軍哥所說(shuō)的第三個(gè)問(wèn)題是：兒童不宜多食雞蛋！

雞蛋在我日常生活中，食用是比較多的，但有很多的人不知道個(gè)中的奧秘，以為多食沒(méi)有事，其實(shí)不然，軍哥在這里要說(shuō)的就是兒童不宜多食的問(wèn)題：

雞蛋富含膽固醇，營(yíng)養(yǎng)豐富，一個(gè)雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)6-7克，脂肪5-6克。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是人類(lèi)常食用的食物之一。經(jīng)常吃雞蛋可增強(qiáng)記憶力，還可保護(hù)心臟和動(dòng)脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老。在這些方面確實(shí)是讓我們?cè)谏钪须x不開(kāi)雞蛋。

但是對(duì)兒童，兒童的身體年幼，弱小，加上長(zhǎng)身體的時(shí)候，雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)98%以上?？墒橇硪粋€(gè)方面就是兒童若吃雞蛋的過(guò)多，會(huì)增加體內(nèi)膽固醇的含量，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。雞蛋還能增加胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān)，引起功能失調(diào)。

那么兒童每天吃多少雞蛋為宜呢，1-2只，每天不宜超過(guò)3個(gè)。