太極拳是內家拳，是通過學習太極拳內功并結合拳架，站樁和推手進行修煉的，通過練好太極拳內功再結合拳架與推手，最終達到內外兼修的目的。

問題來了，太極拳內勁是什么？如何練出內勁？

很多人都說，太極拳是一項用意不用力的運動，如果武術不用力，那還是武術嗎？

如果練好一套太極拳是需要掌握太極拳的勁法及內勁，內勁是太極拳的特點之一，在太極拳學習中是非常重要的，它是太極拳的內在體現(xiàn)。

內勁

內勁就是能在一瞬間把體內所有集聚的力量集中在一點發(fā)出的能力。蓄力時上松下沉，虛領頂頸，將全身的勁沉至腳跟，如拉滿的弓，發(fā)勁時蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點送出，快如閃電，力如山崩。

太極內勁特指太極拳在推手、散打中使用的勁，太極拳推手學會了，內勁自然就生成了。

內勁如何習練而成

太極拳內勁在內不在外，它是在長期通過意識統(tǒng)率下，使呼吸與動作相結合鍛煉，在精神意念貫注之中，體內形成的一種既沉重又輕靈，既剛硬又柔軟的勁力。也就是說，太極拳的內勁是通過技擊性專項訓練，即在技擊攻防意識的指揮下，配合呼吸，全身做各種調和有序動作，動作曲伸有一定方向和作用點、線，在不同情況下，能快能慢，空間路線可長可短(通常是走圓弧形)，動作幅度可大可小體位或正或斜，均可整勁驟發(fā)。

太極內勁特別注重內中意識的鍛煉，主張“用意不用力”，意念神經(jīng)的指導又有獨特的運行路線，再配以肢體的圓運動，練就一種混圓一體的圓勻力場。

太極內勁在練習時，運勁柔和，而發(fā)落到點則剛強。因此，太極拳的內勁帶有剛的一面，太極拳內勁的剛，不是硬、蠻、呆的無變化的拙力之剛，是積柔成剛，剛柔相濟。

太極拳的這種內勁是在內力松柔的基礎上，經(jīng)過有規(guī)律的長期訓練獲得。所以，我們在平日的練習走架以及推手鍛煉時，還要多練習太極拳的108式、武式太極十三桿、武式太極十三劍、武式太極刀 、武式太極桿和武式太極拳“六氣”要反反復復練習把剛勁練熟，由慢到快，又由快到熟，由熟到隨必所欲。

太極拳的內勁是平時日積月累不斷地鍛煉而逐步提高的，具體訓練方法可以上“漾太極”平臺，跟隨名師一起習練，可以和愛好太極拳的朋友多交流交流。

點擊左下方“閱讀原文”查看更多精彩太極拳分解教學視頻。