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很多女人分娩后屁股變得又大又平。 骨盆下口變寬，臀部會呈扁平狀；髖關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)歪斜，臀部變寬；骨盆變得松弛，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，成O型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松…… 這些不僅嚴重影響媽媽們的形象，更會給媽媽們的日常生活造成很多麻煩。 骨盆不閉合的麻煩 婦 科 月子期間，媽媽本身就怕風怕寒，骨盆沒閉合很容易再次受涼，濕寒入侵引發(fā)婦科炎癥反復發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等，女人生產(chǎn)后不及時閉合骨盆，很容易導致婦科炎癥反復發(fā)作，難以根治。 盆 底 肌 懷孕是盆底肌承受著整個身體的重量，本來就很松弛。如果產(chǎn)后起到承重作用的骨盆沒閉合，盆底肌會更加松弛，那么其它臟腑沒有支撐，一定會造成陰道松弛、下垂、子宮脫垂、括約肌松弛，這時候很多媽媽會出現(xiàn)漏尿、憋不住尿的尷尬。 健 康 骨盆位于人體正中間，具有承上啟下的作用。張開狀態(tài)下，很容易引起錯位，進而引發(fā)腰疼、腿疼，長此以往，還會造成脊柱側(cè)彎。很多媽媽產(chǎn)后很容易崴腳就是因為骨盆沒有閉合。 夫 妻 生 活 骨盆收緊三公分，陰道緊致一公分，骨盆修復后有助于提高性生活的敏感度，夫妻生活和諧，有助于家庭幸福。 不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完孩子骨盆都會變大，想要恢復孕前的傲人身材，必須及時進行修復。 產(chǎn)后兩個月是骨盆修復的黃金時間，最佳時間是產(chǎn)后六個月內(nèi)，兩年內(nèi)都是骨盆修復的有效期。 骨盆修復的四個方法 保持適當?shù)捏w重 媽媽們?nèi)绻蛔⒅乇３煮w重，產(chǎn)后體重增長迅速將會增加骨盆負擔，使產(chǎn)后恢復更加困難。 多做盆底肌肉運動 提肛運動、凱格爾運動都是幫助骨盆修復的很好的運動方式。 |
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