經(jīng)絡(luò)，是氣血運(yùn)行的通道，運(yùn)行人體之氣、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。那么，出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通的情況時(shí)，淤堵會引發(fā)非常多的疾病出現(xiàn)，更有一句話是，經(jīng)絡(luò)不通，百病纏身。

所以想要健康的人，就需要經(jīng)常的疏通經(jīng)絡(luò)，保持自己的經(jīng)絡(luò)暢通。那么該如何發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)絡(luò)不通了呢？記住這“3個(gè)現(xiàn)象”，助你提前預(yù)知經(jīng)絡(luò)不通的現(xiàn)象。

1.冷

如果常年出現(xiàn)手腳發(fā)冷的情況，可能就是經(jīng)絡(luò)不通所導(dǎo)致的。人的體溫一般是由氣血來維持，氣血旺盛則體溫正常，手腳發(fā)熱，反之就是手腳冰涼，很可能將就是由于經(jīng)絡(luò)不通所導(dǎo)致的，氣血運(yùn)行不順暢。

2.酸

四肢出現(xiàn)酸脹的時(shí)候，要重視下，經(jīng)常的久坐和劇烈的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)了腿腳發(fā)酸無力的情況時(shí)可能就是經(jīng)絡(luò)不通所致，阻礙了氣血運(yùn)行。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，氣血跟不上運(yùn)動(dòng)的需求，就會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。

3.痛

經(jīng)絡(luò)不痛會導(dǎo)致身體肌肉的柔韌性降低，對疼痛變得非常敏感，如果發(fā)現(xiàn)腰部、背部、腿部等出現(xiàn)了顯性疼痛時(shí)，可能就是該部位的經(jīng)絡(luò)不同，氣血運(yùn)行不暢了。

如果確認(rèn)自己經(jīng)絡(luò)不通后，需每天做好3個(gè)動(dòng)作，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血運(yùn)行通暢。

1、梳頭發(fā)

人的頭上，有非常多的穴位，所以梳頭，就是對這些穴位的按壓一般，能夠起到一定的疏通經(jīng)絡(luò)之用。梳子的選擇上，一般是用質(zhì)量較好的木梳，然后有規(guī)律的從額頭往后梳去，起到刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的。

2、拍手掌

經(jīng)常的拍手掌，可以預(yù)防一些慢性疾病。日常的拍手可以疏通身體的6大經(jīng)絡(luò)，人體經(jīng)絡(luò)共12條，拍手就能疏通一半了，可以促進(jìn)血液循環(huán)，用處還是很大的，特別是對于有手腳冰涼、心悸冷汗等情況的人，拍手就可改善。

3、敲打肝經(jīng)

人體的肝經(jīng)走的路線是非常神奇的，通過敲打肝經(jīng)，能起到疏通全身經(jīng)絡(luò)的作用，而且還能夠有效的增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，將體內(nèi)的毒素和垃圾排出，能夠舒緩肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)。

除了以上的3個(gè)動(dòng)作，也要記住2個(gè)吃！

1.吃絲瓜

絲瓜中含有的磷、鈣、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，可以有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，特別是用絲瓜絡(luò)煎水服用，效果更大。

2.吃洋蔥

洋蔥有含硫化物物質(zhì)，有擴(kuò)張血管、疏通經(jīng)絡(luò)、殺菌消炎等作用。