有高血壓、高血脂的朋友最擔(dān)心的莫過于出現(xiàn)腦中風(fēng)或心梗死，危及生命。所以通常會(huì)堅(jiān)持治療，以控制住病情。但有五種情況也可能出現(xiàn)中風(fēng)，卻容易被人忽視，更加危險(xiǎn)。

1.青年人也可能腦中風(fēng)。

腦中風(fēng)并不是中老年人的專利，有些年輕人也可能患上腦中風(fēng)。通常是酗酒、吸煙、夜生活過度、高脂肪飲食等不健康的生活方式，以及代謝異常、心臟疾病、先天性疾病、高血壓等因素引起的。

且很少有年輕人會(huì)想起測(cè)量自己的血壓、血脂，覺得腦中風(fēng)、心梗離自己遠(yuǎn)得很，不知道預(yù)防心腦血管疾病的知識(shí)，揮霍健康甚至導(dǎo)致猝死。

2.血壓過低也有腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

腦動(dòng)脈硬化病人的腦血管管腔狹窄，若同時(shí)再存在其他一些危險(xiǎn)因素，即使血壓正?；蚱鸵餐瑯涌赡軙?huì)患上腦中風(fēng)。

3.瘦人也可能得腦中風(fēng)。

相對(duì)于胖人而言，瘦人得腦中風(fēng)的幾率相對(duì)較低，但絕不是不可能出現(xiàn)腦中風(fēng)。瘦人也可能因?yàn)榛忌细哐獕?、糖尿病、?dòng)脈硬化、血脂紊亂等疾病而出現(xiàn)腦中風(fēng)。

4.血壓并不是降得越低越好。

腦血管如果嚴(yán)重狹窄，本就處于缺血狀態(tài)，若血壓降得過低反而會(huì)加重大腦缺血的問題，發(fā)生腦缺血性。

5.阿司匹林使用不當(dāng)反而危險(xiǎn)。

阿司匹林用于二級(jí)預(yù)防的劑量為75-150毫克/天，并且要長(zhǎng)期服用。如果每天的治療劑量低于75毫克，多數(shù)人不能實(shí)現(xiàn)有效抵抗血小板聚集、預(yù)防血栓，而若每天用150毫克以上，不但不能提高預(yù)防血栓的作用，反而可能加重毒副作用。

要預(yù)防中風(fēng)，除了要多加運(yùn)動(dòng)，飲食上更加要注意以下幾點(diǎn)。

少吃會(huì)加重中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的食物

1.少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。烹時(shí)宜多采用清蒸、水煮、涼拌、 烤、燒、燉、鹵等方式。

2.膽固醇含量高的食物，如內(nèi)臟（腦、肝、腰子等）、肥肉、蟹黃、蝦卵、魚卵等。有血膽固醇過高的人，則每周攝取的蛋黃，以不超過三個(gè)為原則。

3.少吃鹽。

4.少喝含有咖啡因的飲料，如咖啡等含咖啡因較多的飲料，應(yīng)適可而止。飲用時(shí)，應(yīng)避免添加奶精，并少用糖。

5.少吃會(huì)提高尿酸的食物，減少食用動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、蘆筍等高普林的食物，以避免尿酸過高。

多吃有益于心血管健康的食物

1.常吃富含纖維的食物，如未加工的豆類、蔬菜、水果及全谷類，可預(yù)防便秘、幫助排便、降低血脂及可穩(wěn)定血糖。

2.多攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類，例如秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鰻魚（糯鰻、白鰻）、白鯧魚、牡蠣等。

3.多攝食富含高葉酸的食物，如菠菜、冬瓜、油菜、青江菜等。

而最容易導(dǎo)致腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一就是血栓。想要讓血液流通更加順暢，防治血栓，請(qǐng)點(diǎn)擊“問上醫(yī)”精心整理的專欄：