長(zhǎng)壽是人們的一種美好心愿，誰(shuí)都希望自己能永遠(yuǎn)活在這個(gè)世界上，并且還會(huì)奢望能一直保持青春的模樣。雖然我們無(wú)法阻止“衰老”的腳步，但是我們卻可以通過(guò)改變生活中的一些習(xí)慣來(lái)延長(zhǎng)壽命。

那么，到底哪些好的生活習(xí)慣，有益于身體健康呢？今天我們就來(lái)總結(jié)一下晨起之后有益于健康的好習(xí)慣吧！

1、晨起排便

許多老年人會(huì)有便秘的情況，這往往正是許多慢性疾病的潛在信號(hào)。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的消化，殘留在體內(nèi)的食物垃圾如果不及時(shí)排出不僅會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，毒素堆積在體內(nèi)還不利于健康。

如果五十歲以后，排便情況正常，不會(huì)出現(xiàn)異樣，排便過(guò)程也很順利，那么意味著你擁有一個(gè)長(zhǎng)壽的身體。

2、起床后喝一杯溫水

身體經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠，產(chǎn)生了很多代謝垃圾，血液也變得粘稠，這個(gè)時(shí)候喝一杯溫水是再好不過(guò)了。不僅能清理身體里的一些代謝廢物，還能補(bǔ)充身體流失的水分，及時(shí)補(bǔ)充才能夠讓身體各個(gè)器官健康的運(yùn)作哦，大家一定要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。

3、清早賴幾分鐘床

不要小看了清早賴床幾分鐘，這是很好一種長(zhǎng)壽的養(yǎng)生方法，不需要太多時(shí)間，只需要大約五分鐘左右，就可以讓你長(zhǎng)壽，而且一天都會(huì)感覺到渾身輕松。所以這樣的一個(gè)好的長(zhǎng)壽習(xí)慣，清早起來(lái)千萬(wàn)不要馬上起床，停留五分鐘，會(huì)有很大的收獲。

4、起床后舒展身體

很對(duì)人早晨都是被動(dòng)的起床，這樣不僅不利于身體健康，也不能消除身體的疲憊感。這也是人們?cè)谠绯康墓ぷ髦?，?jīng)常出現(xiàn)疲憊感的主要原因。

因此，建議大家在早晨起床的時(shí)候，可以嘗試伸一下四肢，使身體中的肌肉得到全面舒展，從而幫助身體完善血液循環(huán)，保持肌肉活力，降低疲憊感。

5、早上起來(lái)洗個(gè)澡

早上起來(lái)洗一個(gè)澡，也是很好的長(zhǎng)壽好習(xí)慣，而且這種長(zhǎng)壽好習(xí)慣，只要你能一年四季都保持，絕對(duì)能保障你的肌膚光滑，每天都有一個(gè)好心情，而且這種長(zhǎng)壽的好習(xí)慣，幾乎適合每一個(gè)年齡段，所以要想長(zhǎng)壽，要想皮膚光滑年輕，必須要保持這種長(zhǎng)壽好習(xí)慣。