān)系的社會(huì)劇。而杰夫和蘇珊，不妨就當(dāng)作“美國(guó)式”的吧。幸好他們的故事沒(méi)有像邁克爾·道格拉斯主演的《羅絲夫婦之戰(zhàn)》那么夸張地成為死敵，杰夫和蘇珊，更像一對(duì)平凡的美國(guó)普通夫妻，因此他倆的故事具有更多的共性。何況，杰夫在他的書(shū)中還集結(jié)了許多向他們尋求心理咨詢(xún)幫助的客戶(hù)和工作坊參與者的故事。這些故事呈現(xiàn)出不同的面貌，同時(shí)又共同顯露對(duì)于親密關(guān)系的惶惑無(wú)措。

　　“愛(ài)是需要能力的，這個(gè)能力就是讓你愛(ài)的人愛(ài)你?！绷中鞯倪@句話(huà)對(duì)我們同樣有用。杰夫在該書(shū)的每節(jié)最后，都有針對(duì)案例分析后得出的小貼士：“指點(diǎn)迷津”。寥寥數(shù)語(yǔ)，卻是靈犀一通，端看我們是否了然于心且貫徹實(shí)踐。就像杰夫建議“視伴侶是你的一面鏡子”，當(dāng)我們從伴侶的眼中窺見(jiàn)他（她）眼中的自己時(shí)，我們就漸漸學(xué)會(huì)了如何做一只懂愛(ài)的刺猬，在那愛(ài)的山坡上，我們可以一起并肩曬太陽(yáng)。

　　《親密關(guān)系的秘密》讀后感(四)：溝通，付出，不斷學(xué)習(xí)

　　首先

　　先寫(xiě)總結(jié)吧,

　　本書(shū)皮背面 ，建議上架：情感自助。所以我認(rèn)為不可以把這本書(shū)當(dāng)成一本心里學(xué)書(shū)。 書(shū)中大多都是小故事，讀者應(yīng)該結(jié)合實(shí)際 ，書(shū)里也有很多含糊不清，比如說(shuō)：你看見(jiàn)的世界，完全反映出你的內(nèi)心世界。這點(diǎn)其實(shí)符合題目內(nèi)容挺少的，如圖 大家也可以讀一下

　　《親密關(guān)系的秘密》讀后感(五)：幸福沒(méi)有那么容易，才會(huì)特別讓人著迷

　　在讀《親密關(guān)系的秘密》的時(shí)候，腦海里反復(fù)回響的背景音是黃小琥的《沒(méi)那么簡(jiǎn)單》，作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，要愛(ài)上一個(gè)人并與之親密相處，自然沒(méi)那么簡(jiǎn)單。原本以為這會(huì)是一本知心姐姐式的建議雞湯，還好，這更像是一本自傳與自省，說(shuō)的是過(guò)來(lái)人的親身經(jīng)歷，杰夫夫婦的故事因?yàn)檎鎸?shí)，所以勵(lì)志。而今，他們是人們眼中的“關(guān)系專(zhuān)家”、知見(jiàn)心理學(xué)權(quán)威，似乎已是功成名就，家庭事業(yè)雙豐收，而在書(shū)中，我們能感受到一路走來(lái)的不易，從婚姻的瀕臨崩潰，無(wú)意間接觸了工作坊，在參與與體會(huì)中久病成良醫(yī)，將自身的親密關(guān)系修復(fù)，并對(duì)人生有了新的感悟。這些心路歷程被杰夫總結(jié)為：六種愛(ài)情迷思、四個(gè)愛(ài)情階段、八大關(guān)系原則。

　　愛(ài)可能沖動(dòng)，關(guān)系則需要經(jīng)營(yíng)與思考。當(dāng)我們以為自己找到真命天子的時(shí)候，一半是荷爾蒙吸引，一半是幻想加陶醉。加之從小深受王子公主童話(huà)愛(ài)情故事荼毒，我們更不切實(shí)際地期待于等待一段完美關(guān)系的出現(xiàn)，而不是主動(dòng)去尋找、去爭(zhēng)取、去修補(bǔ)。在杰夫列舉的六大迷思中，最讓我感悟深刻的是第三條：“你的伴侶之所以存在是為了救你脫離苦海。”這確實(shí)是我也曾經(jīng)有過(guò)的不正確小九九，希望另一半是自己的救星，讓自己從此從孤獨(dú)的沼澤中脫離，高高興興跟著他去一個(gè)美麗的雙人城堡。曾經(jīng)有一段迷惘的時(shí)間，嘗試和不同的男孩交往，有的能說(shuō)會(huì)道，有的耐心體貼，有的熱情溫暖，但很快便失望而歸。兩個(gè)人的關(guān)系本身并不能滿(mǎn)足我的需求，甚至沒(méi)有一個(gè)人時(shí)的瀟灑自在，更不論救贖。原來(lái)這些不滿(mǎn)足源自于期待的謬誤，如杰夫在書(shū)中所言：“實(shí)際上理想伴侶不是你的救世主，不過(guò)，他們確實(shí)可以成為打開(kāi)你內(nèi)心世界的鑰匙，使你最終能夠拯救自己?！贝蠹s就如星宿關(guān)系中的“危成”，所謂的“成”不是救“?！庇?a target="_blank">水火，而是成全。遇到對(duì)方，能夠成為更好的自己。

　　“伴侶”是你的鏡子，你越靠近，越能清晰地看到自己。這是作者杰夫在書(shū)中反反復(fù)復(fù)強(qiáng)調(diào)的概念，在親密關(guān)系中，我們?cè)谟龅絾?wèn)題時(shí)，不應(yīng)歸因于對(duì)方身上的問(wèn)題，而應(yīng)著力于發(fā)現(xiàn)自己身上的不當(dāng)情緒投射。沒(méi)有人能改變他人，哪怕是自己的愛(ài)人，除非改變自己，才會(huì)帶動(dòng)關(guān)系的改變。不同的心態(tài)決定了不同愛(ài)情階段的體驗(yàn)：從蜜月期到權(quán)力斗爭(zhēng)期再到死亡期，最后置死地而后生，成就相伴一生的伙伴期。每一次時(shí)期的跨越可能會(huì)迎來(lái)鎮(zhèn)痛，有時(shí)也許只是因?yàn)楹ε逻M(jìn)入更深一步的關(guān)系而用爭(zhēng)執(zhí)逃避。介于目前的戀愛(ài)關(guān)系仍處于蜜月期，剛剛產(chǎn)生了權(quán)力爭(zhēng)斗期的萌芽，還不能感受到這些無(wú)奈與逃避?；叵肫鹕弦欢?a target="_blank">失敗的感情，最后的半年時(shí)光中，確實(shí)很少能夠有效的溝通，常常在意見(jiàn)向左中不歡而散，繼續(xù)冷戰(zhàn)。和書(shū)中描述的情形別無(wú)二樣：“在一場(chǎng)攻擊中，退縮抽離的人的攻擊能量和攻擊者是相當(dāng)?shù)?。?dāng)我們抽離時(shí)，我們將伴侶推開(kāi)，封閉自己，由于我們完全不與伴侶溝通，所以解決之道不可能出現(xiàn)?！袝r(shí)候，我們讓自己陷入沖突以逃避生命的下一步。事實(shí)上，所有形式的權(quán)力斗爭(zhēng)都是一種拖延的形式?！币苍S當(dāng)時(shí)在內(nèi)心深處，并不想繼續(xù)深化那樣一段關(guān)系，所以當(dāng)最終不了了之的結(jié)束后，竟也會(huì)生出一絲釋然。換在現(xiàn)在，我與男友的相處方式更為開(kāi)誠(chéng)布公，說(shuō)出自己的感受，表達(dá)自己的需求，共同尋求改變之道，而不是累積負(fù)能量用冷戰(zhàn)或其他方式爆發(fā)?！白约嚎偸菍?duì)的”是一切沖突的緣起，放下自己的執(zhí)念，更心平氣和地去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的解決之道，用原則取代規(guī)則，相愛(ài)不易，消磨彼此太可惜。

　　經(jīng)營(yíng)一段關(guān)系，確實(shí)非易事。然而，愛(ài)情的美好已然超越了過(guò)程的艱辛。也許正是因?yàn)樾腋](méi)有那么容易，才會(huì)特別讓人著迷。

　　《親密關(guān)系的秘密》讀后感(六)：I dug up a diamond

　　姐，

　　幾年前內(nèi)部網(wǎng)剛上聊天工具時(shí)你問(wèn)過(guò)我一個(gè)問(wèn)題，夫妻關(guān)系中最重要的一個(gè)詞是什么，我想了想說(shuō)是“寬容”，邊想象著夫妻大戰(zhàn)的各種場(chǎng)面邊腦補(bǔ)了一句“沒(méi)有淚的夜晚是天堂”做背景音樂(lè)。你發(fā)來(lái)一個(gè)笑而不語(yǔ)的表情，莫測(cè)高深。

　　幾年過(guò)去了，沒(méi)想到在這樣一個(gè)微妙的時(shí)刻想起這個(gè)問(wèn)題。聽(tīng)說(shuō)你怒了，你哭了，當(dāng)然一切并不直接指向我，可我自知難逃干系。

　　惶惑間收到一本奇怪的小書(shū)，《親密關(guān)系的秘密》，一個(gè)叫杰夫·艾倫的英國(guó)人寫(xiě)的，不知在你們“心理師界”他是不是真的有名？這類(lèi)書(shū)本來(lái)我是不會(huì)翻開(kāi)的，但人心里有洞的時(shí)候真的會(huì)相信一碗濃雞湯也能造血生肉，正所謂病急亂投醫(yī)吧。書(shū)里議論愛(ài)情、親密關(guān)系和性關(guān)系真如藥方般明晰，估計(jì)很能戳進(jìn)求藥之人的心里。其實(shí)在我看來(lái)，心理學(xué)（及其派生出的種種心靈雞湯）之所以能稱(chēng)之為學(xué)問(wèn)，正是因?yàn)樗品赐瓶偰茏猿审w系自圓其說(shuō)。

　　書(shū)中用一個(gè)冰山模式圖講述了潛意識(shí)在夫妻和情侶關(guān)系中的作用，拿來(lái)套用到同事關(guān)系上就變得很有意思。你我大抵都屬于行動(dòng)直率之人，放到資深同事眼里也許該叫輕率幼稚。然而我們探察水面下感覺(jué)、信念和經(jīng)歷部分的能力其實(shí)遠(yuǎn)勝過(guò)他們，只是在水面之上的表現(xiàn)部分不愿意妥協(xié)而已。

　　在某種維度上我們是如此相似，因此終有一天你會(huì)發(fā)作我會(huì)難過(guò)，因?yàn)槲覀儧](méi)法“克服”彼此。我剛來(lái)不久時(shí)有一天同乘公交回去，你晃蕩著對(duì)我說(shuō)就這樣過(guò)下去挺好，沒(méi)有孩子的牽絆，說(shuō)得我心里一驚，自忖是否懷孕生子都只是在自私地尋找一個(gè)長(zhǎng)久輕松的借口。我為了學(xué)業(yè)工作順當(dāng)會(huì)加入一個(gè)并不真正了解的組織，而你永遠(yuǎn)不會(huì)，我會(huì)暫時(shí)屏蔽掉好惡不負(fù)責(zé)任地逢場(chǎng)作戲，而你永遠(yuǎn)不會(huì)。

　　我看著你清瘦高挑的身子被晨光映成一條鋒利的線(xiàn)，塞上耳機(jī)，是Knopfler的I Dug Up A Diamond，于地下深處無(wú)盡的黑暗，在礦渣和彌漫的礦塵中，我挖到了一顆鉆石，在幽深昏暗的礦井。人工作是為了活著，然而堅(jiān)持為了活著的工作需要理由，那一瞬間我以為自己找到了一個(gè)。

　　艾倫和妻子在書(shū)里不斷現(xiàn)身說(shuō)法，但在我看來(lái)說(shuō)服力不強(qiáng)，因?yàn)樗退际翘黄胀ǖ娜?，一個(gè)跳上舢板便能環(huán)游四海，一個(gè)外遇加身尚能侃侃而談。所謂親密關(guān)系的四個(gè)階段：蜜月期、權(quán)力斗爭(zhēng)期、死亡期、伙伴期倒是萬(wàn)般適用于所有夫妻，大部分都要淪為馬修·阿諾德在《多佛爾海灘》里所說(shuō)的ignorant armies clash by night，我自不能免俗，因此會(huì)答出“寬容”，而你似乎不在此列。

　　同事關(guān)系似乎可以將上面的四個(gè)階段倒裝：上來(lái)都是伙伴，然后是晦暗不明的疏遠(yuǎn)死亡，熬過(guò)去的便開(kāi)始你死我活的權(quán)力斗爭(zhēng)，而生存下來(lái)的幾個(gè)便要如蜜月夫妻般綁膩在一起同生同死。然而你這一場(chǎng)哭并非死亡和斗爭(zhēng)的縮影，倒像是一次徹底的發(fā)泄，淚湖里我看得見(jiàn)自己的倒影，看得見(jiàn)和自己一樣不愿庸碌一生的那人。

　　終于想起來(lái)，當(dāng)年你給的答案是“和樂(lè)”。后來(lái)你雖然打破預(yù)言生下了寶寶，與相愛(ài)之人卻仍和樂(lè)如初，讓人羨慕。

　　寫(xiě)這封零七八碎的信并沒(méi)有安慰你的意思，更不想探聽(tīng)什么東西，小弟生命中掘到的鉆石不多，淚水讓你成了頂特別的一顆。

　　新年快樂(lè)。

　　《親密關(guān)系的秘密》讀后感(七)：《親密關(guān)系的秘密》--愛(ài)與不愛(ài)全在自己

　　看這書(shū)的封面，有點(diǎn)被嚇到：“30年婚姻的深度智慧”

　　讀了自序才放下心，“the code of relationship”原來(lái)是講感情不同階段的認(rèn)識(shí)，所謂原則都是實(shí)際生活例子總結(jié)的。知道原則了并不保證你有美滿(mǎn)的愛(ài)情或者婚姻，但至少可以讓你分析自己感情問(wèn)題的所在時(shí)多一個(gè)角度。

　　看的此書(shū)的中文版，翻譯的不太通俗易懂，讀著有點(diǎn)教科書(shū)的感覺(jué)，說(shuō)白了，用詞有點(diǎn)兒拽文。咬著牙讀完的，不知道原版本身是不是就很晦澀。

　　先講講作者心理學(xué)的理論基礎(chǔ)，還是弗洛伊德那套童年陰影對(duì)潛意識(shí)的作用。從經(jīng)歷到思想再影響情緒最終導(dǎo)致不當(dāng)?shù)男袨椤Ｋ哉f(shuō)原生家庭很重要，因?yàn)橥昴恰：门c不好全都在父母言傳身教。所謂孩子的本能就是父母的映射。

　　再看親密關(guān)系四個(gè)階段：蜜月期、權(quán)力斗爭(zhēng)期、死亡期和伙伴期。能夠跟你同頻率的走下去的，就是The Right One。相處多年的，最后遺憾分手，不是誰(shuí)不好，也沒(méi)有什么對(duì)錯(cuò)，只是前進(jìn)速度或者方向不同了。也許相遇時(shí)你們速度相同，朝著一個(gè)目標(biāo)走了好久，但加速度不一樣，差距就會(huì)越來(lái)越大，最后不得不放棄。這樣的故事很多，外人的評(píng)論多是貶低的，覺(jué)得拋棄舊愛(ài)就是不忠誠(chéng)的壞的一方，而只有自己明白，放棄一段已經(jīng)不匹配的關(guān)系，頂多是有點(diǎn)惋惜，忠于自己的內(nèi)心就沒(méi)有錯(cuò)，在相處的過(guò)程中，是開(kāi)心的，回憶里有甜蜜就好，至少你學(xué)會(huì)了付出和接受愛(ài)。糾結(jié)于壞的關(guān)系，只會(huì)空耗時(shí)間，要對(duì)癥下藥，積極改善，如果還是疲憊不堪，那放棄也罷。很多人的問(wèn)題是太糾結(jié)而不是不夠堅(jiān)持。

　　從在一起到走到最后，相伴一生幾個(gè)階段下來(lái)，是感情的升華也是個(gè)人的成長(zhǎng)。

　　介于對(duì)這翻譯的不待見(jiàn)，總結(jié)本書(shū)要點(diǎn)，想了解細(xì)節(jié)的建議找英文原版來(lái)讀。

　　上干貨，處理好親密關(guān)系的八大原則（原來(lái)老美也喜歡八一個(gè)數(shù)字啊）

　　原文引用如下

　　1.你的幸?？鞓?lè)是你個(gè)人的責(zé)任

　　2.你的需求是你個(gè)人的責(zé)任

　　3.你的感覺(jué)是你個(gè)人的責(zé)任

　　4.你生氣的理由永遠(yuǎn)都不是你以為的那一個(gè)

　　5.控制行不通

　　6.除了自己，你無(wú)法改變?nèi)魏稳?/p>

　　7.所有的關(guān)系都處在最完美的平衡狀態(tài)

　　8.關(guān)系是雙方100%的付出

　　好了是不是覺(jué)得很廢話(huà)？

　　簡(jiǎn)言之，感情是你自己做主的與他人無(wú)關(guān)。關(guān)系和力學(xué)是一個(gè)道理。明白力的作用是相互的，平衡狀態(tài)合力為零，就懂得關(guān)系的相處之道了。

　　每個(gè)人的活法不一樣，感情經(jīng)歷也不同。感情不是靠讀一本書(shū)就能改變的，是要在實(shí)踐中總結(jié)，找到適合自己的相處方式，經(jīng)營(yíng)好專(zhuān)屬你的親密關(guān)系吧。

　　《親密關(guān)系的秘密》讀后感(八)：與（前）男友相處的道與術(shù)

　　講兩性相處之道的書(shū)有很多，如《欲望的演化》是基于實(shí)證研究，用實(shí)證研究數(shù)據(jù)來(lái)揭示人類(lèi)擇偶行為的普遍規(guī)律，《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》則主要是從男女思維模式差異來(lái)論述更少?zèng)_突的兩性相處之道，此外還有《魔鬼約會(huì)學(xué)》、《戀愛(ài)口語(yǔ)》這類(lèi)流于表面的戀愛(ài)成功學(xué)，與上述著作相比，《親密關(guān)系的秘密》則更多的是從作者與其妻子的親身經(jīng)歷出發(fā)，現(xiàn)身說(shuō)法，給那些渴望擁有完美伙伴關(guān)系的怨侶一些慰藉及改善兩者關(guān)系的啟示。雖說(shuō)本書(shū)不如基于心理學(xué)實(shí)證研究的書(shū)來(lái)得更權(quán)威和客觀，書(shū)里的自我剖析部分，時(shí)而聽(tīng)來(lái)甚至有種心靈雞湯的味道，甚是帶有很強(qiáng)的個(gè)體烙印，由此推導(dǎo)出的解決模型是否可以放之四海而皆準(zhǔn)，其實(shí)扔要打個(gè)問(wèn)號(hào)。

　　盡管如此，作者及其妻子在親密關(guān)系建立過(guò)程中遇到的種種問(wèn)題及克服過(guò)程依舊給我?guī)?lái)了一定的啟發(fā)，在他們權(quán)利斗爭(zhēng)時(shí)期的相處模式中我也看到不少自己過(guò)往關(guān)系的影子。

　　過(guò)往二十多年時(shí)間里，談過(guò)的男友也有好幾個(gè)了，慚愧的是從未成功經(jīng)營(yíng)過(guò)任何一段有意義的親密關(guān)系，結(jié)局總是因自己情緒崩潰而搞得不歡而散，每次親密關(guān)系的失敗我都自動(dòng)把自己歸于受害者的位置，然后在內(nèi)心歇斯底里地控訴男友的種種不適，而根據(jù)書(shū)中所寫(xiě)，每段關(guān)系都有其平衡之道，我自動(dòng)自覺(jué)地扮演起受害者的角色，那對(duì)方別無(wú)選擇只能扮演迫害者的角色，當(dāng)你在指責(zé)對(duì)方的同時(shí)，你也是在指責(zé)自己，這樣的相處模式只能把關(guān)系帶往萬(wàn)劫不復(fù)的深淵，而絕不會(huì)因?yàn)橐环竭^(guò)度的控制欲而讓另一方感到內(nèi)疚從而為你做出改變。如果你堅(jiān)持要對(duì)，對(duì)方也一定會(huì)據(jù)理力爭(zhēng)，兩人固執(zhí)的程度不相上下，而這種對(duì)抗對(duì)親密關(guān)系的建立又全無(wú)益處。與其用對(duì)抗或抽離的方式報(bào)復(fù)對(duì)方，不如靜下心來(lái)坦誠(chéng)溝通，傾訴內(nèi)心對(duì)對(duì)方的真實(shí)看法，并尋求真正的和解。

　　最后分享幾個(gè)作者在書(shū)中提及的提升雙方親密度的小技巧，與君共勉。

　　1．在你們開(kāi)始之前，有意識(shí)做出選擇關(guān)于你們想要達(dá)成的溝通結(jié)果。

　　2．盡你所能避免使用“你”這個(gè)字眼，因?yàn)槎鄶?shù)使用“你”的溝通都語(yǔ)帶譴責(zé)的意味，只要一有責(zé)怪，溝通就會(huì)終止，爭(zhēng)吵或怨恨只是時(shí)間早晚的事。你可以用“我”來(lái)表達(dá)，沒(méi)有分誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的溝通效果最好。

　　3．信任對(duì)方，坦白說(shuō)出你真正的想法。說(shuō)出實(shí)情，很有可能他們?cè)缫研闹敲鳎∪魏蔚摹氨Ａ簟保[藏的想法）都無(wú)法找到解決之道，實(shí)際上，這是一種攻擊的形式，反而使你們的距離愈拉愈遠(yuǎn)。

　　4．打斷對(duì)方談話(huà)會(huì)使溝通終止，所以最好避免。我們之所以打斷對(duì)方談話(huà)是因?yàn)槲覀儍?nèi)在無(wú)法忍受在溝通時(shí)被激發(fā)的感覺(jué)，或者兩人之間互相較勁，各不相讓。

　　5．要明白當(dāng)太多感覺(jué)被觸發(fā)時(shí)，我們可能會(huì)無(wú)法承受。因此我們就亂成一團(tuán)，而不是真正去感受這種被情緒淹沒(méi)、不知所措的感覺(jué)。在一場(chǎng)爭(zhēng)執(zhí)中，雙方伴侶的感受實(shí)際上是相同的。權(quán)力斗爭(zhēng)只不過(guò)是將痛苦扔來(lái)扔去。

　　6．表達(dá)感激可以終止?fàn)幎?，因?yàn)槟惆褜?duì)方看得比你的痛處更為重要。

　　7．最后要達(dá)成共識(shí)，不要妥協(xié)或屈就，因?yàn)檫@兩者都會(huì)造成日后的問(wèn)題。如果是一些需要秘而不宣的議題，那么，若要達(dá)成共識(shí)可能就需要較長(zhǎng)的時(shí)間，所以你們要有意愿將所有的評(píng)斷和期望搬上臺(tái)面。持續(xù)地與伴侶約定時(shí)間進(jìn)行溝通，這將會(huì)是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程。

　　《親密關(guān)系的秘密》讀后感(九)：為自己的親密關(guān)系負(fù)責(zé)

　　親密關(guān)系的秘密，同樣的書(shū)名看過(guò)不同的書(shū)，這是第二本。看這本書(shū)的最大感覺(jué)，就是結(jié)構(gòu)完整，“自圓其說(shuō)”。這本書(shū)一開(kāi)始講了對(duì)于愛(ài)情的六個(gè)誤解，然后就說(shuō)其實(shí)驅(qū)動(dòng)所有關(guān)系模式的無(wú)形力量是我們的潛意識(shí)。中間部分介紹了親密關(guān)系的四個(gè)階段和外遇的故事，最后介紹如何在親密關(guān)系中成長(zhǎng)。

　　潛意識(shí)的重要性，為最后“處理好親密關(guān)系的八大原則”奠定了基礎(chǔ)?！巴陼r(shí)期，我們下意識(shí)做的那些關(guān)于自己、家庭和世界的選擇，就成為我們生活上的后臺(tái)程序”。在這本書(shū)里，收獲最大的就是親密關(guān)系八大原則中的前三條了：你的幸?？鞓?lè)是你個(gè)人的責(zé)任，你的需求是你個(gè)人的責(zé)任，你的感覺(jué)是你個(gè)人的責(zé)任。我們要學(xué)會(huì)處理自己的需求，而不是期待別人滿(mǎn)足自己的需求，這在情緒成熟度方面需要跨出很大一步。我們的伴侶是一面鏡子，他能夠反映自己的一些問(wèn)題；通過(guò)寬恕伴侶的所作所為，其實(shí)是在寬恕過(guò)去的自己，放下自憐的感覺(jué)，并且不再將自己的問(wèn)題歸咎于別人，就會(huì)為自己的生命創(chuàng)造了一個(gè)向前邁進(jìn)的機(jī)會(huì)。

　　在愛(ài)情中，最美好的不是兩情相悅；而是因?yàn)閮汕橄鄲?，你看到了那個(gè)最美好的自己。關(guān)于“聯(lián)結(jié)”的介紹，讓我想起來(lái)那本對(duì)自己產(chǎn)生巨大影響的《遇見(jiàn)未知的自己》：“在全然聯(lián)結(jié)的關(guān)系中，你清楚地知道自己是誰(shuí)，并且可以與伴侶分享自己，因此溝通、愛(ài)和感激會(huì)在你們之間流動(dòng)”。

　　最后，這本書(shū)告訴我們四大法則：

　　承諾：持續(xù)有意識(shí)地承諾于自己的伴侶。

　　有意愿：愿意放開(kāi)心胸虛心學(xué)習(xí)一段關(guān)系的時(shí)候，宇宙會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫你完成。

　　信任：我們?cè)趺磳?duì)待生命，生命就會(huì)以同樣的方式對(duì)待我們。

　　重視自己的伴侶：放下自尊心，看重生命中的人、事、物，將會(huì)感到生命更有價(jià)值。

　　《親密關(guān)系的秘密》讀后感(十)：老丁評(píng)書(shū)：親密關(guān)系的秘密

　　2017年看完的第二十四書(shū)，個(gè)人打分：8分（10分滿(mǎn)分）。

　　這本書(shū)其實(shí)在2016年看過(guò)一些，當(dāng)時(shí)感覺(jué)有些看不下去，就扔到一邊去了。去年年底，今年年初看了一些心理學(xué)的書(shū)籍，對(duì)心理學(xué)框架有了一些初步的了解，再次打開(kāi)它終于可以看完了。不過(guò)實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，這次看懂的大概就八成的樣子，沒(méi)有完全能參透作者的全部觀點(diǎn)。

　　這本書(shū)整體內(nèi)容是用心理學(xué)里面的理論和方式，去解決戀愛(ài)婚姻中的問(wèn)題；而這些問(wèn)題的核心作者認(rèn)為其實(shí)是個(gè)人本身的問(wèn)題。所以這本書(shū)也可以理解為是一本個(gè)人成長(zhǎng)方面的書(shū)籍。

　　從打分上可以看出我對(duì)這個(gè)書(shū)還是比較推崇的（我對(duì)書(shū)籍的打分都在4-6之間，超過(guò)7分的都不多），這本書(shū)在我看過(guò)的婚戀方面的書(shū)籍中，可以算給我思維和觀點(diǎn)帶來(lái)啟發(fā)最大的之一，書(shū)中有很多比較新穎的觀點(diǎn)，雖然我不一定贊同，或者有些我現(xiàn)在還沒(méi)能理解，但是這些觀點(diǎn)對(duì)我的價(jià)值，就在于擴(kuò)展了思維的廣度，這個(gè)也是我給這本書(shū)打分很高的原因。

　　過(guò)一段時(shí)間我會(huì)再次閱讀這本，如果有興趣的小伙伴可以一起閱讀哈。

　　不過(guò)這本的書(shū)的核心是直擊我們自己的內(nèi)心，如果心里承受能力不強(qiáng)，聽(tīng)不得不同意見(jiàn)和觀點(diǎn)；或者沒(méi)想了解真相沒(méi)想個(gè)人成長(zhǎng)的小伙伴，就不太適合讀這本書(shū)了。