來源：華景時代

閱讀障礙對于我們來說，可能有點陌生。它的基本表現是無法將文字與讀音聯系起來，很難在所看、所說和所寫之間建立聯系。

看起來有了閱讀障礙，人生就“玩完了”的感覺。但是你根本想不到的是，我們熟知的很多厲害的人物都患有或輕或重的閱讀障礙癥。

就像維珍集團的創(chuàng)始人理查德·布蘭森，在學校的時候曾經被老師們嫌棄，他們覺得布蘭森又懶又笨。因為布蘭森有閱讀障礙，所以不能在閱讀上集中注意力，這對于一個學生來說，無疑是“致命”的。

實際上，在我們普通的人群里，大約有2%—10%的人也“讀不好書”，也就是說，在一個30人的班級里，可能就有1到3個孩子“讀不好書”。

我們也常會有這樣的感覺，讀不好書、記不下來東西、理解不了別人的話，

但這不是閱讀障礙，真正的障礙，是我們越來越依賴便捷的電子產品而不肯多動用我們的腦細胞。

日本的一位腦科學大師園善博，他也是閱讀障礙癥患者，正是因為他的這種缺陷，讓他專注于大腦研究。

他認為聰明的大腦其實是由習慣構筑而成的。并且，通過極其簡單且易操作的訓練，即可讓大腦變得更加聰明。

舉個例子

在工作會議上，你經常能看到記性好的人會時不時在筆記本上做著重要的記錄。幾乎所有人都會簡單地認為，“他是怕忘記才做筆記”，“他是想回顧記下的東西，所以好多信息才會記得住”。

但事實上，記筆記這個行為本身就是訓練短期記憶力的一種極高效的方法?？梢赃@樣說，在日常生活中養(yǎng)成了這樣的習慣，決定了此人大腦的靈活度。而記筆記的人與不記筆記的人大腦的靈活度完全不可比較。

因為我們不可能用與發(fā)言者語速相同的速度記下筆記，于是通常會采取先將領導的發(fā)言消化吸收，再寫到筆記本上的方式（也就是從記憶中提取內容）。而這一過程給大腦增加了負荷，因此成為一種對于提高短期記憶力極其有效的訓練方法。

在這個基礎上，他獨創(chuàng)了一套記憶機制學習方法，每天都去反復練習。32歲的時候，他就開始能大量地讀書。

他憑借這一經歷，創(chuàng)辦了屬于自己的“速學·速讀”班，向大眾傳授以大腦科學為支撐的記憶機制學習法。

園博善的記憶機制核心，是通過經常給大腦加負荷來提高大腦靈活性，并進一步提高發(fā)散思維的能力。通過這樣一個良性循環(huán)來提升頭腦的聰明程度。

怎么樣的頭腦才算是聰明的呢？我們常說：

這個人過目不忘，一定很聰明。

這個人什么都能學會，一定很聰明。

這個人做什么都又快又好，一定很聰明。

……

我們可以把“頭腦聰明”總結為5個要素：記憶、歸納、理解、專注、發(fā)散。

這五個要素之間有著錯綜復雜的關聯性。比如，“專注”有利于“記憶”，而想要“理解”清楚也少不了“歸納”工作。

曾經患閱讀障礙的園善博是個“笨小孩”，同普通人相比，他識字能力和記憶力都要差很多。

當時的他甚至不能正常閱讀圖書，但通過在這5個方面的持續(xù)訓練，他曾成為世界最快培訓出7336名學員及眾多作者的首席講師。

所以，無論你的大腦現在處于哪種程度，通過在記憶、歸納、理解、專注、發(fā)散等各領域的持續(xù)的日常訓練的積累，大腦都會從現有程度得到提高。

那么到底應該怎么訓練這5個方面的能力呢？

在記憶、歸納、理解、專注、發(fā)散等五個方面，頭腦研究專家園善博給出了這樣的“小習慣”：

• 記憶：手寫筆記

記憶的機制，是一個還原、再認識、再構成的過程，在再次“輸出”之前，都沒有辦法確定自己是否記住了。

記憶的最終目標是“再構成”，看看下面這個，大家就能明白怎么樣才是一次完美的輸出。

在工作中，特別是一些會議上，我們可以嘗試拋棄錄音筆這樣的電子工具，用筆把會議要點記錄下來。

在寫的過程中，我們就是在通過自己的理解在對聽到的內容進行理解和還原，這樣能給我們的大腦增加負荷。

另外，當我們需要從筆記上提取內容的時候，也在經歷再認識、再構成的過程。長期堅持，除了記憶力的明顯改善外，理解力也會得到提高。

• 歸納：經常收納

當你大腦中儲存的信息屬于“無目標”“無規(guī)則”“無框架”的散亂狀態(tài)時，即所謂的“未歸納狀態(tài)”。主要有以下 三種情形：

①沒有或看不到目標

②沒有一定的“規(guī)則”

③沒有思維框架或框架重疊

公司開會時，常常會讓你有這樣的感想：“這會議究竟在探討什么？”“開會的目的又是什么……”發(fā)生這樣的情 況，明顯是因為“場面沒有被好好整理歸納”。

那么什么是歸納呢？請看下面幾項內容：

棒球、吉他、足球、運動、音樂、柔道、鋼琴。

如果信息完全打亂在這里，則根本無從下手。然而，如 果按照下面的方法進行歸類，則會變得一目了然：

【運動】 棒球、足球、柔道

【音樂】 吉他、鋼琴

歸納就是這樣一個整理過程。在日常生活中，我們可以通過收拾臟亂的桌面或房間這樣的習慣來提高歸納力。

• 理解：打開腦洞

在理解中，想象是不可缺少的。也許你會認為想象力和理解力是兩種獨立的能力，但事實并非如此。

比方說，當有新信息進入大腦時，理解能力越強的人越會做出種種預測：

“它應該是這種意思吧?！?/span>

“它會不會和其他信息有某種關聯呢？”

并且會一邊假設一邊聽對方的講話。所以我們可以經常進行這樣的想象練習：

當你走出家門，面前是一片茂密的森林。

你的腳下是一條彎彎曲曲的羊腸小道。

沿著小道往前走，有一座山中 小屋出現在你的面前。

這座建在森林深處的小屋看似有人 居住的痕跡。

從小屋的窗戶向里望去，屋內空無一人。

你戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢 地擰了一下門把手，慢慢推開了房門……

你甚至不需要設定任何故事情節(jié)，或者僅僅想象一下到某座城市旅行時的情境，又或者你也可以想象一下乘車兜風 時從眼前一閃而過的會有哪些風景。

能夠無限想象下去，持續(xù)不斷地大在腦內旅行的人，他們無疑擁有豐富的想象力。其實往往孩子會更喜歡也更擅 長這種幻想。

而長大之后，能夠自由想象的機會則變得少之又少。我希望你能體驗一下這種想象旅行的訓練。

不要太過刻意地期許“提高理解能力”“好好鍛煉一下想象力”，而僅僅是無限自由地去想象吧。 這是一個僅需五分鐘就可以完成的訓練，所以一定要試試看。

• 專注：設定deadline

對你而言，什么時候“效率最高”？我想，一定是被“截止時間追著跑”的時候吧。

“截止時間效果”是最單純高效的一種提高專注力的途徑。

從許多公司職員那里都會聽到“剛剛休過產假的女性，在有限的工作時間內效率極高”的事。因為她們下班后要去 接自己的寶寶，決不能加班。這樣的“截止時間效果”，最有助于提高專注力和生產力。

也就是說，想要提高專注力，“從事緊急的工作（時間緊迫的工作）”是最快捷的方式。

“一個小時之內必須做完！”在這種十萬火急的情況下產生的高專注度，是其他情形無法比擬的。

因為雖說截止時間的到來有助于專注力的提高，但也并不是說“快截止了再干活兒，否則集中不了精力”。

想要說的是，如果可以很好地安排時間，你就可以做到操控自己的專注力。

• 發(fā)散：故意找碴兒

幾年前，日本曾有一檔節(jié)目推出了一個“打高爾夫時禁止使用英語”的計劃。

如果在打球過程中有人說“去幫我取一下club（球桿）”或者“nice shot！（好球）”時，就需要交罰金。

這就是典型的“故意找碴兒”。

當這類已經用習慣的詞突然不能再用時，就需要找其他可替換的詞來代替，這時就會給大腦增添負荷。

訓練大腦“禁止”，是一個很好的辦法。當規(guī)定“在接下來的一個小時里不能再用右手”時，你將開始一段不同尋常的體驗。又或者，你也可以設定目標為“今天做飯不用水”“今天的每道菜里都要用水果”等等。

當設定了這樣的限制條件時，大腦就會開始拼命地想對策：“在限定范圍內還能做些什么？”

這種方式實際是一種很好的訓練方法。也正是因為這種做法，為我們帶來了數之不盡的創(chuàng)新性產品和服務。

iPhone的誕生，就是因為史蒂夫·喬布斯認為，“手機上的按鈕太多實在不美觀，不如把按鈕數目限制為一個”。

喬布斯這種“故意找碴兒”的行為，給世界帶來了劇變。

在你的日常生活中，也請嘗試一下“故意找碴兒”（故意設定讓自己感到不便的條件）吧。

正是這種不便、受限的環(huán)境給你的大腦增添負荷，才有助于發(fā)散性思維活躍起來。

聰明并不是遺傳的，小時了了，大未必佳。同樣的，如果我們能通過后天的努力鍛煉，也可以獲得一個“靈光”的大腦。