家醫(yī)柯大夫

長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致深度疲勞、情緒低落，甚至誘發(fā)心臟病猝死以及癌癥等。

中醫(yī)理論認(rèn)為，熬夜最傷氣血，經(jīng)常熬夜的人氣血虧虛，很多人二三十歲就脫發(fā)禿頂，滿嘴起泡、口臭和痤瘡，經(jīng)常便秘。

中醫(yī)有很多補(bǔ)養(yǎng)氣血的方法，例如：

• 多進(jìn)食溫補(bǔ)氣血之品，如桂圓、核桃、棗、枸杞等；

• 使用添加健脾益氣藥材的藥湯沐足，比如將黨參、北芪、白術(shù)拿來煮水，用藥湯泡足15~20分鐘；

• 常用大拇指輕輕地按摩三陰交穴，每天按七下即可。

如果沒有時(shí)間調(diào)理飲食、按摩穴位，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些針對(duì)氣血虧虛的產(chǎn)品。