三個方法都觀下去，到腳背的外側(cè)了，這時暖流就會向內(nèi)側(cè)回流，腳背的外側(cè)是陽經(jīng)的終點，回流到腳趾內(nèi)側(cè)，內(nèi)側(cè)就會溫暖起來。

這時就轉(zhuǎn)過來，觀腳大拇指這邊，觀它腫脹，再向腳小指一側(cè)腐爛過去，觀完腳大拇指，再觀下一節(jié)。再觀特別是足弓這里，特別要觀它腫起來，一觀它腫起來，氣血就會灌到腳背，腳背就會溫暖。而且這里一腫起來，腹部就會收縮，要觀察身體這些秘密。大醫(yī)王佛陀的三十二相，其中之一是腳平如地，是沒有腳弓的，骨形雖有足弓，但，覆蓋肌肉后，這里肌肉氣血特別豐厚，足弓被肌肉填平了。腳弓越大，小腹聚集的精氣就越多，腳弓越小，小腹聚集的精氣越少，定力越好。在觀它腫脹的時候，就可以把小腹的精氣移出來，腳背那邊就會溫暖，陽氣下降到腳趾，就會推動腳趾內(nèi)側(cè)陰氣上升，腳弓這里要做重點觀。腳弓要觀到弓型消失，觀腳趾內(nèi)側(cè)腫脹，脹起來之后再從內(nèi)側(cè)向外側(cè)腐爛過去。

往下觀想的路線是，從臀部往大腿后側(cè)，小腿后側(cè)觀，因為這一側(cè)是膀胱經(jīng)，血多氣少，忍辱力強(qiáng)，較容易成功，下降的時候，不要觀外側(cè)和前側(cè)，因為外側(cè)膽經(jīng)和正側(cè)胃經(jīng)，都是多氣，感覺敏銳，對疼痛敏感，很容易遭遇劇烈的疼痛。觀后側(cè)容易成功，這是經(jīng)驗。三條陽經(jīng)任何一條暢通，其他兩條也會得到間接的疏通，因為三陽經(jīng)是交會的。

觀想上升不是直線上升的。觀內(nèi)側(cè)腫脹，再觀想從內(nèi)側(cè)向外側(cè)腐爛過去，陰經(jīng)灌到陽經(jīng)那邊去，有意的增強(qiáng)內(nèi)部陰經(jīng)氣。就像剛才講的一樣的，身體往往虛熱（當(dāng)降）有余而清陽（當(dāng)升）不足，這樣觀想，除了使清陽更好上升，又使陰陽相交，陰陽平衡。

觀想上升到達(dá)小腹時，再接著觀想向小腹后側(cè)腐爛，再沿膀胱經(jīng)路線，觀想腐爛下降到腳趾，這樣就成一個環(huán)了，保持住。上升雖然不是直接上升，是橫向到陽經(jīng)一側(cè)（使得陰陽相交），迂回上升的，但趨勢是上升的，與經(jīng)絡(luò)學(xué)說足陰經(jīng)上升一致。足脾經(jīng)氣灌入心臟，足腎經(jīng)氣灌入心包。這樣觀以后，心力大增，心臟得上升精氣滋養(yǎng)故。為什么要觀腐爛呢？這是大醫(yī)王佛陀的悲心與智慧中流出的甘露仙藥，觀腐爛令堅硬僵死的筋肌肉瓦解，趕出寒濕之氣，氣血貫通，新陳代謝得以順暢進(jìn)行。與醫(yī)圣張仲景用大黃芒硝攻堅“急下存陰”，英雄所見略同。