高血壓是糖尿病患者發(fā)生大血管及微血管病變的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，因此，糖尿病合并高血壓的患者降壓治療與降糖治療同等重要。

諾諾認(rèn)為，食療對(duì)于輔助降壓比輔助降糖有更好的效果，今天就給大家講幾種有輔助降壓作用的蔬果，除了大魚(yú)大肉，也可以多吃些它們哦！

1、芹菜

芹菜是人們餐桌上的一種低熱量高纖維的絕好蔬菜。芹菜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素P、葉酸、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，葉、莖和根還具有藥用價(jià)值，故有“廚房里的藥物”之稱(chēng)。

現(xiàn)代藥理研究表明，芹菜具有幫助降血壓、降血脂、利尿、鎮(zhèn)靜等作用。

如果血壓偏高，有眩暈、頭痛、面紅目赤、煩躁失眠、口苦或便秘、尿黃、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等肝火亢盛征象，可在服用降壓藥物的同時(shí)，輔以芹菜食療，這對(duì)平穩(wěn)降壓頗有益處。

2、苦瓜

苦瓜雖苦，但其中的苦瓜苷和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開(kāi)胃；苦瓜含有大量的清脂素，可以減肥瘦身。

苦瓜所含的生物堿類(lèi)物質(zhì)，有利尿活血、消炎清熱、清心明目的功效。另外，苦瓜中的苦瓜苷和類(lèi)似胰島素樣物質(zhì)，具有良好的輔助降血糖作用。

3、洋蔥

每天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病患者高密度脂蛋白膽固醇水平。

研究還證實(shí)，洋蔥具有對(duì)抗腎上腺素的作用，能輔助舒張血管，降低血壓。

4、冬瓜

冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，高血壓、腎臟病患者食用，可以起到利尿消腫而不傷正氣的作用。另外，冬瓜含丙醇二酸，能有效抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘淡，性微寒，具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑等功效，可用于治療心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等病癥。

秋冬季節(jié)，來(lái)一碗冬瓜湯也是不錯(cuò)的選擇噢

5、菠菜

菠菜富含粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，有利于排便，而且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。

菠菜性涼味甘辛，有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止咳潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化等功效，主治頭痛目眩、大便秘結(jié)等癥，可用于糖尿病高血壓的輔助食療。

6、蘆筍

柔嫩可口，被稱(chēng)為“蔬菜之王”，如同女神一般的存在。蘆筍以嫩莖供食用，質(zhì)地鮮嫩，風(fēng)味鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

蘆筍除了能佐餐，增食欲，助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，其中所含的香豆素等特殊成分還有降血糖、降血壓等作用。

蘆筍味甘性寒，歸肺、胃經(jīng)，有清熱解毒、生津利水的功效，可用于糖尿病高血壓的輔助治療。

7、胡蘿卜

胡蘿卜含有槲皮素、山標(biāo)酚等物質(zhì)，能夠增加冠狀動(dòng)脈血流量，還有降壓、降脂作用。

胡蘿卜所含的果酸有助于調(diào)節(jié)糖代謝，是高血壓、糖尿病、冠心病患者的食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘平，生著性涼，能清熱解毒、潤(rùn)腸通便；熟者性平偏溫，能健脾消食、止瀉、養(yǎng)肝明目。

8、西紅柿

糖友好搭檔。西紅柿含有番茄紅素和果酸，可降低膽固醇，抗脂質(zhì)過(guò)氧化。最重要的是西紅柿基本不會(huì)影響血糖，所以想吃多少吃多少~

西紅柿中還含有大量的鉀和堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫的作用。西紅柿性甘酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝的功效，主治消渴、頭暈等癥。

9、柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素成分，有降糖、降脂、減肥、美容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，是非常適合糖友的水果。

此外，柚子含有生理活性物質(zhì)柚皮苷，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病也有較好的預(yù)防作用。