脾虛為中醫(yī)的說法，中醫(yī)中所講的脾和中醫(yī)講的脾臟不同，中醫(yī)是指人體的脾氣虛損，而引起的一系列脾臟生理功能失常，是一種病理現(xiàn)象和癥狀。其中脾虛還包括脾氣虛、脾陽虛，脾虛的人，多半是因?yàn)轱嬍巢缓侠?、勞逸失度或久病體引起的；同時(shí)脾還具有運(yùn)化營養(yǎng)物質(zhì)、輸送水液、統(tǒng)攝血液等作用。當(dāng)脾虛時(shí)，則運(yùn)化失常，可能出現(xiàn)營養(yǎng)代謝障礙，水液失于布散，而生濕、生痰。所以日常生活中有很多人經(jīng)?？人杂刑担抑嗅t(yī)覺得“痰生于脾而儲于肺”，所以說經(jīng)常咳嗽有痰的話，會導(dǎo)致肺部出現(xiàn)不健康的狀況，所以日常生活中健脾益肺很重要。

脾虛生痰而傷肺，多吃“3白”，多按“1穴”，或許健脾益胃、祛痰

1、多吃山藥

山藥在日常生活中既可以當(dāng)做食物來吃，也可以作為藥材，山藥中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動，同時(shí)山藥中所含的大量黏液其實(shí)是多糖,可以增強(qiáng)人體的免疫力。對于脾胃不好的人來說，經(jīng)常吃點(diǎn)山藥可以有效的健脾養(yǎng)胃，化痰去濕。

2、多吃薏米

隨著人們養(yǎng)生意識的提高，很多人都知道薏米能夠祛除體內(nèi)的濕氣，與此同時(shí)薏米還有健脾的功效，而且對于補(bǔ)肺的效果也很好，經(jīng)常吃薏米不但可以去濕氣，而且有利于祛痰。

3、多吃白扁豆

白扁豆既可以當(dāng)做食物來食用，也是一位很好的中藥，白扁豆，味甘、性溫，可以歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，中醫(yī)常用白扁豆來治療人的脾胃不和，經(jīng)常吃白扁豆可以健脾益胃，化濕氣。

多按豐隆穴

豐隆穴位于人體的小腿部位，是主管化痰的穴位，這個(gè)穴位屬于胃經(jīng)的一部分，又從屬于脾經(jīng)，所以經(jīng)常按摩一下豐隆穴，既可以調(diào)理脾胃，又可以止咳化痰。首先我們按照圖示找到豐隆穴，然后用拇指的指腹用力的按壓豐隆穴，并順時(shí)針揉搓。如果有咳嗽的癥狀時(shí)，可能感覺到這個(gè)穴位會有酸、麻、脹、痛的感覺，可以保持這個(gè)動作幾秒之后，放開再反復(fù)操作，每天按壓5到10分鐘即可。

關(guān)于補(bǔ)脾的小知識，小編就先分享到這里了，如果您還有不同意見，歡迎在下方留言區(qū)留言。感謝您的閱讀與支持，如果您覺得小編說的還有一些道理，請點(diǎn)贊、收藏，并分享給更多的朋友；小編寫文不易，別忘了關(guān)注小編，以便可以看到更多的健康小知識。