45歲后，很多人被一種疾病絆倒，那就是心腦血管病。

現(xiàn)在患血管疾病的人越來越多了，每天都有人被心梗、腦梗等疾病奪走生命。尤其45歲后的人群，更是心腦血管病的高危人群。

無論是心梗，還是腦梗，歸根結(jié)底，是血管堵塞害的！

什么食物多吃對(duì)血管好？

一、洋蔥

洋蔥是我們?nèi)粘Ｉ钪械氖殖Ｒ姷氖澄铮窃S多患者對(duì)它并不喜愛。洋蔥中含有一種活性成分，可以激活人體內(nèi)血溶纖維蛋白酶原，有助于預(yù)防腦血栓出現(xiàn)，對(duì)我們的身體健康大有裨益。

另外，洋蔥所含有的環(huán)蒜氨酸可以有效降低人們體內(nèi)的血脂，洋蔥內(nèi)所包含的前列腺素有促進(jìn)鈉鹽排泄的作用，這對(duì)預(yù)防高血壓有很大的幫助。

二、蘋果

蘋果中含有豐富維生素以及多糖果酸，會(huì)使我們身體中的血脂下降，對(duì)清理血管有很大的幫助。另外，蘋果中還含有很多的鉀元素、果酸以及維生素，可以對(duì)血管起到一定的保護(hù)作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病有很大的作用。

三、芹菜

芹菜中也含有豐富的維生素，這對(duì)我們清理血管、排出血管中的脂肪有很大的幫助。另外芹菜中的礦物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃的消化，這就使我們的身體中含有的毒素大量減少，很大程度上減少了血管運(yùn)輸?shù)呢?fù)擔(dān)，對(duì)降低血脂有很大的幫助。

防治血管硬化，需要記住這些要點(diǎn)，即“泵血、活絡(luò)、充血、引血下行”。

泵血：心臟是人體“輸出泵”，動(dòng)脈硬化導(dǎo)致泵血負(fù)擔(dān)加大，可刺激穴位讓心臟蹦出有力，按摩心俞穴，清心理氣，活血止心痛，增強(qiáng)心臟機(jī)能。

活絡(luò)：肩井穴屬于常用腧穴之一，有活絡(luò)消腫的功效，按摩可治療頸椎病。常受動(dòng)脈硬化困擾的老年患者，頸部血管老化嚴(yán)重，而且血管細(xì)小，血液不達(dá)頭腦，老人家也因此總是抱怨頭暈。可先從緩解肩膀肌肉著手，讓其恢復(fù)到自然放松狀態(tài)，讓肌肉放松，血管舒張，打通經(jīng)絡(luò)讓血液流通。

充血：人體精血不足，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無法供補(bǔ)全身，再加上動(dòng)脈硬化，“氣血”皆不通，大腦缺“養(yǎng)”可擾亂神志，人多焦慮；脾缺“養(yǎng)”則脾不統(tǒng)血，注意力潰散造成失眠多夢(mèng)。此時(shí)可按摩三陰交，健脾和胃，促進(jìn)精血生成。 也可同時(shí)按摩血海穴，令氣血通行，運(yùn)走水濕（水濕阻擋氣血通行）。

引血下行：足三里穴是長(zhǎng)壽穴，動(dòng)脈硬化患者常伴有高血壓癥狀，即患者感覺到下肢發(fā)冷，行走無力，這都是血不下注，下肢無法得到滋潤(rùn)所致。按摩足三里穴可通經(jīng)活絡(luò)，引血下行，讓腿部足部血液充盈。