根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：60歲以上的人，患膝關(guān)節(jié)疼痛的患病率超過60%，70歲以上超過80%，該病致殘率高達(dá)50%，導(dǎo)致無法直立行走等嚴(yán)重問題。

寒冷可能是骨性關(guān)節(jié)炎的一個(gè)誘發(fā)因素，但不是主要原因。

天氣寒冷時(shí)，人的血液循環(huán)減慢，炎癥介質(zhì)易堆積，造成局部的刺激性疼痛。

炎癥介質(zhì)長期刺激下就會(huì)造成關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)性改變，受不良生活習(xí)慣的影響，如過度使用關(guān)節(jié)，環(huán)境寒冷潮濕，飲食不均衡，熬夜等引起的鈣質(zhì)流失。

骨性關(guān)節(jié)炎也開始侵襲青年人，多見于女性，尤其是偏胖，多勞作，飲食結(jié)構(gòu)單一，不喜歡運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)長期受寒的人。

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎早期表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)僵硬，輕度不適，上下樓會(huì)有疼痛，同時(shí)伴有膝關(guān)節(jié)腫脹，怕寒。

因?yàn)槿嗽谄降匦凶叩臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)承重相對比較小，上下樓的時(shí)候或蹲起過程中，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是平地行走的六七倍以上。此時(shí)，如膝關(guān)節(jié)有問題，就會(huì)首先表現(xiàn)出來。

大家記住四招可預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎：

1

防寒保暖

給膝關(guān)節(jié)一個(gè)溫暖干燥的環(huán)境，穿厚褲子或戴護(hù)膝?？梢暻闆r經(jīng)常熱敷，改善膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。

2

慎用膝蓋

過度使用膝關(guān)節(jié)會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨的磨損，切忌頻繁快步走，登山等運(yùn)動(dòng)。

3

運(yùn)動(dòng)防護(hù)

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴保護(hù)性用具，防止膝關(guān)節(jié)半月板、韌帶的損傷。

4

控制體重動(dòng)

科學(xué)運(yùn)動(dòng)，控制體重也尤為重要。

注：本文系中老年健康說原創(chuàng)作品，

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