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我們的傳統(tǒng)文化中講述以退為進出自于漢·揚雄《法言·君子》：“昔乎顏淵以退為進，天下鮮儷焉。”它表達的意思是什么，以退讓的姿態(tài)，作為進的手段。懂得進退，做起事情來會變得靈活。在打乒乓球的過程中，我們知道慢搓下旋球以退作為防守，因為對手快了，就需要慢下來，對手慢了就需要快。如果都快，對方快，回球也跟著快，失誤可能就比較多。同樣對方過來的下旋球慢了，用快搓球去擊球也是一種進攻的態(tài)勢，來達到制勝的目的，多用 在接球中 遇到的問題是快搓球和慢搓球不清楚，或者是我們平常在打乒乓球的過程中很少去注意這些細節(jié)。真正打起球來，搓球就行了，只要能接過去就行。除此之外，如果在心中能夠清楚的知道怎么去快搓球，怎么去慢搓球也就是知己。用起來就會有底氣，變得靈活，也叫打乒乓球中的不糊涂，腦子很清楚的去打球。馬龍和張繼科乒賽時的搓球可以學習下。  怎么去快搓球一起來學習，首先站位，重心壓下來右腳稍前，左腳在后對于正手持拍者。  身體的動作框架是，球拍在體前，擊球時上臂前伸，拍面稍后仰。利用上臂前伸的旋外的力量將球拍向前下方前臂主動前伸插向球的中下部位。  其次我們知道慢搓球的動作幅度大，相對于慢搓球動作快搓幅度小，回球速度快，借對方來求的力量還擊，若來球旋轉(zhuǎn)弱，用力下切搓回。  最后，快搓球的優(yōu)點在于快速搓回后為第二拍拉球創(chuàng)造時間，對方再次還擊回來的下旋球如果出臺可以起拍拉起來，達到攻勢以求制勝。
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