'永生不老'無法達成，但'長壽百年'似乎是一件平常事。

在生活中，有許多老人長壽百歲。他們身體強壯，精神狀態(tài)良好。不禁讓別人羨慕，享受天倫之樂。

那么，這些長壽老人的長壽特征是什么？

我們都知道人體已經40歲了，這是一個健康的轉折點。 40歲以后，人體功能開始加速衰老。在這個時候，這是一個人健康的重要時期。

如果，在40歲之后，仍然存在以下一些身體特征，那么，你是非常健康，容易長壽，讓我們來看看吧！

身體有這六個特征，表明你特別健康，容易長壽，特別是40歲以后！

特點1：性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，在家依靠父母，在外靠朋友，多個朋友多條出路，說的是人熟好辦事，澳大利亞科學家的一項研究表明，朋友多也可以促進長壽。

結果顯示，與五個以上親密朋友或接觸過電話的老年人的死亡率比老年人低22％。

經常與朋友溝通，更多情感宣泄和溝通，有利于保持身心健康，更有利于身體健康！

在生活中，經常微笑，這對健康和長壽非常有益。這也是科學家們發(fā)現(xiàn)長壽的第一個共同點。

特點2：兩便通暢，不便秘

在中醫(yī)中記載，'欲得長生，腸中常清'，可以看出腸道是否通暢，這對健康和長壽非常重要。

排泄系統(tǒng)是衡量健康的重要標準。如果二便通暢，不便秘，整個身體的整個系統(tǒng)可以正常運作，自然就會健康。

排泄系統(tǒng)的功能良好，有利于維持正常的新陳代謝，避免胃腸功能紊亂、內分泌失調、肝功能下降等疾病的發(fā)生。

因此，兩便通暢，一般的身體會非常健康。如果生活中有便秘，一定要注意及時調理，多喝水，多吃粗糧，并適當運動，以緩解便秘。

特點3：睡眠充足，少起夜

俗話說：'能眠者，胃口好，能長生'。

食、睡二者，對于健康來說是非常重要的，睡得好，可以活得更久。

睡覺是'世界上第一大補充'一個人，在他的生命中，大約三分之一的時間都在睡覺。

睡眠，作為生活必需的過程，內臟需要睡眠，來自我修復，這對身體健康至關重要。

特征4：相對清澈的尿液

尿液，可以說是人體健康的'反射器'。通過觀察尿液，還可以看出一個人是否健康。

眾所周知，腎臟是身體的重要代謝器官，也是產生尿液的器官。

如果你每天排尿幾次，尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或太黃，表明身體充滿水分，身體非常健康，而且腎臟健康。

腎臟是'隱藏精華的地方，主骨是骨髓'，這意味著是生命的引擎，這對健康和長壽非常重要。

因此，尿液是健康的，腎臟功能良好。是健康和長壽的基石！

特征5：頭部明亮，指甲紅潤、無棱、皮膚有彈性

頭發(fā)和指甲的健康與身體的營養(yǎng)狀況，維生素的攝入和解毒的穩(wěn)定性有關。

頭發(fā)的光線表明你吃得好，營養(yǎng)豐富，吸收良好。

指甲紅潤，無力，表明血液強壯，不缺鈣，這也表明內分泌是正常的。

皮膚應該是柔韌的，用手按壓，它會很快恢復正常，表明你是健康的。

滿足這些要點，那么，身體基本上非常健康，恭喜！

特點6：標準體重

體重決定健康，標準、穩(wěn)重的體重，對人體健康非常重要！

標準體重意味著更好的身體新陳代謝。肥胖癥、超重，這表明身體新陳代謝存在問題，肥胖是許多疾病的原因。

穩(wěn)定的重量意味著身體處于平衡狀態(tài)，身體處于健康狀態(tài)。這時，只要不是太。

想要健康長壽，在生活中，盡量做到這些：

1、睡午覺，養(yǎng)心臟

中午11-13，這是最強烈的心靈時間，此時，它是一個提升心臟的重要時期。

此時，您可以小睡15-30分鐘，以保持心臟健康。

中午，不僅可以彌補睡眠，提高冠狀動脈供血，增強體力，消除疲勞，還可以大大降低冠心病的發(fā)生率，使心肌梗死和心肌梗塞發(fā)生。

因此，每天小睡一下，養(yǎng)心，促進健康。

2、補充水源，稀釋血液，預防血栓

水是生命之源，人體80%都是水分，喝水可以有效緩解血液粘稠，預防血栓。

喝水的時候添加一些水果，對身體會更好。

生命之果——降脂、改善血液粘稠

聯(lián)合國糧農組織認定為'黃金水果'的——生命之果。

它是一種對血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質，是天然的'血管衛(wèi)士'。

SOD被稱為'人體垃圾清道夫'，也是氧自由基天敵；（氧自由基是危害血管最大因子之一）

槲皮素則可以開啟并擴張冠狀動脈，減少毛細血管脆性，降低'三高'發(fā)生概率；

鞣花酸具有類疫苗功能，可降低高血脂、預防血栓的形成

水楊酸是天然的血液稀釋劑，類似阿司匹林。

這些成分人體無法自行合成，需從外界補充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

建議每天3顆生命之果泡水，有助于預防心血管疾病。

3、新鮮水果和蔬菜，每天都吃

如果你想保持健康，就必須吃新鮮的水果和蔬菜。你每天至少可以吃5種蔬菜來幫助加強血管。

意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天至少吃一片生蔬菜，可以延長壽命2年。

最好的烹飪方法是這三種：涼拌、速炒、快速烹飪。

因此，在生活中，記得每天吃一些水果和蔬菜。

4、疲勞時，伸懶腰

伸懶腰，可以散發(fā)自己的陽氣，可以清除心肺功能。

另外，通過拉伸，可以拉伸上肢、頸椎、，讓人感到清醒和舒適。

伸展時，讓身體盡可能伸展，四肢伸直，強迫全身肌肉；

拉伸時，排出全身并嘗試吸氣；

放松時，應放松全身肌肉，同時盡可能呼出，以消除體內渾濁。

5、多運動，不懶惰

俗話說：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子，堅持鍛煉，可以使你受益匪淺。

不要尋找任何'借口'，一定要留出鍛煉時間，每周至少鍛煉5次，一次鍛煉至少30分鐘！