隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的思想水平也有了逐步的轉(zhuǎn)變，對養(yǎng)生的意識也越來越強。但是生活中，由于人們的節(jié)奏特別的快，一整天下來身體都會感覺到特別的疲憊，所以很多人在吃完飯之后都會習(xí)慣性的躺在沙發(fā)或床上，在平時運動的時間也特別的少。但是如果在平時能夠用空閑的時間做踮腳尖的話，對人的身體可以起到很多的好處，而且還可以使這4個問題悄悄的溜走。

1、痔瘡

俗話經(jīng)常說：十人九痔，人之所以出現(xiàn)痔瘡，是因為人們在平時的飲食習(xí)慣不注意所造成的。如果在每天能夠堅持踮腳尖15分鐘，可以有效緩解痔瘡的問題。因為在踮腳尖的時候，可以使得肛門處的肌肉得到有效的收縮，還可以使得直腸靜脈血液逐漸回流，從而有效改善痔瘡問題。

2、補腎氣

生活中很多男人會出現(xiàn)腎氣不足的問題，進而會對正常的工作和生活造成不利的影響。如果男人在每天能夠堅持踮腳尖15分鐘，可以使得腿部的肌肉力量得到有效的鍛煉，還可以疏通腳部的三陰經(jīng)，進而可以提高身體的血液循環(huán)速度，補充體內(nèi)的腎氣，對男人的腎臟也可以起到一定的保護作用。

3、預(yù)防心血管疾病

人隨著年齡的不斷增長，血管的彈性也在逐漸的降低，血管壁也逐漸的變薄，進而容易患上心腦血管疾病。而對于一些白領(lǐng)上班族人來說，經(jīng)常會久坐，這會造成心腦血管疾病的發(fā)生概率要高一些。如果每天能夠堅持踮腳15分鐘，可以使得血液循環(huán)速度加快，進而對心腦血管和心臟可以起到一定的保護作用。

4、預(yù)防中風(fēng)

中風(fēng)一般是由于人的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的，如果在平時能夠堅持踮腳尖15分鐘，可以使人的臀部肌肉得到有效的刺激，進而可以激發(fā)大腦的活性，有效預(yù)防中風(fēng)問題的出現(xiàn)，還可以使人的身體變得更加的健康。