 <='' div=''> 對待糖尿病有兩種態(tài)度非常不可取，一種是對糖尿病滿不在乎，聽之任之； 另一種是對糖尿病過分在乎，整天緊張焦慮。這兩種心態(tài)都不利于糖尿病的控制。 相信糖尿病可以在良好生活以及藥物干預下控制，積極心態(tài)面對它。  <='' div=''> 1、2型 糖尿病患者，都需要飲食治療。 糖尿病的飲食治療包括控制總熱能、合理營養(yǎng)成分、少量多餐、高纖維飲食、口味清淡、水果適宜適量、少飲酒不吸煙等。 每個糖尿病病人都必須把合理控制飲食作為向疾病斗爭的必要手段，終身進行飲食治療。 飲食口訣： 糖尿病飲食口訣內容:“1、2、3、4、5、6、7” “1”代表： 每天 1 斤蔬菜 “2”代表：每餐2兩主食; “3”代表：每天不超過 3湯匙植物油 “4”代表：每天4 兩水果 “5”代表： 每天 5 份蛋白質，（包括1 兩魚，1 兩肉，1 個雞蛋，1袋牛奶，1份豆制品） “6”代表： 每天不超過6克鹽 “7”代表：每天不少于 7 杯水  <='' div=''> 糖尿病患者在進行體育鍛煉時應持之以恒，量力而為，注意避免運動損傷。 糖尿病患者的運動應以中等強度，有氧運動為主，每周至少3次，每次不低于20分鐘。 中國的糖尿病患者多為餐后血糖增高，所以，運動應在餐后1——3小時內為宜，運動中要注意避免低血糖發(fā)生。 糖尿病運動口訣：“一、三、五、七、九” “一”代表：餐后1小時運動 “三”代表：運動30分鐘 “五”代表：每周至少活動5次 “七”代表：每次運動中脈搏不超過170——年齡 “九”代表：運動要長久，要堅持 |
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來自： CTCTCTCT123 > 《2018-09-30》
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