|
心臟的每一次跳動(dòng)，都是生命存在的有力證明。一個(gè)人的壽命長短，和心臟的好壞密切相關(guān)。 提起心臟疾病，很多人的印象還停留在“老年病”上。然而，事實(shí)上，心臟病現(xiàn)在越來越年輕化，很多年輕人，早早地被心臟病盯上，自己卻還不知道。 很不幸：出現(xiàn)4個(gè)表現(xiàn)，是心臟病了1、耳鳴心慌 心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因?yàn)閮?nèi)耳的微細(xì)血管動(dòng)力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時(shí)，內(nèi)耳就得到了先兆信號(hào)。 心臟不好的人，也容易出現(xiàn)心慌氣短的表現(xiàn)，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的咳嗽，尤其是心衰的患者，急性左心衰的病人在咳嗽的時(shí)候可咳出粉紅色泡沫樣痰。 2、胸痛肩痛 胸痛是心臟病比較典型的早期表現(xiàn)之一，這種因心臟不適引起的胸痛多會(huì)表現(xiàn)出壓榨感，特別是在吃完飯之后，或者是處在一個(gè)寒冷的環(huán)境中時(shí)，會(huì)更明顯。 除了胸痛，心臟病還可表現(xiàn)為肩痛，特別是左肩常出現(xiàn)陣發(fā)性的酸痛，這是與血液流動(dòng)和神經(jīng)走向有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有65%的冠心病患者有肩痛的癥狀。 3、睡覺打鼾 有研究人員表示，睡眠時(shí)打鼾其實(shí)是心臟還處于工作狀態(tài)，這是心臟病的警報(bào)信號(hào)。 如果一個(gè)人有長期打鼾的癥狀，那就要多加留意，因?yàn)檫@比不打鼾的人更容易得心臟病等心血管方面的疾病。 4、四肢粗腫 手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。 中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。 心臟病了，三招養(yǎng)心，跟心臟搶壽命！第一招：飲食療心 食療是比藥療更安全的養(yǎng)生療病方法，心臟病了，三分治、七分養(yǎng)，日常飲食要多注意： 每天一碗燕麥 研究發(fā)現(xiàn)，每天適當(dāng)吃一些燕麥，有助于保護(hù)心臟，抵御疾病入侵。每天進(jìn)食一碗燕麥，因心臟病發(fā)而死亡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降9%。 燕麥含有大量的纖維素，而且只含很低的糖分，能夠持續(xù)的給機(jī)體補(bǔ)充能力，并且能使人保持長時(shí)間的飽腹感，而且還有很好的軟化血管的作用，對(duì)于防止心臟病有一定的效果。 在吃燕麥的同時(shí)再吃一些葡萄干，蜂蜜或是蘋果等食物，既能增加一些營養(yǎng)元素，又能增強(qiáng)心臟的功能。 每天一勺蘇子油 蘇子油的特點(diǎn)是富含α-亞麻酸。蘇子油的α-亞麻酸含量在66.7%左右，是目前已知的α-亞麻酸含量最高的食物。 α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。 α-亞麻酸雖然對(duì)人體很有好處，自身卻無法合成，只能通過食物獲取。每天食用5-10ml蘇子油即可滿足人體對(duì)α-亞麻酸的需求，達(dá)到改變血脂狀態(tài)，減少血液垃圾，預(yù)防心臟病的目的。 注意：α-亞麻酸易氧化，所以食用蘇子油時(shí)，應(yīng)注意避免高溫加熱，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌食用。 每周吃三次豆類 研究人員表示，那些每天定量吃豆類食物的人，血液的壞膽固醇含量降低了5%，可使患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)減少5%至6%。 很多豆類都是低脂高纖維食品，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，鐵等成分，而且不含膽固醇，對(duì)保持心臟健康與活力起到了重要作用，很適合心臟保健; 作為豆制品的豆腐中，含有大豆異黃酮，這種黃酮類物質(zhì)能顯著降低壞膽固醇的水平，從而減少心血管疾病發(fā)生的威脅，幫助維護(hù)心臟健康。 第二招：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)心 運(yùn)動(dòng)有益身體健康，對(duì)于心臟病人，運(yùn)動(dòng)也有特別的意義。但因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)影響心肺，所以，自身心臟不好的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要有所注意。 心臟病患者做運(yùn)動(dòng)需結(jié)合自己的身體狀況來決定運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。 輕到中度的有氧運(yùn)動(dòng)較適合，例如散步、慢跑，最好采取漸進(jìn)方式，慢慢增加至每星期3次、每次30分鐘；而劇烈運(yùn)動(dòng)及競賽性活動(dòng)則應(yīng)避免，包括重量訓(xùn)練容易加重心臟負(fù)擔(dān)。 另外，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境也要注意，避免溫差太大，環(huán)境最適宜溫度為攝氏25至28度，并選擇在空氣流通的地方。 注意：心臟病患者伴有嚴(yán)重的未控制的高血壓或低血壓；不穩(wěn)定的心絞痛；不穩(wěn)定的嚴(yán)重心律失常；未控制的心力衰竭或急性心功能衰竭；未控制的糖尿病、血栓等。這類人群不適合運(yùn)動(dòng)療法。 第三招：穴位養(yǎng)心 穴位按摩，是中醫(yī)治療中很有效的一種方法。只要找準(zhǔn)穴位，我們?cè)诩乙材芙o自己按摩，養(yǎng)護(hù)心臟健康。
伏兔穴：有緩解心慌和心跳過速，補(bǔ)養(yǎng)心血的功效。 正常情況下，成年人心跳每分鐘在60-80次之間，在安靜狀態(tài)下如果心跳每分鐘超過100次，稱為心動(dòng)過速，這時(shí)可以趕緊用掌根按揉伏兔穴。
曲澤穴：是治療很多心血管的疾病方面的要穴。 曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，在五行中，心包經(jīng)屬火、曲澤穴屬水，因此，經(jīng)常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。 如出現(xiàn)心胸?zé)?、頭暈?zāi)X漲，或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者都可以通過按摩曲澤穴來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
》》》心臟常識(shí)科普：嘴唇發(fā)黑是心臟不好 很多人看心臟好不好是看嘴唇的，說嘴唇發(fā)黑就是心臟不好。但事實(shí)上，和很多人的認(rèn)知不大一致，嘴唇發(fā)黑不一定是心臟不好。 引起嘴唇發(fā)黑的原因很多： ①缺乏維他命C，導(dǎo)致嘴唇泛黑或呈紫黑色斑點(diǎn)； ②消化系統(tǒng)異常、食欲不佳、便秘、腹瀉、腹脹，嘴唇會(huì)呈黑色； ③腎臟機(jī)能不全會(huì)導(dǎo)致嘴唇邊緣有色素沉積，從而導(dǎo)致嘴唇發(fā)黑； ④血液缺氧也會(huì)導(dǎo)致嘴唇發(fā)黑； ⑤肺炎、心力衰竭、腹瀉、便秘、氣喘、過敏等也會(huì)導(dǎo)致嘴唇發(fā)黑。 ⑥乙肝，嘴唇發(fā)黑也是乙肝病情惡化的癥狀之一，當(dāng)肝臟受到嚴(yán)重?fù)p傷，肝功能下降，會(huì)導(dǎo)致人體黑色素增多，從而出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑。
|
|
|
