無人之境陳奕迅 - Time Flies

民政局有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，2016年中國夫妻離婚家庭達到800多萬，2017年增長到1000多萬，2018年截止到三月份數(shù)據(jù)報告顯示全國就有170萬夫妻辦理了離婚手續(xù)。

為什么離婚率這么高呢？

有數(shù)據(jù)顯示，在發(fā)生矛盾的家庭中，有88%的家庭會出現(xiàn)夫妻互不理睬的現(xiàn)象，30%以上的人會出現(xiàn)摔門而去或者摔東西的行為，48%的家庭會出現(xiàn)語言辱罵和言語攻擊的行為。

其中，“冷暴力”是導(dǎo)致婚姻破裂的重要因素。

糖糖最近的煩惱是，她和丈夫沒辦法溝通，感覺憋得慌。

他們的感情沒有第三者，但是游戲卻成了他們的第三者，丈夫很喜歡玩游戲。

她說丈夫一下班就抱著電腦或手機，非常投入，完全無視了自己的存在。

更讓她生氣的是，跟丈夫說了好幾次，能不能不要總是玩游戲，好好陪陪自己。但老公的回答總是”哦，我知道了?！?然后也不見改變。

糖糖感覺他的注意力不在自己身上了，很失落，開始對丈夫生氣，吵鬧，都無濟于事，她開始想：他是不是不愛我了？

丈夫覺得她不可理喻，無理取鬧，漸漸地演變成了冷戰(zhàn)。丈夫回避她，當糖糖回家后，丈夫會把自己一個人關(guān)在書房。

后面有事打電話關(guān)心他，他就說“哦“”噢“地回復(fù)。

糖糖很郁悶跟閨蜜傾訴，閨蜜說他又沒有跟你吵架，摔東西,又不往外跑，還踏實，已經(jīng)是個好男人啦。

但糖糖覺得，真不如他跟自己吵一架，也比現(xiàn)在更痛快！現(xiàn)在情緒都沒處發(fā)泄，他又沒辦法溝通，想像憋在水里，感到窒息。

冷暴力是敷衍，是拒絕溝通，封閉自己，跟對方保持距離。它在不知不覺中疏遠彼此的感情。

冷暴力是拒絕溝通，完全關(guān)閉自己，表現(xiàn)為“冷漠”、“冷淡”、“忽視”、“敷衍”、“保持距離”，有這些跡象就需要格外注意了。

冷暴力的存在可能很多人是意識不到的，因為它比起爭吵，摔東西，打架等較為激烈的行為，更不容易被人察覺，更為隱蔽。

爭吵是情緒爆發(fā)，兩個人會把自己的想法說出來，表示對彼此的不滿，讓對方更容易覺知到彼此的需求。

都說夫妻床頭吵床尾和，磕磕碰碰，吵吵鬧鬧幾十載，都還能相安無事，還能手牽手一起去看夕陽。

但冷暴力，可能一旦冷著冷著就真的冷了，冰凍三尺非一日之寒，等到到兩個人心都寒了，再想熱起來就不容易。

冷暴力的殺傷力不容小覷，它在不知不覺中吞噬掉婚姻的激情。

當婚姻中出現(xiàn)冷暴力，該怎么破？

首先要明白，另一半什么會冷暴力呢？

他們可能有跟對方好好溝通，但是發(fā)現(xiàn)言語不能夠表達自己，對方不能發(fā)現(xiàn)自己真正的需求，而且感覺說了還不如不說，此時就會選擇不說。

當你們溝通無果時，他選擇沉默，是不想再進一步矛盾激化，內(nèi)心是希望愛人可以理解自己的。

給彼此時間和空間，好好放松一下。

給自己時間好好放松一下，把目光收回來放在自己身上，還有哪些喜歡事情沒有做的，舞蹈，畫畫，閱讀，寫作，都可以。給自己時間獨處，放心靈回歸。

冥想也是一種很好的辦法，很多身心靈修行者每天必須冥想半小時，收效甚好。

橋水基金的創(chuàng)始人雷·達里奧，每天都會冥想，他說：“冥想對我的幫助很大，因為冥想讓我擁有平靜的開放思維，讓我可以更清晰、更有創(chuàng)造性地思考。“

有人喜歡聽音樂，放一首舒緩的音樂，對他們來說也是一種放松方式，選擇適合自己的。

• 換位思考

大部分溝通問題都出現(xiàn)在沒有好好說話，說話技巧可以點擊文章《明明是關(guān)心，怎么一出口就變成了責(zé)難？》，這里不再贅述。

關(guān)系的殺手是：抱怨、指責(zé)、批評。

這會讓對方感覺很不舒服，從而拒絕與你溝通。那需要自己能有一個很好的情緒管理能力，處理好自己的情緒，才能更好處理兩個人的關(guān)系。

• 也可以嘗試跳出自己的角色，站在第三方的角度看問題。

再回頭看看這件事，自己當時是怎么想的，是哪里出現(xiàn)了問題？對方是怎么想的。

• 給對方臺階下

此時就可以跟對方好好溝通，不論是誰的錯，可以道歉，而很多事情壓根沒有對錯，表示愿意給對方一個臺階下。

也不能非要爭個對方，我們的感情遠遠高于對錯！

我記得一個故事很暖心：有對夫妻，丈夫一米八，妻子一米五八，每次爭吵都是丈夫第一時間低頭認錯，妻子問他：明明很多次是我的錯，為什么你總是道歉？

丈夫說：“你這么矮，我低頭不是應(yīng)該的嗎？“

又一次，他們鬧矛盾，丈夫感覺有些累了。妻子很愧疚，把丈夫叫過來，拿一張凳子站在他面前說：“這回我更高了，換我低頭認錯，好嗎？“

丈夫特別感動抱著她。

道歉的那一方是出自于愛，道歉不是因為我錯了，而是因為我愛你，表示我愿意為了我們的感情而付出。

• 發(fā)掘?qū)Ψ降恼鎸嵭枨?/strong>

不懂對方的真實需求，就像一個人說身體不舒服，你以為他是感冒，給他吃感冒藥，其實他是胃疼。

正確處理矛盾，就把矛盾變成了增加情感的粘合劑。