多汗怕冷

多數(shù)是氣虛或陽虛造成

表現(xiàn)為在日間不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，容易出汗不止，稍微運(yùn)動(dòng)就大汗淋漓；在冷氣空間，室溫24-28之間攝氏的環(huán)境靜坐，仍出汗者；局部多汗常見于手掌、足跖、腋下、其次為鼻尖、前額、陰部等；平時(shí)容易精神不振、面色蒼白、身體虛弱、食欲差、怕冷等。

畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣，令您氣虛更加嚴(yán)重。適合吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補(bǔ)要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補(bǔ)的藥材，西洋參相對(duì)比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會(huì)對(duì)身體有影響，依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量。同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存陽氣的要素之一。畏寒怕冷的人平時(shí)還要常做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。

試用黃芪30g、淮山30g、南棗10枚、蓮子30g、龍眼肉15g、防風(fēng)10g、瘦肉200g

煲湯，以12碗水煲煎約2小時(shí)，后加鹽調(diào)味即成。

提醒：如開始出現(xiàn)喉嚨不適要停飲。

盜汗：多為陰虛

表現(xiàn)：入睡后出汗，半夜會(huì)熱性，背部或全身出汗，醒后汗會(huì)慢慢停止，影響睡眠質(zhì)量。陰虛引起的盜汗，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)容易煩燥、面部發(fā)紅、消瘦、便秘、口舌干燥等癥狀。

食療推介：太子黑豆小麥湯 (補(bǔ)益肺腎、滋陰斂汗)

材料：太子參30g、黑豆30g、浮小麥 30g、紅棗20枚(去核)、五味子10g、瘦肉200g

制法：洗凈材料，瘦肉洗浸汆水，把所有材料放入煲內(nèi)，以12碗水煲煎約2小時(shí)，后加鹽調(diào)味即成。

提醒：如開始出現(xiàn)喉嚨不適要停飲

特別提醒：香港人夏天無論返工或放工后都離不開冷氣之中，缺乏運(yùn)動(dòng)，陽虛體質(zhì)多見，適當(dāng)溫補(bǔ)并不會(huì)燥熱，反而有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡。無論自汗或盜汗，根本原因都離不開體虛所致。

臨床上不少病人總會(huì)覺得夏天出汗全因?yàn)闈駸崴?，過多飲用涼茶，好怕燥熱上火。由于脾胃特性喜溫怕冷，所以過度飲用涼茶會(huì)損傷脾胃陽氣，令身體虛上加虛。

出汗為人體的生理現(xiàn)象，正常人必然有出汗的經(jīng)驗(yàn)。但是出汗有正常出汗及不及正常出汗，究竟怎樣才算正常？怎樣才是不正常？

　　甚么是正常的出汗呢？

　　在天氣炎熱、穿衣過厚、情緒激動(dòng)、勞動(dòng)奔走或是喝熱湯等情況下，出汗量增加屬正?，F(xiàn)象。此外，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為當(dāng)外感邪氣犯表時(shí)，出汗是驅(qū)邪的一個(gè)途徑。故此外感病邪在表時(shí)，需要以發(fā)汗治療，這種出汗也是正常。

異常出汗

　　怎樣才算是異常的出汗？有甚么病癥會(huì)引起異常出汗？

　　異常的出汗是指在氣溫不高或個(gè)人不感覺熱時(shí)亦出汗（冷汗），或者是稍稍活動(dòng)即出汗；又或是突如其來的潮熱冒汗。

　　很多疾病或身體的異常均可引起異常出汗，例如低血糖反應(yīng)、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肺結(jié)核、某些癌癥、淋巴瘤等，患者都會(huì)有冒汗、低熱、夜間出汗等不正常出汗反應(yīng)，一般均有其他伴隨癥狀如眩暈、心跳、體重減輕等，需經(jīng)檢查才能確診。此外，較常見的異常出汗是在更年期的女性，往往會(huì)有潮熱及出汗等癥狀，這也是異常出汗的例子，屬中醫(yī)「汗證」的范籌。

中醫(yī)的汗證

　　以汗出異常為主要不適者，中醫(yī)稱為「汗證」。汗證具體又分為「自汗」、「盜汗」、「黃汗」等。自汗的患者不因外界環(huán)境影響，在頭面、頸胸，或四肢、全身出汗，白天汗出溱溱，稍作活動(dòng)則加重。盜汗者在睡眠中汗出津津，醒后則汗止，如盜賊夜間來襲一樣，故稱為盜汗?！睹麽t(yī)指掌，自汗盜汗心汗證》對(duì)自汗、盜汗的名稱作了說明：「夫自汗者，朝夕汗自出也。盜汗者，睡而出，覺而收，如寇盜然，故以名之?！裹S汗者汗出色黃，往往使衣服染色，常伴有口苦、口中黏膩感，口渴但不欲飲水，小便不利等濕熱內(nèi)郁之癥。從中醫(yī)角度解釋，汗證是由于陰陽失調(diào)，導(dǎo)致皮膚腠理不固，而致汗液外泄失常。

汗證的成因及中醫(yī)治療

　　要治療汗證，中醫(yī)認(rèn)為必須分辨不同的成因及病機(jī)，對(duì)證下藥。簡單來說汗證可分為下列五個(gè)類型。

肺氣不足

　　中醫(yī)理論中「肺與皮毛相表里」，外感病后體虛，或久患咳喘傷及肺氣的人士，往往易致肌表疏松，體表虛弱不固，汗孔開泄而致自汗。這類患者常見汗出、怕風(fēng)，稍稍勞動(dòng)即大汗淋漓。平素又易患感冒，經(jīng)常覺疲倦乏力，面色蒼白。脈細(xì)弱無力。要治療這種自汗，需用益氣固表法，常用的方劑有著名的玉屏風(fēng)散。玉屏風(fēng)散只有黃耆、白朮、防風(fēng)三種藥，但足以幫助人體筑起一個(gè)像防護(hù)罩一樣的「屏風(fēng)」，故稱玉屏風(fēng)散。

營衛(wèi)不和

　　若體內(nèi)陰陽失去平衡，或體表虛弱的人微受風(fēng)邪，導(dǎo)致營氣衛(wèi)氣不能調(diào)和，則易致汗出?；颊叱撕钩雠嘛L(fēng)之外，或時(shí)冷時(shí)熱，或周身痠痛，或見半身、局部出汗。治療這類型的汗證，需用調(diào)和營衛(wèi)法。中醫(yī)師最常用的方就是桂枝湯。

心血不足

　　思慮過多，會(huì)損傷心脾兩臟；或失血之后，血虛失養(yǎng)，均可導(dǎo)致心血不足。中醫(yī)理論中「汗為心之液」，血不養(yǎng)心，也可引起汗液過度外泄。心血不足的患者不但有自汗或盜汗，還伴有心悸、失眠、疲倦、氣不足、面色蒼白、舌色淡等癥狀。治療這種汗證，需補(bǔ)養(yǎng)心血。常用歸脾湯或八珍湯等補(bǔ)血方劑。

陰虛火旺

　　疲勞過度或致陰精虧虛，導(dǎo)致虛火內(nèi)生，夜間汗液不能自藏而外泄成盜汗。除了夜間睡覺時(shí)出汗以外，患者還或會(huì)有手足心熱，或潮熱、面紅、口干、舌紅舌苔少等。治療需要滋陰降火，可用當(dāng)歸六黃湯，成分包括當(dāng)歸、黃耆、黃芩、黃連、黃柏、生地黃及熟地黃六種「黃色」的藥材。

邪熱郁蒸

　　有些患者由于肝火偏旺，或愛吃辛辣厚味，又或體質(zhì)濕熱較重，以致濕熱內(nèi)盛，津液外泄而致汗出增多，汗液或易使衣服染黃色，還會(huì)面紅身熱、煩躁、口苦、小便黃、舌苔黃厚等。治療需要清肝化濕。常用方劑如龍膽瀉肝湯。

簡易食療

　　肺氣虛弱自汗患者可用黃耆15g、大棗5枚及浮小麥15g煎水服用，可補(bǔ)氣斂汗。陰虛火旺盜汗患者可用烏梅10枚、浮小麥15g及大棗5枚煎水，可斂陰止汗。

　　其他常用止汗藥還包括麻黃根、浮小麥、糯稻根、五味子、牡蠣（蠔殼）等。讀者需注意以上的資料只供參考，出汗問題的具體治療須向醫(yī)師求診，根據(jù)個(gè)別的體質(zhì)情況處方。

汗證患者的注意事項(xiàng)

　　汗多者一般腠理易虛，容易感冒。故此汗證病人必須注意汗出之時(shí)，需避免吹風(fēng)受寒以防感冒；汗出之后應(yīng)及時(shí)揩干，亦需經(jīng)常更換內(nèi)衣，以保持衛(wèi)生。