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撕裂式腹肌訓(xùn)練, 練出性感6塊腹肌

 keep運(yùn)動(dòng) 2018-12-15

腹肌是人體結(jié)締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。腹肌是人人都有的，只是很多人的脂肪太厚，把腹肌給覆蓋住了。所以在練腹肌之前，有氧減脂的必要環(huán)節(jié)。

下面推薦8個(gè)腹肌進(jìn)階性鍛煉，全面刺激腹部肌肉，練出6塊腹肌，每個(gè)動(dòng)作10次。每天重復(fù)2-3組

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