馬上就到二十四節(jié)氣里的小雪，天氣會(huì)越發(fā)寒冷，保暖就成了生活中的一件大事，尤其是咱們的雙腳。

古語(yǔ)說(shuō)：“樹(shù)大全憑根深，人壯全憑腳健”。腳有人體第二心臟的美稱(chēng)，這是因?yàn)槲覀兊哪_上，有至少60多個(gè)穴位，經(jīng)常按摩和刺激我們的足部，可促進(jìn)足部氣血順暢，經(jīng)脈調(diào)和，從而達(dá)到防病保健的目的。

六大腳上穴位按摩保健法

大敦穴：益氣養(yǎng)肝

大敦穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。有的人肝血虛，睡眠不好，每天稍微按一下腳上的這個(gè)穴位，可以幫助養(yǎng)肝益氣。

太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì)上達(dá)于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。

至陰穴：清熱散風(fēng)

至陰穴在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

涌泉穴：滋陰降火

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。

照海穴：緩解咽喉干燥

照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷地方，“照?！鳖櫭剂x，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等癥狀。

厲兌穴：通調(diào)腸胃

厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)，按摩該穴，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的功效。用大拇指，指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感覺(jué)就可以了。

俗話說(shuō)“濕則淤淤，堵則不通，不通則痛”。有很多身體上的小毛病，其實(shí)都是堵塞不通而形成。尤其是寒從腳起，足部暖和了，身體自然健康。