原創(chuàng)：小芳

今日的健康，換來明日的福氣

人體自有大藥：自愈力

人體，本就是一個和諧的存在。

只是，我們吃著五谷雜糧，生著七情六欲，難免不了生病、生氣。從老祖宗開始，就非常重視對人體各種現(xiàn)象的研究，直到現(xiàn)在，我們中醫(yī)上依然遵守著“三分治七分養(yǎng)”的觀點。

什么是福氣？

福氣，不僅僅是自己的，還可以帶給我們身邊的人。

我們自己身體和諧了，不得病了，就不會郁悶；身體不難受了，就不會老想把脾氣發(fā)在別人身上，不把火發(fā)在親人身上。通過自身調(diào)理，讓身體各器官的功能恢復(fù)正常了，毛病好了，心病也去了。家人看到我們健健康康，自然就心生歡喜了。

而實現(xiàn)這些的基礎(chǔ)，就是激發(fā)人體自愈力！

穴位，一座無形的寶藏，藏著任何多少金錢都換不來的“財富”

每次些穴位的文章，都有人在質(zhì)疑穴位是否真的存在。的確，現(xiàn)有的科學(xué)和儀器還不能讓我們看到經(jīng)絡(luò)與穴位的存在。

不過，世界上很多科學(xué)家、醫(yī)學(xué)家一直在努力證明它們存在。與我們而言，最主要的是了解它，運用它，能體會到它給人體帶來的積極變化就可以了。

很多人已經(jīng)養(yǎng)成了“三天兩小按”的穴位養(yǎng)生習(xí)慣，小芳也一直認為，穴位養(yǎng)生是一種生活方式，一種對待健康的態(tài)度。

今天，小芳依然從簡單出發(fā)，為大家分享8個生活中有很大用處的穴位。

1.百會穴：百脈之會、養(yǎng)生大穴

輕松取穴：

百會穴位于頭頂正中心，用左右手的食指，分別從兩側(cè)耳尖順著往頭頂出發(fā)，相交與頭頂，這個相交處，就是百會穴。

作用：

百會穴的下面，就是大腦，而大腦，記載著我們所有的記憶與認知。百會穴，又是身體所有經(jīng)脈的匯集地，因此，通過百會穴，可以幫助我們調(diào)節(jié)身體陰陽平衡、養(yǎng)護大腦，具有非常重要的作用。

操作方法：

可以用拇指進行按壓，拇指稍用力，一次按壓3秒鐘，一組按壓30次。

百會穴

2.膻中穴：消除體內(nèi)“負面情緒”，增強人體免疫力

輕松取穴：

膻中穴很好找，位于胸口正中間，兩個乳頭的連線中間點。

作用：

現(xiàn)在有很多慢性疾病，醫(yī)學(xué)上找不到準確的誘因。

比如：人們生氣、情緒波動大，會造成血管、心臟、神經(jīng)、大腦等機體器官緊張，從而誘發(fā)疾病的出現(xiàn)

這些“郁悶、生氣、煩躁、發(fā)怒、著急”等負面情緒，慢慢在體內(nèi)形成累積，會對我們的免疫系統(tǒng)進行破壞，對健康來說，是很大的危險因素。

而這些負面情緒，都藏在膻中穴這個位置，中醫(yī)上稱為“氣匯膻中”。

操作方法：

用拇指按揉，力度稍輕，不要太重，一次3分鐘。

剛開始按摩膻中穴，都會覺得很疼，甚至一兩天才消下去，這是因為我們平時都會積累一些負面情緒在體內(nèi)，所以，膻中穴是個比較敏感的穴位。

膻中穴

3.神闕穴：任脈要穴、先天之結(jié)締

輕松取穴：

神闕穴，就是肚臍。

作用：

民間有：“常灸神闕穴，百病自會滅”的說法。這句話第一個意思，就說說神闕穴喜歡溫?zé)幔谏钪?，肚臍遇到?jīng)隹諝猓亲泳蜁郏?/p>

其次，肚臍是五臟六腑的根本，在我們還是胎兒的時候，神闕穴就為我們輸送身體所需的營養(yǎng)；在后天，我們通過神闕穴，可以達到溫腎健脾、益氣補陽的作用。

尤其是隨著氣溫逐漸下降，激發(fā)神闕穴的好處也會更多。

操作方法：

先將手掌搓熱，然后進行按揉，這個是中醫(yī)上的“揉腹法”；也可以采用艾灸的方法；而這效果都不錯。

神闕穴

4.命門穴：生命之門、養(yǎng)好先天之本

輕松取穴：

命門穴與神闕穴相對，位于肚臍正對后背的位置。

作用：

我們都知道一句話：“腎，乃后天之本”。中醫(yī)上的腎，并不是平時我們說的“兩顆腰子”，而是一個“系統(tǒng)”，這個系統(tǒng)包括精氣神、目光是否炯炯有神、耳朵是否聰慧、乃至人的氣場是否強大、性功能是否正常、走路是否雄赳赳......

等等一切人體活動基本。

所以，養(yǎng)腎一直是日常養(yǎng)生的一個大話題；養(yǎng)腎，可以先從命門穴開始。通過命門穴，可以提升精力、培補先天之本、增強腎功能、改變手腳冰涼等問題。

操作方法：

建議采取艾灸的方法；也可以采取掌心按揉，一次不低于5分鐘，一定要養(yǎng)腰部發(fā)熱。

命門穴

5.內(nèi)關(guān)穴：自帶的門診醫(yī)生

輕松取穴：

內(nèi)關(guān)穴位于手腕，先將手掌攥拳，讓腕部出現(xiàn)兩條筋；然后用另只手的食指和中指、無名指，放在攥拳一側(cè)手掌腕部，無名指與兩條筋交叉的位置，就是內(nèi)關(guān)穴。

作用：

我們可以看到，很多介紹穴位的文章，都少不了內(nèi)關(guān)穴，而且還會發(fā)現(xiàn)，介紹內(nèi)關(guān)穴相關(guān)的病癥，也有很多。

其實，內(nèi)關(guān)穴是一個功能非常強大的穴位，它就像五臟六腑的大管家，可以幫住疏通全身的氣血；因此，從這一點出發(fā)，只要是身體上有“堵”的跡象，處了刺激相關(guān)穴位之外，都可以結(jié)合內(nèi)關(guān)穴配伍。

比如：心臟問題、腸胃問題、婦科問題等。

操作方法：

可以采取拇指按揉法，一次按揉3分鐘左右，力度適中。

內(nèi)關(guān)穴

6.足三里：穴位之王，長壽的鑰匙

輕松取穴：

找足三里需要找到一個坐標：外膝眼穴。

足三里位于外膝眼穴的正下方，手掌四指并攏，食指上緣緊貼外膝眼穴，小拇指與腿部脛骨邊緣的相交的位置，就是足三里。

作用：

足三里在穴位中的名氣與地位實在太大，民間也有諺語：常拍足三里，勝吃老母雞。

這樣說吧，人體361個腧穴，只讓人選一個，那就選足三里吧！它能干預(yù)的病癥很多，一句話就是，如果體弱易生病，就多按這個穴位吧。我們大致列舉一些：胃病、腸道、血管、動脈硬化、心臟都有幫助。

操作方法：

這個穴位，拍打的效果就很好，坐下沒事就多拍一拍；也可以采取按揉和艾灸的方法。

足三里

7.三陰交：養(yǎng)肝補腎、調(diào)補氣血

輕松取穴：

找三陰交，要先找到內(nèi)腳踝，內(nèi)腳踝的頂尖正上方，四指的距離就是三陰交。

作用：

因為三陰交是人體調(diào)補氣血的要穴，所以婦科上常常要用到三陰交，久而久之，三陰交似乎就成了“婦科主任”了。其實不然，對于男性來說，三陰交不僅能夠同樣起到調(diào)補氣血的作用，還能都實現(xiàn)養(yǎng)肝補腎的作用。

除了這些，三陰交還是除濕氣、治療脾虛的重要穴位。有的朋友頭發(fā)、皮膚油膩膩的，就需要去除體內(nèi)濕氣，就可以通過激發(fā)三陰交來實現(xiàn)。

操作方法：

建議采取艾灸的方法，可以發(fā)揮“補脾升陽”的作用；平時也可以采取拍打和按揉來進行。

三陰交

8.涌泉穴：生命之泉、滋養(yǎng)人體五臟六腑

輕松取穴：

涌泉穴位于人體腳底，取穴時將五根腳趾彎曲，腳底會前半部出現(xiàn)一個大凹陷，位于第二與第三腳趾之間，這個凹陷就是涌泉穴。

作用：

腎經(jīng)，發(fā)源于涌泉穴。簡單理解，激發(fā)涌泉穴，就盤活了身體的腎經(jīng)。

俗話說：要想身常安，涌泉常溫暖。

他就像是一股蘊含生命力泉水，從腳底噴發(fā)，滋養(yǎng)全身。

操作方法：

建議采取艾灸；平時可以進行拍打和按揉。

涌泉穴

我是小芳，健康領(lǐng)域的頭條號作者

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