減肥可謂是亙古不變的一個話題，要想變瘦變美，前提就是減肥成功，并且在很多女人的意識中，估計沒有覺得自己不胖的，而且現(xiàn)在很多人的審美觀就是瘦才美，只有瘦才穿衣好看，才能把自身的氣質(zhì)彰顯出來，肥胖影響個人形象不說，過度肥胖的話，還會影響女性的婚嫁甚至是身體健康。因此，很多女人為了減肥，可以說是絞盡腦汁，什么過午不食、晚上慢跑1小時、三天只吃蘋果等，可即使已經(jīng)如此努力了，看起來還是很胖，其實，要想減肥，我們應(yīng)從改變自己的體質(zhì)做起。說起改變個人體質(zhì)，最有效的方法，當(dāng)然是食療啦!紅薯和“它”一起煮，是天然“瀉藥”!排出黑臭宿便，瘦出小蠻腰!

紅薯這種食材，想必大家都不陌生啦，現(xiàn)在是冬天，正是紅薯應(yīng)急的季節(jié)，在寒風(fēng)冷冽的下班路上，吃上一個熱乎乎的烤紅薯，是一件非常幸福的事情。紅薯不僅好吃又暖身，常吃的話，對身體還有好處呢，紅薯中含有很多的食物纖維，堪稱天然的瀉藥，可以有效促進腸胃蠕動，腸道暢通了，體內(nèi)的黑臭宿便及毒素順利排出，體重自然降啦!

而生姜作為生活中非常常見的一種調(diào)味品，其養(yǎng)生價值也是比較高的，在冬天，很多人一出現(xiàn)感冒跡象，便會經(jīng)常喝一點生姜水，可以起到很好的消炎殺菌作用，謹(jǐn)防感冒。并且，將紅薯和生姜一起煮，可以有效將體內(nèi)的濕氣排出體外，上文說到，很多女人嘗盡了各種辦法來減肥，卻徒勞無功，很可能是由于體內(nèi)頑固濕氣所導(dǎo)致的，我們可以通過食用紅薯生姜的方式，來排出體內(nèi)多余的濕氣和宿便，瘦出小蠻腰。

女人為了追求美而減肥，是一件再正常不過的事情，但若是盲目減肥，不講究健康的減肥方式，那么，即便瘦了，很快又會重新胖回來，還損害了身體，實在是太得不償失了。因此，若想健康且快速的減肥，不妨將紅薯和生姜一起煮，堪稱天然瀉藥，排出黑臭宿便，瘦出小蠻腰。