方法：取杏仁、火麻仁、松子仁、柏子仁各15克，研末，沖服，代茶飲用，有助緩解大便干結(jié)。

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　　專家點評：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部副主任中藥師譚漢添表示，便秘常發(fā)生在上了年紀(jì)且腸胃比較虛弱的人群當(dāng)中，尤其是在寒冷的冬季，室外溫度比較低，人們都不愿意出門，會造成便秘現(xiàn)象進一步加重。

　　偏方中，杏仁味甘、性平，歸肺、脾、大腸經(jīng)，能夠平喘祛痰、潤肺止咳，因其含有豐富的脂肪油，這些脂肪油可以提升人體腸道里粘膜的潤滑作用，起到潤滑腸道、美容養(yǎng)顏的作用?；鹇槲陡?、性平，歸脾、胃、大腸經(jīng)，富含揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、多種維生素等成分，有潤腸通便的作用，主要用于血津虧虛所致的腸躁便秘。松子仁性味甘溫，歸肺、肝、大腸經(jīng)，具有滋潤止咳、滑腸通便、養(yǎng)血補液的功效，可以治療老人津枯腸燥的便秘以及肺燥咳嗽。而柏子仁性平、味甘，歸心、腎、大腸經(jīng)，有養(yǎng)心安神、潤腸通便、止汗的作用。

　　總體來看，此方適合因津液虧虛所致的腸躁便秘者服用，能夠發(fā)揮不錯的潤腸通便效果。因要研末沖服，所以老人在用藥時，可將各味藥的分量減少至5克。但種子類藥物的滑腸功效較強，不適合老人長期使用，建議在排便情況恢復(fù)正常后便停止用藥。日常只需多加食用新鮮的蔬菜、水果，增加膳食纖維的攝入，可減少便秘的發(fā)生。另外，對于津液虧虛情況嚴(yán)重的老人，建議日常以玉竹、天冬、麥冬各10~20克，煮粥或煲湯服用，也有助預(yù)防腸道在冬季“堵車”。

　　（記者 陳曉琨 通訊員 鎖卓琪）