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吃得飽，不如吃得好，吃得好，不如吃得健康！
 健康均衡的飲食習(xí)慣能夠幫助我們延年益壽，在日常生活中多吃富含“長(zhǎng)壽”因子的食物，更能讓我們保持青春活力！ 楊志敏 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 副院長(zhǎng) 廣東省中醫(yī)院的楊院長(zhǎng)給您送長(zhǎng)壽美食，這3種您請(qǐng)多吃點(diǎn)！  玉米  玉米身上藏“寶”，不吃的人不知道！ 抗衰老 玉米中谷胱甘肽在硒的作用之下能夠起到抗衰老的作用，幫助清除體內(nèi)的自由基，讓您保持年輕狀態(tài)。 抗癌、清腸 玉米中的鎂能夠防止癌癥，能夠清除腸道垃圾。 保護(hù)血管和心臟 玉米中含有卵磷脂、亞油酸，對(duì)血管有很好的保護(hù)作用。 知識(shí)問(wèn)答：玉米有甜玉米和糯玉米之分，甜玉米和糯玉米哪個(gè)升血糖更快呢？ 點(diǎn)擊下方空白區(qū)域查看隱藏內(nèi)容 專家表示，糯玉米對(duì)血糖升高和持續(xù)影響更為明顯，糖尿病人要少吃糯玉米。 新鮮的玉米可以煮著吃，還能制成松仁玉米、玉米烙等各種美食！今天，咱們就跟范玖炘大廚一起來(lái)學(xué)習(xí)做一道健康版的松仁玉米吧~
豌豆  北京人提到豌豆就能想到豌豆黃，這也是宮廷中貴人的最愛(ài)！讓我們來(lái)看看豌豆的“長(zhǎng)壽”秘密吧！ 和中下氣、健脾和胃 豌豆可以“入陽(yáng)明胃經(jīng)”，富含膳食纖維，可以潤(rùn)腸通便。  PS：平日里肉食吃多了，或者飯吃多了，來(lái)點(diǎn)豌豆就不用在擔(dān)心什么口干、口苦等積食問(wèn)題了！ 含有賴氨酸 另外豌豆含有賴氨酸，賴氨酸在穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)中可以起到免疫調(diào)控作用。 豌豆可以美容養(yǎng)顏，可以潤(rùn)腸通便，可以長(zhǎng)壽，那你會(huì)用豌豆做菜嗎？今天范玖炘大廚在現(xiàn)場(chǎng)做了一道當(dāng)年慈禧太后很喜歡的豌豆黃，一起來(lái)看一下吧~ 黑豆  黑豆因?yàn)樗难a(bǔ)腎功效，而讓人延年益壽。 補(bǔ)腎納氣 黑豆補(bǔ)腎納氣，補(bǔ)而不燥！ 低熱量高蛋白 黑豆屬于低熱量高蛋白的食物。 富含花青素 花青素能夠清除自由基、抗衰老氧化！ 黑豆除了磨黑豆?jié){之外，我們還能做什么樣的菜呢？專家推薦五虎湯！ 五虎湯  生姜、蔥白有發(fā)表、祛邪外出的作用；黑豆、核桃起扶正固本的作用；紅棗是養(yǎng)氣血、調(diào)脾胃的藥物。
感冒的病人喝了之后會(huì)讓你微微汗出，盡快趕出邪氣；沒(méi)有感冒的人去掉蔥白煲湯喝，也能夠養(yǎng)血、補(bǔ)血、補(bǔ)腎。 專家提醒 五虎湯扶正祛邪而不傷身體適合體弱的人、老年人飲用！ 你想長(zhǎng)壽嗎？ 這里有一本長(zhǎng)壽秘籍！ 沒(méi)事多吃枸杞、栗子、花生 當(dāng)然別忘了玉米、豌豆和黑豆喲~ |
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