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入冬后推薦這5道菜,它鈣量是白菜的3倍,常吃可以增強免疫力

 chwm1201 2018-11-30

入冬后推薦這5道菜,它鈣量是白菜的3倍,常吃可以增強免疫力

第一道,香菇釀肉

食材:香菇7個,豬肉糜適量,胡蘿卜、姜、鹽、味精、白胡椒、香油、醬油、白糖、蒜蓉、辣醬、淀粉各適量

做法:

1.香菇去蒂洗凈,豬前腿肉絞成肉餡備用

2.胡蘿卜焯水后瀝干切碎,姜切碎

3.將切碎的胡蘿卜姜放入肉餡中,調(diào)入適量的鹽、白胡椒、味精、醬油、香油拌勻

4.將拌好的肉餡填入香菇碗中

5.蒸鍋倒水,大火燒開后放入填好的香菇碗,蒸約十分鐘

6.炒鍋燒熱后放少量的油,油溫約七成熱時舀兩勺蒜蓉辣醬翻炒均勻,灑入適量白糖、醬油繼續(xù)翻炒

7.取一個小碗,用水將淀粉調(diào)勻,倒入炒鍋中翻炒勻關火

8.從蒸鍋里取出香菇碗裝盤,淋上炒好的料汁即可

入冬后推薦這5道菜,它鈣量是白菜的3倍,常吃可以增強免疫力

第二道,香菇炒肉片

食材:香菇200克,豬肉100克,油適量,鹽適量,糖適量,生抽適量,淀粉適量

做法:

1.香菇洗凈,放入鍋中焯一下,去除菇的草腥味,再描起備用

2.豬肉切片,用生抽、生粉、鹽拌勻

3.再放少許的油入拌勻的豬肉里,拌勻

4.熱鍋下油,倒入腌好的豬肉炒至七成熟

5.放入焯好水的香菇炒勻

6.加糖調(diào)味,稍稍炒至調(diào)味融化即可

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第三道,香菇豆腐湯

食材:鮮香菇200克,豆腐適量,火腿腸、小白菜、蔥花、雞油、鮮湯、鹽、味精、雞精各適量

做法:

1.將香菇去其根部,清洗干凈,用刀斜片成片

2.豆腐切成片,然后人沸水鍋中,放鹽焯一會起鍋待用

3.火腿腸切片;小白菜清洗干凈,去其根部

4.鍋置旺火上,燒鮮湯至沸時,放人香菇、豆腐片、火腿腸,至開,用勺撇去浮沫

5.加人雞油、鹽,放入小白菜煮至斷生,調(diào)入雞精、味精,和均勻起鍋裝入湯碗內(nèi),撒上蔥花即可

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第四道,蠔油香菇

食材:香菇、蠔油、蔥花、雞精、鹽各適量

做法:

1.將香菇去根洗凈待用,切好蔥花備用

2.鍋內(nèi)放入少許底油,油熱加入蔥花,倒入適量的蠔油

3.將香菇下鍋,加入少許水,小火燉。調(diào)制水淀粉備用

4.香菇燉至蔫軟放入水淀粉勾芡即可

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第五道,香菇炒雞塊

食材:香菇、雞肉塊、八角、料酒、老抽、生抽、冰糖、干辣椒、姜片、蒜各適量

做法:

1.雞肉塊焯水去除血沫

2.熱鍋冷油小火,放八角、辣椒等調(diào)料炒制出香,下入雞塊翻炒,并放進大蒜

3.翻炒至六七分熟,放黃酒、生抽調(diào)味,下入香菇,繼續(xù)翻炒均勻

4.放鹽調(diào)味,繼續(xù)翻炒均勻,然后入冰糖,糖化后放老抽調(diào)色,燜5分鐘出鍋

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