俗話講：“肝不好，未老先倒”。肝臟是人體非常重要的解毒器官，人體代謝產(chǎn)生的各種毒素、不良生活和飲食習(xí)慣導(dǎo)致產(chǎn)生的毒素，都需要通過肝臟來分解。但是在日常生活中，很多人不懂得養(yǎng)生，不知道養(yǎng)護(hù)肝臟，導(dǎo)致肝臟功能下降，毒素排出不暢，肝臟可能會發(fā)生病變。因此，在日常生活中，要特別注意肝臟的養(yǎng)生。食療是肝臟養(yǎng)生的重要方式。

它們是肝臟的天然“清潔工”，經(jīng)常吃一點(diǎn)，排出毒素，肝臟更健康

1、紅甜菜

甜菜中含有大量的果膠，這是一種可溶性纖維，它有強(qiáng)大的人體清潔功能，可以幫助清除累積在肝臟內(nèi)的毒素。由于這些特點(diǎn)，甜菜被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

2、白茅根

白茅根是農(nóng)村中常見的食物，很多人對它不太熟悉。小編小時候?qū)⑺?dāng)成零食來吃，有淡淡的甜味。雖然很常見，但是它對養(yǎng)肝護(hù)肝有著非常好的效果。在日常生活中，經(jīng)常用白茅根泡水喝，或者洗凈直接吃，都可以起到清熱祛毒的作用，對肝臟有非常好的清潔效果。除此之外，白茅根還能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助排出血液中的垃圾和毒素，有效保護(hù)心腦血管的健康。

3、五味子

五味子是一種常見的中藥，藥用價值非常高，不僅有強(qiáng)身健體之效，還能養(yǎng)肝護(hù)肝。中藥認(rèn)為，五味子能補(bǔ)氣養(yǎng)肝，幫助肝臟排毒，并且能提高肝臟對毒素的耐受能力。特別值得一提的是，五味子對肝臟中累積的多種有毒重金屬和有害化合物有非常好的排泄作用，可以有效降低重金屬對肝臟的傷害。

4、葛根

葛根營養(yǎng)豐富，對肝臟具有非常好的保養(yǎng)作用。它對脂肪肝、酒精肝都有較好的輔助治療作用。此外，葛根能夠有效修復(fù)肝細(xì)胞，對肝臟功能下降引起的肝炎等肝臟疾病都有較好的功效。對促進(jìn)肝臟毒素的排出也有非常明顯的作用。

在平常的生活當(dāng)中，對于肝毒較重或是想加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)肝臟的人來說，可以適當(dāng)多吃，只要堅(jiān)持，相信你的肝臟也會越來越干凈