我們或多或少都有主動(dòng)、被動(dòng)的接收關(guān)于腰椎間盤(pán)突出的信息，在網(wǎng)絡(luò)上看到的，或是身邊有人已經(jīng)被這種病痛折磨!但是這種病癥隨著生活的變動(dòng)，已如跗骨之蛆，潛伏在體內(nèi)伺機(jī)而動(dòng)。尤其是像我們這樣在職場(chǎng)上打拼的年輕人，在久坐久站的路上一去不返，下面分享幾個(gè)腰間盤(pán)突出的偏方和日常護(hù)理方法，跟著做很快不復(fù)發(fā)

一、腰間盤(pán)突出的日常護(hù)理

1、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、平時(shí)要有良好的坐姿，臥床休息，睡眠時(shí)的床不宜太軟。保持脊柱生理彎曲。

3、腰間盤(pán)突出可以用調(diào)理，鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，持之以恒。

4、腰椎間盤(pán)突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。

5、應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉。如需彎腰取物，較好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤(pán)后方的壓力。

二、偏方

1、夾竹桃液外敷可鎮(zhèn)痛

準(zhǔn)備:干夾竹桃葉30克，水500毫升，陳醋50毫升

做法:夾竹桃干葉30克，加水500毫升，文火煎煮30分鐘，去渣取液約200毫升，加入50毫升陳醋，用紗布或毛巾浸入藥液(擰至不滴液為度)后平攤于腰部熱敷(即腰椎間盤(pán)突出部位，溫度以不燙傷皮膚為宜)，

若溫度降低可再浸入熱藥液重敷，如此反復(fù)熱敷30分鐘，每天1次，10天為1個(gè)療程。經(jīng)兩個(gè)療程治療后，多數(shù)患者腰腿痛、肌肉痙攣、麻木等癥狀會(huì)明顯減輕。

2、甲魚(yú)殼浸酒

【配料】:甲魚(yú)殼100克，二鍋頭酒1斤

【制作】:將甲魚(yú)殼砸碎，放入鐵鍋中爆炒至顏色發(fā)黃，放入二鍋頭酒中浸泡3日以上。

【用法】:用棉球蘸酒涂擦腰痛患處，同時(shí)飲酒10克，每日二次，堅(jiān)持使用對(duì)腰痛效果不錯(cuò)。

【禁忌】:患處有外傷禁用

最后分享一方法輕松趕走疼痛:

準(zhǔn)備:蒸鍋，熱水袋，干毛巾，陳醋，中藥包。中藥包成分:當(dāng)歸，川烏，草烏，干姜，肉桂，羌活，獨(dú)活，黃芪等。

將熱敷包用醋充分濕潤(rùn)，然后將浸泡后的熱敷包放在蒸鍋中蒸熱7-10分鐘，等蒸熱充分后取出熱敷在腰椎上即可，一次熱敷40分鐘，此方法綠色無(wú)副作用，一般十多天即可改善。

歡迎留言并關(guān)注本一點(diǎn)號(hào)!