大家好我陳喬丹，見字如面，感謝手機(jī)屏幕前的你看見我的專欄《恰當(dāng)?shù)膼邸贰?/span>

此刻我們因?yàn)槲恼逻B接在一起，希望我們可以給彼此帶來力量，也愿你擁有恰當(dāng)?shù)膼?，此刻我與你同在。

我只要和別人多說幾句話，你就吃醋；

對(duì)不起，我發(fā)現(xiàn)我愛上她了；

我不愛你了，雖然我知道你愛我，但我決定離開你；

……

如果有天你聽到你愛的人對(duì)你說類似這樣的話，會(huì)不會(huì)覺得五雷轟頂，痛苦萬分？并且，在一段時(shí)間內(nèi)，你無法接受？

大多數(shù)人的痛苦也就是來源于此，無法接受分離，也無法處理焦慮，我們很難接受自己愛的人，愛別人，因?yàn)樗麄儾痪邆洹试S自己愛的人愛上別人的能力。

今天我們就來為大家分享：

• 為什么你連對(duì)象同性朋友的醋你也會(huì)吃？

• 你為什么處理不好婆媳關(guān)系？

• 為什么和閨蜜兩個(gè)人在一起可以，第三個(gè)人出現(xiàn)你就想離開？

• 為什么當(dāng)你對(duì)象和你說分手說喜歡別人的時(shí)候你會(huì)痛不欲生，沒有辦法走出來?

小唯與阿兵一開始是同事，阿兵比她小一歲，長(zhǎng)相清秀，還會(huì)唱歌與彈吉他，屬于那種“文藝小青年”。

阿兵很會(huì)照顧人，而小唯很喜歡這種被照顧的感覺，所以，兩個(gè)人很快在一起了。

他們所在的單位每年都會(huì)招收很多大學(xué)實(shí)習(xí)生，而小唯覺得自己的男友又是很招人喜歡的那種，所以，小唯很缺乏安全感，恨不得每時(shí)每刻都與阿兵在一起。

一旦阿兵出差或者不回復(fù)她的消息，不對(duì)小唯做行程報(bào)備，小唯就會(huì)非常的焦慮不安，不斷地給阿兵電話發(fā)短信，她很害怕這段關(guān)系。當(dāng)阿兵沒有及時(shí)回復(fù)，她就會(huì)沖著阿兵發(fā)火。

長(zhǎng)此以往，阿兵覺得無法接受這種被控制的感覺，覺得可能兩人并不合適，提出了分開。

但小唯卻害怕失去阿兵，在她看來，失去對(duì)方等同于失去了全世界。

小唯害怕結(jié)束，她甚至提出做阿兵的小三，只要讓她留在阿兵的身邊，她怎么樣都可以，當(dāng)然，阿兵沒有同意。

對(duì)小唯而言，她是無法接受這種情況的，無法接受對(duì)方不愛我，無法接受對(duì)方愛上別人，或者說她無法放棄這段感情。

在小唯的感情世界里，她已經(jīng)和阿兵融為一體，對(duì)方必須與她相一致，必須在她的控制之內(nèi)，對(duì)方必須滿足與她。此時(shí)此刻，她是無法允許對(duì)方成長(zhǎng)，也無法接受對(duì)方愛上別人，或者與別人產(chǎn)生感情的。

因此，阿兵哪怕正常的發(fā)展與另外一個(gè)人的關(guān)系，哪怕是親密一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)成為小唯吃醋的對(duì)象；哪怕阿兵與某個(gè)女同事走得近，多說幾句話，她都會(huì)吃醋。

小唯希望的是阿兵的全世界只有她，她認(rèn)為這樣她才是安全的，因?yàn)樗枰獌蓚€(gè)人的關(guān)系緊密到這種程度，而這就是問題的所在。

這個(gè)故事的結(jié)果，只能是小唯日益增長(zhǎng)的控制欲會(huì)讓阿兵越走越遠(yuǎn)，但阿兵真的要離開的時(shí)候，她又沒有辦法面對(duì)這種分離。

在他們的日常生活當(dāng)中，本身就出現(xiàn)了問題:除了他們兩個(gè)人的關(guān)系之外，阿兵與其他人的關(guān)系都會(huì)被她介意，有時(shí)會(huì)把阿兵與其他人關(guān)系視作一種敵對(duì)的關(guān)系。

因?yàn)樾∥ㄐ枰@種緊密關(guān)系，而這種緊密關(guān)系也讓她害怕分開。

阿兵是無法接受這種緊密關(guān)系的，或者說無法接受這種控制，而他最終提出的分開時(shí)候，小唯甚至揚(yáng)言要自殘。

后來，我了解到小唯的父母是做生意的，而她的母親在家的時(shí)間會(huì)多一點(diǎn)，父親在家時(shí)間比較少，父母常常會(huì)產(chǎn)生一些沖突，所以，她與她母親的關(guān)系會(huì)更緊密一點(diǎn)。

小時(shí)候，孩子通過哭鬧才會(huì)得父母的注意。而小唯每次想得到父親的關(guān)注，只能是通過她出事了，或者在學(xué)校鬧脾氣了，才能見到自己的父親。

并且她的父親曾出軌過，她的母親也會(huì)在她面前說起這件事。

所以，對(duì)她而言，緊密的關(guān)系才是安全的，一旦和對(duì)象分開就會(huì)非常不安，沒有辦法接受，當(dāng)有第三個(gè)人進(jìn)入這段感情的時(shí)候就會(huì)極度的不安。

很多時(shí)候，她是無法接受對(duì)方會(huì)表達(dá)對(duì)別人的喜愛和認(rèn)可的，無法接受其他人的存在，沒法接受多元的關(guān)系。

但是我們知道多元關(guān)系是我們必須去面對(duì)，就像我們要接受自己愛的人也許會(huì)愛別人這個(gè)事情一樣，比如我們要接受自己的老公愛她的媽媽。我們也要學(xué)會(huì)去面對(duì)分離，因?yàn)榭傆行┤宋覀兪菒鄄坏降摹?/span>

什么是多元關(guān)系？

人的關(guān)系的發(fā)展，從心理動(dòng)力學(xué)的角度來說，人的發(fā)展是由一元關(guān)系發(fā)展為二元關(guān)系，再發(fā)展為三元關(guān)系，三元關(guān)系即為多元關(guān)系。

一元關(guān)系，就是我們與自己的關(guān)系。

剛出生時(shí)，作為一個(gè)嬰兒，在有意識(shí)的時(shí)候，我們開始知道，這個(gè)世界有我們自己，這就是一元關(guān)系，就是我們自己與自己的關(guān)系。當(dāng)我們說愛自己，就是自己與自己，就是一元關(guān)系，這是很重要的。

二元關(guān)系，就是我們出生之后就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)母嬰關(guān)系。

這時(shí)候父親也許還不是很重要，我們的母嬰關(guān)系更為重要。

比如我們嬰兒時(shí)期與母親的互動(dòng)，就會(huì)決定我們的依戀風(fēng)格是安全型的，回避型的，還是焦慮型。

這些都與母親對(duì)我們的養(yǎng)育方式有關(guān)：

• 母親對(duì)我們的照顧比較多，我們就會(huì)比較安全；

• 照顧相對(duì)比較少，我們就會(huì)偏向于回避型；

• 如果母親一離開我們，我們就會(huì)哭，那很有可能發(fā)展為焦慮型。

所以，母嬰關(guān)系會(huì)影響我們的二元關(guān)系，如果發(fā)展不好，就無法過渡到三元關(guān)系。

三元關(guān)系，就是當(dāng)我們二元關(guān)系構(gòu)建好時(shí)，父親的進(jìn)入。

我們與父親的關(guān)系，我們與母親的關(guān)系，還有父母之間個(gè)人的婚姻關(guān)系。這就是三元關(guān)系，這個(gè)是未來感情世界里“你”“我”“他”的原型。

建立好原型的三元關(guān)系，我們對(duì)于感情世界的構(gòu)建會(huì)逐漸成型。

因?yàn)槿P(guān)系建立之后，就是我們會(huì)接受一個(gè)事實(shí)：我愛的人會(huì)愛別人。

在二元關(guān)系之中，我們知道，我愛母親，進(jìn)入三元關(guān)系之后，我們會(huì)知道，母親愛父親。

在孩子大概3-4歲的時(shí)候，有觀察表明孩子在這個(gè)階段會(huì)只喜歡一個(gè)人，比如，只喜歡母親不喜歡父親，或者只喜歡父親不喜歡母親。

總之，只會(huì)喜歡雙親當(dāng)中的一個(gè)角色，對(duì)另一個(gè)角色是排斥的。

但從這個(gè)階段，會(huì)有一個(gè)過渡，如果過渡得好，他就比較容易接受，我愛的人愛別人這樣一個(gè)事實(shí)。

好的過渡是父母感情好，如果父親很愛母親，女兒會(huì)感受到父母之間的愛，但母親只愛女兒，不愛父親，那女兒也只能接受二元關(guān)系。

再或者，女兒與父親的關(guān)系很好，與母親的關(guān)系也很好，但她感受不到父母之間的愛，那她也很難過渡。

還有父母愛的方式是正確的，也會(huì)容易有好的過渡，他就能夠更容易接受我愛的人愛別人這樣一個(gè)事實(shí)。

什么是父母愛的正確方式？

父母正確愛孩子的方式是，除了對(duì)孩子好之外，更需要通過愛自己的伴侶來愛孩子。

父親愛女兒應(yīng)該通過愛妻子來表達(dá)，母親愛兒子應(yīng)該通過愛父親來表達(dá)，這樣家庭的愛就會(huì)流動(dòng)起來。

如果母親只是很愛孩子忽略父親：

第一，孩子和父親的關(guān)系可能是沖突的；

第二，孩子可能也很難進(jìn)入三元關(guān)系，因?yàn)楹⒆痈杏X不到自己愛的媽媽是愛自己爸爸的，也就沒有辦法接受自己愛的人愛別人這個(gè)事情。

當(dāng)父母關(guān)系是有所沖突的話，孩子就比較難進(jìn)入三元關(guān)系。

其實(shí)我們成長(zhǎng)經(jīng)歷中的關(guān)系都是與父母關(guān)系的一種衍生，我們可以進(jìn)入三元關(guān)系，那未來在社會(huì)面對(duì)多元關(guān)系時(shí)我們就沒有問題，因?yàn)檫@個(gè)世界上，人和人的關(guān)系無外乎“你”“我”“她”這個(gè)三元的關(guān)系。

而當(dāng)你在原生家庭中的三元關(guān)系處理得不是很好，那你漸漸會(huì)呈現(xiàn)一種狀態(tài)，即在今后的人際關(guān)系中，你很多時(shí)候只能與一個(gè)人單獨(dú)相處。

比如，你與朋友聊天是可以的，但如果增加一個(gè)人，就會(huì)變得局促，無法適應(yīng)，甚至想離開那個(gè)場(chǎng)合。

這一類的人，就很難接受別人的離開，談戀愛也比較困難，因?yàn)檎娴膽賽哿?，他們就只能接受?duì)方與自己好，不能接受對(duì)方與其他人的關(guān)系。但一個(gè)人會(huì)有很多需求，有些需求，他們是滿足不了。

比如，對(duì)方可能需要母親，需要同事，需要其他人與他溝通，但如果你與對(duì)方是二元關(guān)系，只能接受二元關(guān)系的話，實(shí)際上的操作是很困難的。

這也是我們必須去接受三元關(guān)系的重要性，這讓我們可以在一個(gè)群體中與人相處。不管是閨蜜之間也好，還是情侶之間，不能只與他單獨(dú)相處。

很好地進(jìn)入三元關(guān)系，我們就會(huì)和自己老公或者男朋友的兄弟、父母很好地相處，也不會(huì)有什么婆媳關(guān)系，因?yàn)檫@些人是愛你對(duì)象的，我們也會(huì)有接受對(duì)象有一天會(huì)愛上別人的可能性。

當(dāng)然，自己愛的人愛上別人當(dāng)然是讓人難以接受的，但是人生還要繼續(xù)，你總歸是為你自己而活，所以接納三元關(guān)系是很重要的。

如何做到允許他的世界里有別人存在？

了解了多元關(guān)系之后，我們就可以接受我愛的人愛上別人；也可以接受，他人與我們的關(guān)系是好或者是壞，而無法接受的人，那只能維持在二元關(guān)系之中。

如果你發(fā)現(xiàn)自身擁有這種特點(diǎn)：

• 比如我只能與一個(gè)朋友接觸，如果再來幾個(gè)人，我就無法接受；

• 或者我無法接受我的男朋友有一天可能會(huì)喜歡別人這件事；

• 或者說當(dāng)男朋友離開了我，會(huì)對(duì)我造成毀滅性打擊，為了讓他留下，我做什么都可以。

那這時(shí)，我們自身就需要自身做一些調(diào)整來幫助自己接受多元的關(guān)系。

要看見多元關(guān)系的可能性，多元的關(guān)系其實(shí)會(huì)更利于二元關(guān)系的穩(wěn)定，而不是傷害你和你對(duì)象的關(guān)系，其實(shí)你對(duì)象的朋友，家人應(yīng)該成為你愛情的聯(lián)盟而不是敵人的。

你可以嘗試去與你的原始的三元關(guān)系做一個(gè)和解。

如果你已經(jīng)成年的話，你要怎么理解你父母的感情？

如果你母親從小對(duì)你父親有攻擊，其實(shí)，她的目的不是讓你沒有辦法接受男人，或者說沒有辦法去接受三個(gè)人在一起，或者說你要與你父親是敵對(duì)，而是她當(dāng)時(shí)也是有情緒的。

你還要去理解關(guān)系，相對(duì)客觀地看待他們的感情，你的感情與他們的之間的感情是不一樣的，他們用他們的方式去相愛而已，而你其實(shí)并不一定要使用他們的方式去愛。

站在他們的角度去理解他們的不容易，他們可能也想過得很好，但是他們的世界只能是那個(gè)樣子。

你有你的世界，他們有他們的世界。你要意識(shí)到他們的婚姻與你的婚姻也是不一樣的，你不一定會(huì)過成他們那個(gè)樣子。

我們要去理解父母的生命有他們獨(dú)特的開展方式，他們使用了他們想要的方式去愛，他們這么做的結(jié)果并不是為了讓你沒有方法去愛別人，或者無法接受自己愛的人愛別人。

所以，我們要把父母的婚姻關(guān)系對(duì)自己的影響降到最低。我們需要尊重與接納，內(nèi)心對(duì)父母有一些允許，這樣他們對(duì)我們自身的影響就會(huì)降低。

我們要在生活中，發(fā)現(xiàn)有沒有例外發(fā)生，這也許就是我們身上處理問題所隱藏的力量。

也就是在生活中，我們?cè)?jīng)應(yīng)對(duì)比較好的三元關(guān)系，你要去發(fā)現(xiàn)你的一些相對(duì)來說成功的經(jīng)驗(yàn)。

• 比如，有一次，你們是三個(gè)人一起出去玩的，那次你的表現(xiàn)還可以，你可以去反思自己是如何做到的。

• 或者過去也有一次談戀愛，但是對(duì)方會(huì)離開你，雖然你很崩潰，但是你走過來了。

• 又或者，你與媽媽的關(guān)系很緊密，你上大學(xué)的時(shí)候你是通過什么方式去離開她的？

  這些也許就是你身上也蘊(yùn)含了一些力量。

所以，我們可以用發(fā)現(xiàn)例外的方式去尋找自己的一些復(fù)原情緒的能力，總結(jié)這些成功的經(jīng)驗(yàn)，來幫助我們面對(duì)未來后可能會(huì)發(fā)生的事情。

如果你現(xiàn)在是戀愛狀態(tài)，或者你與朋友的關(guān)系很緊密，可以嘗試著一點(diǎn)點(diǎn)地去拓展多元關(guān)系。

比如，你與好朋友一起玩時(shí)，再叫上一個(gè)朋友；或者你可以把一個(gè)你認(rèn)為安全的朋友介紹給你的男友；或者你和你的男友嘗試著與另外一對(duì)情侶一起玩。

從心理學(xué)角度就叫“脫敏”，就是一點(diǎn)一點(diǎn)去嘗試著進(jìn)入多元關(guān)系。

當(dāng)你只能保持二元的關(guān)系的時(shí)候，是因?yàn)槟惆央u蛋都放在一個(gè)籃子里，你把所有的關(guān)注，所有的期待都放在一個(gè)人身上，當(dāng)這個(gè)人離開的時(shí)候，你當(dāng)然覺得你的全世界都被毀滅了。

所以，我們很多時(shí)候需要主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)你生活中，還是有許多其他的支持。

有時(shí)候我們可以這樣問自己：如果這件事情發(fā)生，我會(huì)向誰求助？他會(huì)給我怎樣的支持？

比如，你現(xiàn)在工作壓力很大，你會(huì)想要向誰求助？

當(dāng)你在問自己的時(shí)候，其實(shí)你在思考你有什么資源，像你的父母，或者像一些朋友。這就是你的資源，你可以把它羅列出來。

他們會(huì)給你什么樣的支持？

父母可能會(huì)用語言支持你，朋友可能就叫你一起吃頓飯，喝點(diǎn)酒，安慰你一下。

我們一定要去豐富我們的社會(huì)資源，豐富你的支持系統(tǒng)。

這樣的話，就算出現(xiàn)男友要離開你，或者要面臨分手的狀況，你也更容易接受，因?yàn)槟闱榫w的關(guān)注點(diǎn)并沒有只放在對(duì)方一個(gè)人身上，你會(huì)覺得這個(gè)事實(shí)，是會(huì)被支持，可以被理解，是可以度過的。

你的世界里，永遠(yuǎn)不是只有你一個(gè)人。

成長(zhǎng)過程中，父母的養(yǎng)育方式可能讓你無法接受多元的關(guān)系，但現(xiàn)在你的世界是你自己的，你可以去看見、去擴(kuò)大認(rèn)知、去嘗試、去理解父母的方式或者理解他們能力有限，并且在生活中學(xué)會(huì)增加自己的社會(huì)支持系統(tǒng)。

原生家庭中的三元關(guān)系確實(shí)對(duì)我們有很大的影響，但是我們?nèi)匀灰嘈?/span>我們的生命蘊(yùn)藏著無窮的能力，我們有能力去改變。

PS：這篇文章我們講述了我們為什么沒有辦法接受自己愛的人愛上別人的原因，和一些讓我們更好的擁有三元關(guān)系的方式，因?yàn)榱己玫娜P(guān)系可以讓我們更好的擁有恰當(dāng)?shù)膼邸?/span>

下周我們講具體實(shí)操：怎么面對(duì)愛人離開我們，怎樣更好的度過分手階段？

愿你擁有恰當(dāng)?shù)膼?，我與你同在，我是陳喬丹，我們下周再見。