人體內(nèi)有許多內(nèi)分泌腺，由它們分泌的激素，直接進(jìn)入周圍的血管和淋巴管中，由血液和淋巴液將激素輸送到全身，對身體各器官的生長發(fā)育、機(jī)能活動、新陳代謝起著非常重要的調(diào)節(jié)作用。

可見這些腺體對健康的重要性，就好比人體的“生命腺”，所以要好好守護(hù)，而人體主要的內(nèi)分泌腺體，有以下6種，大家可以了解下。

（1）垂體

垂體（腦垂體）是人體最重要、最復(fù)雜的內(nèi)分泌腺，是利用激素調(diào)節(jié)身體健康平衡的總開關(guān)，控制多種對代謝、生長、發(fā)育和生殖等有重要作用激素的分泌。

垂體分泌多種激素，如生長激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、促性腺素、催產(chǎn)素、催乳素、黑色細(xì)胞刺激素等。

人在40歲后，腦垂體萎縮，人體迅速衰老。垂體雖小，發(fā)生的疾病卻不少，最多見的是垂體腫瘤；大家熟知的巨人癥及侏儒癥，就是因為腦下垂腺功能失常。

（2）甲狀腺

甲狀腺是成年人最大的內(nèi)分泌腺，被譽(yù)為“身體的發(fā)動機(jī)”，它對人體的主要功能是合成甲狀腺激素，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，維持機(jī)體的正常生長發(fā)育，對于骨胳和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要，還有加強(qiáng)和調(diào)控其他激素的作用。

甲狀腺分泌機(jī)能低下時，機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率低，可出現(xiàn)粘液性水腫；甲狀腺功能亢進(jìn)時，可出現(xiàn)心跳加快、失眠、急躁和手顫等。

現(xiàn)在體檢出甲狀腺疾病的人有很多，和碘的攝入量、放射線密切相關(guān)，因此建議大家清淡飲食，少接觸輻射大的物品，每年做一次甲狀腺檢查。

（3）胸腺

人的胸骨內(nèi)膜有左右兩葉胸腺，人體的血液中存在著一定濃度的胸腺素，起著維持免疫力功能和抵抗疾病的作用。

人在出生時，胸腺只有14-16g重，到青春期，胸腺發(fā)育到高峰期時重約35-45g，然后隨著年齡的增長而逐漸萎縮，約到50歲左右，胸腺大部分被脂肪代替，成了人體生命力最弱的腺體。

但是，小小的腺體與人的健康長壽關(guān)系極大，如果胸腺過早萎縮，使成人早衰；尤其進(jìn)入老年期，胸腺萎縮更為嚴(yán)重，人體胸腺素濃度大大降低，免疫功能和抗病能力也越來越差，就會導(dǎo)致多種疾病發(fā)生，影響人的壽命。

（4）胰腺

在我們身體上腹部深處有一個非常不顯眼的小器官—胰腺。胰腺雖小，但作用非凡，它是一個有外分泌功能的腺體，它的生理作用和病理變化都與生命息息相關(guān)。

胰腺分泌的胰液中有多種消化酶，同時它還能分泌調(diào)節(jié)血糖的胰島素，急性胰腺炎是常見胰腺病，我國的胰腺癌發(fā)病率在提高。

保護(hù)胰腺，最重要的是避免暴飲暴食，不吃或少吃油膩食物，減少飲酒；預(yù)防“三高”也能降低患胰腺病的風(fēng)險。

（5）腎上腺

腎上腺是人體相當(dāng)重要的內(nèi)分泌器官，由于位于兩側(cè)腎臟的上方，故名腎上腺，腎上腺分為內(nèi)外兩層，外層叫皮質(zhì)，內(nèi)層叫髓質(zhì)。

皮質(zhì)分泌的激素統(tǒng)稱為腎上腺皮質(zhì)激素，主要是調(diào)節(jié)水鹽代謝，和糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，以及增強(qiáng)人體的應(yīng)激功能。

髓質(zhì)分泌的激素有腎上腺素(量較多)和去甲腎上腺素(量較少)，前者的主要功能是作用于心肌，使心跳加快、加強(qiáng)；后者的主要作用是使小動脈平滑肌收縮，從而使血壓升高。

如果腎上腺功能減退，會導(dǎo)致人體皮膚色素沉著，虛弱無力，食欲減退，消瘦，低血壓，直立性暈厥，心臟縮小，女性腋毛脫落等。

關(guān)節(jié)炎、哮喘、肺結(jié)核等疾病，會對腎上腺機(jī)體造成損傷，但更多的是來自精神上的，如經(jīng)濟(jì)壓力、職業(yè)壓力、情感壓力、人際壓力等，日積月累，對腎上腺的損傷非常大。

（6）性腺

睪丸和卵巢分別是男性和女性的性腺，能生成精子或卵子，繁衍后代。

睪丸是男人的“命根子”，能產(chǎn)生精子和雄激素，保養(yǎng)睪丸，需要注意一些生活細(xì)節(jié)。

首先，睪丸最喜歡的溫度是35℃，因此男性，尤其是未婚育的要少泡熱水澡、蒸桑拿等；

其次，男性盡量少坐軟沙發(fā)，穿著寬松透氣的褲子，給睪丸創(chuàng)造輕松環(huán)境；

再次，洗澡時可將水溫調(diào)至35℃左右，用噴頭自下而上沖洗睪丸，給它做個舒適按摩。

卵巢能維持激素平衡，使女人面部皮膚光潔、腰身苗條。

卵巢功能一般在45~50歲左右開始衰退，但有些女性會提前出現(xiàn)早衰，為避免卵巢功能早衰和其他卵巢疾病，女性每年要體檢1次，尤其是發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時看醫(yī)生；其次要保證良好的睡眠，科學(xué)減肥，均衡營養(yǎng)，多運(yùn)動。

點(diǎn)擊下面的標(biāo)題，閱讀更多養(yǎng)生文章：

慢性咽炎反復(fù)發(fā)作怎么辦？做好3點(diǎn)，咽炎慢慢消失了！