細(xì)膩的鋼琴，配上優(yōu)美的長笛，是用來詮釋自然最好的組合。這種節(jié)奏，讓您減緩腳步，看看身邊的花草樹木，相信對于終日緊張的人生會有所舒緩。

下面是冥想詞與輕音樂音頻，請欣賞：

想象你是一顆種子，被種在土壤里。

感覺到四周的土壤包圍著你。

土壤里面，非常黑。

開始下雨了，

你上面的泥土開始變得潮濕、涼爽……

太陽又開始照耀，泥土開始干燥。

你能夠感覺到太陽的能量和溫暖。

你很想見到太陽，體驗它的光。

一段時間之后，

你發(fā)出了一個小小的芽兒，

沖破了上面士地的表面。

同時你開始向大地深處長出根，

來得到支持和營養(yǎng)。

你繼續(xù)向著太陽的光生長。

現(xiàn)在，你有了鮮艷的綠色葉子。

你通過根飲水，

并通過葉片吸收陽光。

那些是你的食物。

你生產(chǎn)給予生命的氧氣，

供給全世界的動物和人類呼吸。

現(xiàn)在你在開著著大的花朵，

很多蜜蜂來了，并散播花粉。

注意你的花朵的顏色，

有多少蜜蜂來造訪。

這些蜜蜂是你的朋友，

它們永遠(yuǎn)不會蜇一棵果樹。

現(xiàn)在你結(jié)果了。

你想要結(jié)什么樣的果子？

你有很多美麗的果子，

孩子們帶著籃子來摘果子，

并享用它們。

果子讓他們非常快樂。

現(xiàn)在果實掉落到下面的大地上，

在土壤里腐爛。

你又一次是顆種子，

藏在果實中。

整個的循環(huán)又一次重新開始。

——摘自《瑜伽休息術(shù)》