太極內(nèi)功（上）

鄒沁洋 2018-10-14

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第一重：逆腹式呼吸法

在行拳走架時，最重要的是用鼻腔頭配合動作作起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、進(jìn)呼，屈吸、伸呼，仰吸、俯呼。吸氣時收小腹，微提肛；呼氣時小腹自然放松。呼吸配合動作非常自然以后，就可進(jìn)入下一重功法。

第二重：意守丹田法

在行拳走架時，意念放在肚臍下四指三寸丹田處，保持逆腹式呼吸。待丹田處有發(fā)熱的感覺后，方可進(jìn)入下一重功法。

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