生陽(yáng)的中藥很多，鹿茸、海狗腎、冬蟲(chóng)夏草、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實(shí)、覆盆子、仙茅、仙靈牌、丁香、豆蔻、鎖陽(yáng)、肉桂、紫河車(chē)等都是具有生陽(yáng)作用的藥材。陽(yáng)虛質(zhì)女性若能在長(zhǎng)期堅(jiān)持食療的同時(shí)，輔之以溫陽(yáng)敗寒的藥膳方，虛寒體質(zhì)能得到大大的改善。

成方的選擇上，脾陽(yáng)虛癥狀突出的人可以用理中湯，腎陽(yáng)虛癥狀突出的人可以服用金匱腎氣丸，心陽(yáng)虛則可以用桂枝加附子湯。胃陽(yáng)虛也稱(chēng)為脾胃虛寒，這類(lèi)人可以選用理中丸。

鹿茸、鹿角、鹿角膠、鹿角霜

鹿茸是指雄鹿的嫩角還沒(méi)有長(zhǎng)成硬骨時(shí)被割下來(lái)的部分，因?yàn)槠鋷酌?，含血液，因而被稱(chēng)之為鹿茸。鹿角則是硬化老掉的鹿角。鹿角膠是用鹿角煎熬成的膠塊，熬制鹿角膠剩下的骨渣則是鹿角霜。由此也可看出這四種鹿角產(chǎn)品的品質(zhì)差異:鹿茸最優(yōu)，鹿角霜最次。補(bǔ)益首推鹿茸，其補(bǔ)益氣血,抗疲勞、抗衰老的表現(xiàn)非常優(yōu)秀。其豐富的氨基酸和維他命含量能促進(jìn)人體造血功能，提高人體的免疫力。

食用鹿茸小竅門(mén)

最常見(jiàn)的鹿茸吃法是煲湯，一次用5到10克的鹿茸就足夠了。 最好選用沙鍋，小火慢燉3一5小時(shí)。

鹿茸可以與雞肉、鴿子肉之類(lèi)的溢補(bǔ)肉類(lèi)搭配起來(lái)煲湯，味道會(huì)更鮮美。如果要增強(qiáng)鹿茸的滋補(bǔ)力量，可以適當(dāng)加入一些枸杞、大棗、蓮子、當(dāng)歸、人參等。

如果嫌煲湯麻煩費(fèi)時(shí)，可用鹿茸泡茶，一次1克足矣， 最后能將鹿茸要來(lái)吞了是最好的。

除了煲湯泡茶，泡酒、研成粉未煮粥都是不錯(cuò)的辦法。

巴戟天

巴戟天有補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕的功效，所以除了補(bǔ)益腎陽(yáng)，強(qiáng)健筋骨以外，巴戟天對(duì)濕重導(dǎo)致的四肢關(guān)節(jié)酸痛也非常有效。

挑選巴戟天時(shí)要選擇粗條的，肉厚實(shí)的、像項(xiàng)鏈那種連珠狀的，色紫者為佳。

肉蓯蓉

肉蓯蓉是一種產(chǎn)在我國(guó)西北地區(qū)的藥材、 是廣泛應(yīng)用的食補(bǔ)原料，當(dāng)?shù)厝藢⑵浜蜕剿帲蛉庖黄鹬蟪筛?，給陽(yáng)虛的人服用，療效非常理想。肉蓯蓉的補(bǔ)益作用不是吹的，《藥性論》中說(shuō)它“益髓，壯陽(yáng)，大補(bǔ)益”，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓湃擞靡粋€(gè)“大”字，將其溫補(bǔ)的作用作了充分的肯定。更難能可貴的是，肉蓯蓉補(bǔ)而不峻，很適合作為食療用藥。李時(shí)珍在(本草綱目》里這樣評(píng)價(jià)肉從蓉，“補(bǔ)市不峻，故有從容之號(hào)。”肉蓯蓉補(bǔ)腎陽(yáng)、益腎精，還有潤(rùn)腸通便的作用，所以中醫(yī)多其用于治療陽(yáng)虛導(dǎo)致的便秘。

選購(gòu)肉蓯蓉的時(shí)候要挑選粗條、肉質(zhì)肥厚、鱗片密實(shí)的。

肉蓯蓉不能用銅器成者鐵器煮，沙鋼、燉盅最好。

仙靈脾

仙靈脾又叫淫羊藿，其有效成分淫羊藿甙具有雄性激素樣的作用，能促進(jìn)精液的分泌，有人甚至夸張地將其稱(chēng)為“天然偉哥”。當(dāng)然，它并不是當(dāng)偉哥來(lái)用的，它在壯腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕方面的優(yōu)秀表現(xiàn)才是養(yǎng)生學(xué)家所看重的。

仙靈脾的降糖作用使其成為了非常好的糖尿病食譜選藥。用仙靈脾、太子參、干棗煮食牡蠣， 是很有名的糖尿病美食。

蛤蚧

蛤蚧具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)益精血，溫肺止嗽定咳喘的作用。李時(shí)珍在(本草綱目》中認(rèn)為始蚧具有羊肉那樣的溫補(bǔ)效用(“補(bǔ)可去弱，人參、羊肉之屬。蛤蛤補(bǔ)肺氣,定喘止咳，功同人參，益陰血，助精扶贏，功同羊肉”)。蛤蚧其實(shí)是壁虎科的動(dòng)物，產(chǎn)于我國(guó)的南方，入藥部分是去掉內(nèi)臟的干燥體。

用蛤蚧的時(shí)候要將頭、腳以及鱗片去掉。

蛤蚧的服味有些重，一般用來(lái)泡酒，如果要制作成藥膳的話(huà)最好用辛香的調(diào)料將腥味壓一壓。

冬蟲(chóng)夏草

冬蟲(chóng)夏草本因其生于雪原、亦蟲(chóng)亦草、數(shù)量稀少、難于采摘而價(jià)比黃金，其實(shí)冬蟲(chóng)夏草并不神秘,也不是包治百病的靈丹妙藥，它的使用范用其實(shí)很局限，一般肺腎兩臟虛弱的人比較適合用蟲(chóng)草。

蟲(chóng)草珍貴，市面上的蟲(chóng)真假混合，難于辨認(rèn)，這里教作三招識(shí)別蟲(chóng)草。

首先蟲(chóng)體部分的質(zhì)感，真正的蟲(chóng)草蟲(chóng)體部分粗糙但是環(huán)紋非常清晰明顯，干燥的蟲(chóng)草很脆，很容易被折斷，觀察斷面可以看到一中空或者小小的馬蹄形的印記。然后聞味道，由于是蟲(chóng)和草的結(jié)合，正品蟲(chóng)草從密封包裝中拿出來(lái)的時(shí)候能夠聞到一股腥味。

最后看顏色，蟲(chóng)草一般是 土黃或者棕黃色的，斷面略發(fā)黃。

紫河車(chē)

紫河車(chē)說(shuō)白了就是健康人的胎盤(pán)，它具有補(bǔ)益肺脾腎三臟的作用，還有補(bǔ)血的功效，屬于中藥中的“血肉有情之品”，其滋補(bǔ)的效果相當(dāng)理想。

紫河車(chē)的腥氣比較重，可以曬干了碾成粉末，裝在膠囊里面吃。

如果要直接用鮮品，最好選完整、干凈，顏色呈黃色，沒(méi)有殘余血液的胎盤(pán)。

人參

雖然人參是補(bǔ)氣的首選藥物，但是人參除了大補(bǔ)氣血的作用之外，也兼有溫陽(yáng)補(bǔ)火的功效。(本草蒙筌)就記載人參具有“滋補(bǔ)元陽(yáng)”的功效。服食人多要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，過(guò)量服用。

一般來(lái)說(shuō)，秋冬季節(jié)進(jìn)食人參比較好。若是季食用，最好選擇西洋參。