2007年中國疾控中心做了一項全國調(diào)查，發(fā)現(xiàn)2-3歲幼兒膳食鈣攝入嚴(yán)重不足，攝入量達(dá)到適宜水平的僅有3.7%～5.1%！

調(diào)研距今已有11年，今天情況或許有好轉(zhuǎn)，但仍能反映一些問題——2-3歲寶寶飲奶不足的情況很普遍。

如果寶寶喝奶量不足，額外補(bǔ)鈣就很有必要。選擇一款好的鈣劑非常重要了，話不多說，開測！

深扒過程中，愈發(fā)覺得寶寶鈣劑市場真心亂，一不小心就可能入坑！

3秒看全文

1. 迪巧重金屬超標(biāo)，童年時光防腐劑不少；
2. 鈣含量沒毛病，不同款間推薦量最多差24倍；
3. 6成鈣劑含添加糖，2歲以下孩童要留意；
4. Bio Island經(jīng)過考驗，值得推薦。

具體往下看

1

安全

迪巧重金屬超標(biāo)，大牌也不省心

產(chǎn)品安全是家長對鈣劑最關(guān)注的問題。重金屬是保健食品國標(biāo)中重點(diǎn)檢測對象，于是干媽檢測了鉛、總砷和總汞這三項。

萬萬沒想到，美國原裝進(jìn)口的迪巧竟然出了幺蛾子。

GB 16740-2014保健食品的國標(biāo)要求：嬰幼兒保健食品總砷≤0.3mg/kg，而迪巧鈣維生素D顆?？偵閷崪y含量為0.35mg/kg（已復(fù)測）。

報告編號：NO.2161800000926

產(chǎn)品批號：8F128002

采購渠道：天貓迪巧官方旗艦店

干媽建議

砷是一種可以在體內(nèi)蓄積的重金屬，所以對寶寶的危害并不會即刻發(fā)現(xiàn)。

砷分為有機(jī)砷和無機(jī)砷，其中無機(jī)砷對人體危害最大，世界衛(wèi)生組織和美國環(huán)保署將無機(jī)砷歸類為人類致癌物。

因總砷并不確定具體是哪種形式的砷，不建議給寶寶選擇總砷超標(biāo)的產(chǎn)品。

童年時光防腐劑“沒少添”

10款產(chǎn)品中，澳N添加苯甲酸鈉，童年時光添加山梨酸鉀。

▲澳N

▲童年時光

原本正常使用添加劑不用過分擔(dān)心，畢竟沒有添加劑就沒有現(xiàn)代食品工業(yè)。但不測不知道，一測嚇一跳...

來看看【童年時光】

▲童年時光檢測值

▲山梨酸限量值

作為液體的膳食補(bǔ)充劑，干媽能對標(biāo)的，就是同為液體的飲料了。童年時光山梨酸鉀的實測值接近飲料的限值?？赡苣阋f，飲料喝的多呀。但童年時光每天攝入5-30ml，對于胃容量小寶寶來說也不少。

干媽建議

0-3歲的寶寶，首選無防腐劑的產(chǎn)品。畢竟，現(xiàn)在防腐工藝很發(fā)達(dá)，很多產(chǎn)品不用防腐劑也可以保存很長時間。

2

鈣含量

鈣含量沒毛病，推薦攝入量竟差24倍！

鈣含量不足，吃了沒補(bǔ)夠；含量太多，有超量風(fēng)險。10款鈣劑表現(xiàn)都比較優(yōu)異，實際含量和標(biāo)示值差別不大，實際誤差均在75%-125%之間（具體數(shù)值移步小程序）。

雖然含量沒有缺斤少兩，但如果按照產(chǎn)品推薦量給寶寶吃，可能就吃亂了。

以3歲寶寶為例，10款產(chǎn)品的推薦鈣攝入量↓

從上圖可以發(fā)現(xiàn)，同樣是3歲的寶寶，吃O(shè)stelin和伊可新攝入的鈣竟然相差12-24倍！

如果我是沒有營養(yǎng)知識的消費(fèi)者

請問誰能告訴我該買哪款？

干媽建議

如何確定寶寶補(bǔ)鈣的量？

其實寶寶補(bǔ)多少鈣，如果沒有專業(yè)的營養(yǎng)知識，計算非常復(fù)雜，需要知道寶寶每天的需要量，各種食物加起來鈣的攝入總量。

不過，考慮到實操性不強(qiáng)，干媽分享一個保守補(bǔ)充劑量的建議（僅適用于1-5歲）：

寶寶日常鈣的主要來源是奶類，每個年齡段，奶的建議量不同。

0-1歲：寶寶以奶為主，不建議盲目補(bǔ)鈣，但要注意補(bǔ)充VD。

1-3歲：500ml/天

3-5歲：350-500ml/天

*數(shù)據(jù)來自《中國居民膳食指南（2016版）》

100ml奶≈100mg鈣

在三餐均衡的前提下，可簡單對照建議飲奶量，寶寶少喝多少奶，就補(bǔ)多少鈣（忽略單位）。

舉個，寶寶2歲，每天飲奶200ml，比推薦量少了300ml，則可以補(bǔ)充300mg的鈣。

所以在選擇鈣劑時，還需要結(jié)合寶寶的需求量來確定。例如寶寶每天僅需要額外補(bǔ)200mg，結(jié)果選了一款每片含有500mg的鈣劑，很容易補(bǔ)過量。

母乳寶寶如何衡量奶量？1歲后的母乳寶寶如果每天只喝母乳，且低于3次，每次喝幾口就不喝了，可以考慮去醫(yī)院檢測是否缺鈣再考慮補(bǔ)鈣事宜。

3

調(diào)味成分

6成鈣劑含添加糖，2歲以下要留意

讓娃愛上補(bǔ)鈣，相信很多人會被這句話擊中吧！怕買了娃不吃達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的，還浪費(fèi)了錢。于是乎，生產(chǎn)商就想出了對策——調(diào)味呀！

干媽看了10款鈣劑的成分，大多都含有調(diào)味成分，例如糖、甜味劑、香精香料↓

澳洲的補(bǔ)充劑沒有配料表，干媽也查詢了這三款產(chǎn)品在TGA的備案信息，均無法得知具體成分。干媽特意親自品嘗了這三款產(chǎn)品：

其中，Nature's way檢出較高含量的糖，有甜味。Bio island基本無味，也未檢測出糖；Ostelin有甜味，但沒檢出糖，所以干媽懷疑可能加了甜味劑，否則怎么會甜呢？

如果你介意給孩子攝入糖分，那我們檢測的結(jié)果可以給你選購時做一些參考↓

其實2歲以上的孩子可以適當(dāng)攝入一些糖，而且這些鈣劑本身劑量也不大，已經(jīng)給孩子吃了這些含糖鈣劑的家長其實無需太在意。

但是，2歲以下寶寶的飲食，中國營養(yǎng)學(xué)會建議應(yīng)保持食物原味，不需要額外加糖、鹽及各種調(diào)味品。

鈣劑太甜會引起寶寶偏好甜食，過重的味覺刺激還會導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，嬰兒因而會變得挑食偏食。

按照優(yōu)中選優(yōu)的原則，這些產(chǎn)品將會被降級推薦。

干媽建議

0-3歲的寶寶，首選無味或淡奶味制劑，避免選擇含有添加糖、香精香料和甜味劑的產(chǎn)品。

4

終極推薦

可能你要問了，寶寶鈣劑問題這么多，還能挑出來寶寶能吃的鈣嗎？放心，評測完10款產(chǎn)品，還是有1款產(chǎn)品脫穎而出↓

當(dāng)然，對于可嘗試的產(chǎn)品如果不介意其中的降級因素，也是可以根據(jù)寶寶的鈣需求和年齡來選擇。

寶寶補(bǔ)鈣，你必須知道的3件事

1.

>>>寶寶要不要補(bǔ)鈣？

優(yōu)先食補(bǔ)，喝奶少或診斷缺鈣再補(bǔ)鈣。

奶制品、豆腐、綠葉菜等天然食物都能提供較為豐富的鈣。與其糾結(jié)補(bǔ)鈣，倒不如從輔食期就注意科學(xué)合理的搭配和良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。

如果你想給孩子補(bǔ)鈣，盡量在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充。如果不想麻煩，也可參考上述奶量的建議大概計算，保守補(bǔ)鈣。補(bǔ)多了會影響鋅、鐵的吸收，得不償失。補(bǔ)鈣產(chǎn)品市場魚龍混雜，家長們一定要擦亮眼睛。

2.

>>>如何判斷寶寶缺鈣？

缺鈣沒有典型癥狀來判斷，血鈣、骨密度不能作為寶寶缺鈣的判斷依據(jù)。

缺鈣并不容易觀察出來，商家列出常見的缺鈣表現(xiàn)（枕禿、出汗、夜啼、肋骨外翻等）一般是正常的生理現(xiàn)象或其他原因?qū)е碌膯栴}。

那怎么才能判斷寶寶缺鈣呢？

如果你懷疑寶寶缺鈣，可以去醫(yī)院進(jìn)行骨礦物質(zhì)含量檢測。而常用的檢測方法血鈣、骨密度，不能作為評判寶寶缺鈣的依據(jù)。

血鈣一般情況下比較恒定，只有在極度缺鈣時才會略有下降；骨密度檢測不適合骨骼迅速增長的嬰幼兒童。

3.

>>>不同鈣吸收率有差？

只要消化功能正常，沒有太大區(qū)別。真正影響吸收率的，是這些↓

VD、乳糖、合適的鈣磷比例等可以促進(jìn)鈣的吸收；其他礦物質(zhì)（如鐵、鎂、新）、草酸和植酸、膳食纖維、大量補(bǔ)鈣，會抑制鈣吸收。

不建議在喝奶前后補(bǔ)鈣；如果同時補(bǔ)充鐵或鋅，建議間隔兩個小時以上。補(bǔ)鈣的同時補(bǔ)充維生素D效果更好，可促進(jìn)吸收。

所以，有時候?qū)殞氀a(bǔ)了鈣卻被診斷鈣缺乏，除了要注意檢測的指標(biāo)是否科學(xué)外（可能并不缺鈣），還要考慮寶寶攝入的維生素D是否充足（可能不是缺鈣，而是缺VD）。

最后絮叨

*檢測機(jī)構(gòu)：北京市出入境檢驗檢測局檢驗檢疫技術(shù)中心

*報告編號：NO.2161800000923-NO.2161800000932

*數(shù)據(jù)僅對送檢樣品負(fù)責(zé)

*樣品均采購自天貓和京東官方旗艦店、京東自營旗艦店、阿里健康大藥房