對于青少年普遍面臨的“小眼鏡”問題，《核心信息及釋義》指出不良的視覺環(huán)境及行為是導(dǎo)致近視在青少年中高發(fā)的主要因素。而在出現(xiàn)近視跡象后，不戴近視眼鏡或故意矯正不足會加快近視的發(fā)展。

　　《核心信息及釋義》建議，青少年應(yīng)主動學(xué)習(xí)眼部健康知識，養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘，非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘、每天累計不宜超過1小時，每天接觸自然光時間應(yīng)在60分鐘以上。

　　問題2

　　超重、肥胖者增多

　　建議：日常生活中做到飲食多樣，少鹽、少油、少糖；進行科學(xué)運動

　　另一個不容忽視的問題是，我國青少年超重、肥胖發(fā)生率在明顯上升。

　　中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所所長丁鋼強援引一組數(shù)據(jù)說明，2010-2012年中國居民營養(yǎng)與健康狀況檢測顯示，我國6-17歲兒童青少年超重率是9.6%，肥胖率是6.4%，兩個加起來有16%。男生高于女生，城市高于農(nóng)村，與幾十年前相比超重率上升明顯。

　　他提醒，超重、肥胖不僅危害青少年正常生長發(fā)育，對其心理、行為、認知和智力產(chǎn)生不良的影響，甚至造成兒童血壓、血糖、血脂的升高，影響中小學(xué)生身體素質(zhì)和健康的成長。

　　而且，如果青少年時期的超重、肥胖延續(xù)到成年期，將增加高血壓、糖尿病、高甘油三酯血癥和代謝綜合征等慢性疾病的患病風(fēng)險。

　　為此，國務(wù)院辦公廳在2017年頒布的《國民營養(yǎng)計劃（2017-2030年）》中，將控制學(xué)生肥胖率作為主要目標之一。

　　對此，《核心信息及釋義》建議青少年在日常生活中做到飲食多樣，每餐以谷類為主，多吃蔬菜、水果，適量攝入魚禽肉蛋，每天攝入300克或300毫升牛奶，常吃豆制品；少鹽、少油、少糖，選擇營養(yǎng)價值高的適量零食。

　　同時，科學(xué)運動保持健康體重，預(yù)防超重、肥胖的發(fā)生