腰突，是很多久坐的上班族，還有中老年人的多發(fā)病，形成的原因也是多方面的，有患者自身的內(nèi)因，還有外界不良因素的刺激，這種種都會(huì)導(dǎo)致正常的腰椎突出，甚至是脫出。像腰突這種骨性病癥，如果患者沒(méi)有給予清晰的認(rèn)知，很可能會(huì)久拖不治，最后導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

引起腰突的原因：

病因一：

繁忙的辦公族在工作期間，幾乎百分之九十以上都需要長(zhǎng)時(shí)間的坐著來(lái)完成自己的工作，而坐著勢(shì)必會(huì)增加腰椎的壓力，長(zhǎng)期這樣這些辦公人員很容易的就會(huì)患上職業(yè)病，有腰椎的，有頸椎的，甚至還有痔瘡類(lèi)的疾??！

病因二：

另外一部分原因也是跟體力勞動(dòng)有關(guān)，為了生存，一部分人從事著需要負(fù)重的勞動(dòng)、例如礦工、建筑工人等常年累月的從事這類(lèi)勞動(dòng)，人體的腰椎會(huì)不斷的加速磨損，所以造成病變也很是容易！

腰突的危害：

1、腰突患者會(huì)出現(xiàn)間歇性的跛行，如果患者長(zhǎng)時(shí)間行走之后就會(huì)出現(xiàn)走路一瘸一拐的情況，并且伴隨著腿部傳來(lái)的鈍痛或者是刺痛，這種情況在下蹲和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后會(huì)表現(xiàn)的更為明顯。

2、因?yàn)檠豢赡軙?huì)壓迫到馬尾神經(jīng)，導(dǎo)致下肢出現(xiàn)一系列的癥狀，輕則下肢無(wú)力，陰部麻木，重則大小便不受控制，下肢出現(xiàn)癱瘓等病癥！

如何調(diào)理腰突？

1、黑芝麻粥

材料：20克的黑芝麻，150克的大米。

做法：先把黑芝麻用清水清洗干凈，然后放入鍋中炒到微黃就可以了，之后把它取出來(lái)，搗成粉末，把大米煮成粥之后，最后把黑芝麻放進(jìn)去每天吃一次。

功效：可以溫陽(yáng)補(bǔ)虛，行氣理血。

小提示：當(dāng)腰突發(fā)作的時(shí)候，若能配合一些中藥外敷，可扶正機(jī)體，消除腫脹，祛風(fēng)散寒。在骨科傷寒論壇上多次提到'谷圣皇'對(duì)于腰椎，膝蓋，頸肩等各種骨性病癥有不錯(cuò)的治愈效果，很多患者反映使用2貼，疼痛就緩解很多，不到三個(gè)周期就能康復(fù)，在宔上受到很多網(wǎng)友的好評(píng)，需要的可以了解一下。

2、銀耳紅豆花生糖

材料：紅豆，花生，銀耳，蓮子，銀耳，黃冰糖適量。

做法：準(zhǔn)備好原材料，銀耳冷水泡軟后撕成小片備用，紅豆、花生和蓮子洗凈后泡上幾個(gè)小時(shí)，將準(zhǔn)備好的食材放入高壓鍋中， 加入適量的水，煮個(gè)35分鐘左右，煮好后待氣消后揭開(kāi)蓋加入適量的黃冰糖， 攪拌均勻就可以了。

功效：補(bǔ)氣活血化瘀。

腰突的護(hù)理措施：

1、 減輕體重

因?yàn)樯仙淼闹亓慷纪ㄟ^(guò)脊柱向下傳導(dǎo)，體重過(guò)大時(shí)腰椎間盤(pán)受到的力量也就越大。就可能誘發(fā)或加重癥狀。所以平日里要控制飲食減輕體重。

2、 不能彎腰搬重物

應(yīng)該盡量避免搬，如果必須搬一定要蹲下直著腰來(lái)搬。因?yàn)閺澭鼤r(shí)，脊柱向前彎，就會(huì)將椎間盤(pán)向后擠，導(dǎo)致本來(lái)就突出的椎間盤(pán)更加突出。特別是重物會(huì)加重這個(gè)部位的受力。

3、 不能久坐

我們經(jīng)常和腰椎突出癥患者交代的一條就是能躺著就別站著，能站著就別坐著。司機(jī)和老師為什么發(fā)病率高，就是這個(gè)原因。大部分人坐著時(shí)腰向前彎，會(huì)將椎間盤(pán)向后擠壓。

4、 躺硬板床，并且盡量多躺

并不是說(shuō)要硬板一塊，一般在硬板上鋪兩側(cè)褥子就可以了。必要時(shí)可以在腰底下墊個(gè)墊子，托起腰部。躺著腰椎間盤(pán)受力最小，會(huì)使突出的椎間盤(pán)部分回縮，減輕癥狀。

5、 注意腰部保溫

天氣變冷時(shí)一定要注意保暖，冷刺激會(huì)引起腰部血液循環(huán)減慢，誘發(fā)或加重癥狀。