元氣與生俱來，是由父母之精所化生，又依賴后天的充養(yǎng)。“氣壯則康，氣衰則弱”，人體元氣充足，則思維正常、睡眠好、能吃能喝消化好、能跑能跳心不慌、不咳不喘氣順暢、氣色良好聲音亮；反之，如果元氣不足，人就容易生病。中醫(yī)認為，經(jīng)常艾灸關元穴和太溪穴，可促進人體新陳代謝，起到培補、固護元氣的作用。

  關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸處。此穴為一身元氣之所在，是生化之源，男子藏精、女子藏血之處，主生殖、主元氣，是全身養(yǎng)生保健、強壯要穴。常灸關元穴，具有溫腎固精、補氣回陽、調理沖任、理氣袪寒的作用，可使人元氣充足，防治各種虛損病癥。

  太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。此穴是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)元氣主要匯聚在這里，而腎又是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。因此，常灸太溪穴，可以達到固護元氣的目的。

  艾灸時，先點燃艾條的一端，然后對準穴位，距離皮膚2～3厘米，以感到溫熱又不會燙傷皮膚為宜，如此持續(xù)施灸10～20分鐘。

  需要強調的是，灸關元穴時，宜取仰臥位，建議于中午11點左右進行施灸，效果較好；灸太溪穴時，宜取坐姿或仰臥的姿勢，且建議在腎經(jīng)的流注時間，即下午5～7點時施灸，效果更好。隔日1次或每周灸兩次即可，期間若有口干上火的癥狀，應盡量多喝白開水。 伊洋/文