血管，好比一個“湖泊”，時間久了，各種不良因素的影響，會使湖水變得渾濁，廢物增多，促使各種生物慢慢死掉。

同樣，血液也會這樣，嚴重就會堵塞血管。

血管通暢，雙腳有這3個特征，若占了1個，恭喜，你的血管很不錯

1、腿部沒有疼痛感

血管是否堵塞，我們可以從腿部是否產生疼痛感，但是，當你產生了疼痛感后，說明血管堵塞的較為嚴重了。因為腳部離我們的心臟最遠，供血不足導致。如果沒有產生疼痛感，只能說明血管堵塞不嚴重或者沒有堵塞。

2、抬雙腳看雙腿

平躺在床上，將雙腳太高至45度左右，計時30秒，然后觀察自己的兩條腿。若有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發(fā)生潮紅，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀，血管已經(jīng)堵塞！

3、沒有水腫

如果出現(xiàn)下肢水腫，而且程度不一致，或是一側不腫，另一側腫，這是下肢深靜脈血栓的癥狀。血栓一旦把靜脈血管堵塞了的話，就會導致血液回流不暢，進而引造成血栓肢體的水腫。

4、不怕冷不疲憊

長期血管堵塞的人，腳部會出現(xiàn)怕冷的癥狀，而且走路時間長的話，容易感到疲憊與乏力。甚至當血管堵塞嚴重的時候，會發(fā)生間歇性跛行。所以，當血管順暢不堵塞的時候，雙腳不會出現(xiàn)怕冷、稍微走一段路發(fā)生疲憊的情況，更不會發(fā)生雙腳無知覺、跛行的情況。

血管不好，做好“三個動作”，血管越來越通暢！

1：踮踮腳

有空的時候多踮起腳，別小看這個動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規(guī)律的收縮和舒暢，這就會最深層次地刺激到血管，血管也會有規(guī)律地被擠壓、放松，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，促進血液循環(huán)。

2：下樓走樓梯

下樓時最好走樓梯，不僅增加活動量，還能鍛煉血液循環(huán)系統(tǒng)。

3：按摩小腿

雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。人體的大動脈經(jīng)過這個位置，適當按摩能夠促進腿部血液循環(huán)，避免脂類堆積在血管中。