對一仲事情久久不能忘是一種強(qiáng)迫癥狀,叫思維強(qiáng)迫癥,不能接受自己的不完美并且總是感到不去想它,心里不能安寧和舒服,總是去強(qiáng)迫自己去完美,證明自己是正確的,所以思維總是在自己對這件事耿耿于懷上,不能釋懷,對于思維性的強(qiáng)迫,可以用順其自然,淡化事情,接受自己的不完美和錯誤以及失敗,不必介意或忽視,淡化它的存在,不要因?yàn)閺?qiáng)追思維的存在帶來心理矛盾,造成焦慮和情緒抑郁以及情感調(diào)節(jié)失衡,增強(qiáng)心理素質(zhì),即個性的自我心理調(diào)適能力的鍛煉,磨練自己的個性,增強(qiáng)自己的心理承受和心理調(diào)適能力,所以從而根本克服自己的強(qiáng)迫性思維,淡化對事物的聯(lián)想,還可以用冥想來訓(xùn)練自己,冥想是身心靈修養(yǎng)的一種很好的行為,能減少焦慮和抑郁情緒,平靜靜化心靈,在大自然中或在優(yōu)美的音樂中冥想抒發(fā)自己的情感,發(fā)泄不良情緒積壓,就能淡化不應(yīng)該想的和不應(yīng)該記住的事情,也能去接受所發(fā)生事情并能將它釋懷,釋懷了自然就不會去想它,久了也就忘記了,也就學(xué)會承受了,心理的承受力也就漸強(qiáng)了,心理承受力就是一堵很好的面對心理與思維困境的保護(hù)墻。

學(xué)會接受自己的不完美和犯錯,學(xué)習(xí)讓自己做的更好,下一次避免有這樣的事情發(fā)生,當(dāng)做一次學(xué)習(xí)過程,挑戰(zhàn)自我,沒有什么事情不能化解的,讓你痛苦和不快樂的事情都不是好事,都不值得去傷神費(fèi)力和懲罰自己,學(xué)會接受了,就會釋懷了,只要你愿意去擺脫困繞,不強(qiáng)迫自己,心情平淡,看淡看化看透一些事情,自然就打開了心靈的大門,心理素質(zhì)差努力去學(xué)習(xí)去完善去面對,千萬不要怕和恐懼它,磨練自己的意志,用堅(jiān)強(qiáng)樂觀的意志去面對一切風(fēng)雨和失敗,接受自己的過錯不強(qiáng)迫自己去完美,有時有點(diǎn)小瑕疵也是一種特有的完美,所以學(xué)會接受和美化它,就能讓自己心理素質(zhì)強(qiáng)大改變自己的心理素質(zhì),,就會放下一切自然釋懷一切事情,思維開闊了,不強(qiáng)迫了不焦慮了,用逆向思維也就是相反方向的思維去強(qiáng)化正向思維,這樣的思維方式就不會困在同一方向勞籠里了,也就走出了困死自己強(qiáng)迫思維,你就自然而然忘記和釋懷。