什麼是筋膜「沾黏」

筋膜（fascia）是一種結(jié)締組織，外觀上它是透明、乳白色的膠原纖維。筋膜圍繞於每一顆細(xì)胞旁邊，於身體中隨處可見。

當(dāng)身體因?yàn)槌掷m(xù)勞動(dòng)與壓力緊繃，或是受傷、感染時(shí)，細(xì)胞的代謝物會(huì)逐漸累積在筋膜層，形成筋膜「沾黏」現(xiàn)象。當(dāng)代謝物持續(xù)累積無(wú)法排除，而沾黏的部位又無(wú)法化解，沾黏的纖維就會(huì)越來(lái)越組織化，形同如同筋膜本身的結(jié)締組織，最終黏著在一起。

筋膜「沾黏」對(duì)生理機(jī)能的影響，就是阻礙身體的代謝活動(dòng)，就連細(xì)胞間的代謝循環(huán)，都會(huì)因?yàn)轲B(yǎng)分與代謝物質(zhì)無(wú)法被順利交換，而引發(fā)一連串的「阻塞效應(yīng)」：如發(fā)炎、疼痛、痠麻等癥狀。因此，中醫(yī)所講的「氣滯」、「血瘀」，其實(shí)道理就是筋膜沾黏，導(dǎo)致「血」「氣」等身體的代謝循環(huán)產(chǎn)生障礙。

細(xì)胞間的沾黏，影響細(xì)胞代謝與免疫

筋膜「沾黏」，會(huì)阻礙血管與神經(jīng)的傳導(dǎo)，甚至壓迫、扭曲它們。因此，許多血液不順或神經(jīng)疼痛，問題追根究底，就是筋膜「沾黏」。

筋膜沾黏產(chǎn)生的癥狀

筋膜「沾黏」發(fā)生的部位，全身都有可能。目前常見的慢性疾病、慢性疼痛與退化疾病，起因其實(shí)都由微細(xì)的筋膜「沾黏」開始。只要哪裏「沾黏」，哪裏的細(xì)胞活性、代謝循環(huán)與器官運(yùn)作就會(huì)受到影響，使得免疫功能下降。

筋膜沾黏產(chǎn)生的常見慢性疾病，可分以下幾大部位為例：

頭部肌筋膜沾黏癥狀：

• 緊箍型頭痛 
• 枕骨頭痛 
• 偏頭痛 
• 頭暈
• 眩暈〈梅尼爾氏癥〉 
• 一般性掉髮

眼部肌筋膜沾黏癥狀：

• 乾眼癥  
• 假性近視 
• 先天斜視

面部肌筋膜沾黏癥狀： 

• 顳頷關(guān)節(jié)炎〈咬合不正〉 
• 磨牙
• 慢性腮腺炎 
• 顏面緊繃
• 顏面神經(jīng)抽搐
• 皮膚暗沉〈黑眼圈〉 
• 青春痘〈粉刺〉

耳部肌筋膜沾黏癥狀：

• 耳鳴 
• 眩暈

鼻咽喉部肌筋膜沾黏癥狀： 

• 反覆感冒 
• 鼻竇炎 
• 過(guò)敏性鼻炎 
• 過(guò)敏性氣喘
• 咽喉腫脹
• 乾咳、咽痛、啞聲

頸部肌筋膜沾黏癥狀：

• 緊張焦慮、情緒低落 
• 睡眠障礙
• 容易疲勞
• 緊張〈心因〉性高血壓 
• 頸部痠痛、僵硬 
• 落枕 

★當(dāng)「筋膜沾黏」發(fā)生於頭頸等部位時(shí)，會(huì)導(dǎo)致睡眠機(jī)制失常，而有失眠、多夢(mèng)、易醒、夜間頻尿等現(xiàn)象。睡眠品質(zhì)變差後，人體組織修復(fù)能力也隨之發(fā)生障礙，生理組織老化、機(jī)能衰退以致發(fā)生各種病癥。許多未能自常規(guī)醫(yī)療方式取得完整療效的睡眠障礙，皆來(lái)自「筋膜沾黏」。

胸部肌筋膜沾黏癥狀肋痛：

• 心肺功能衰退
• 呼吸費(fèi)力、胸悶痛 
• 心悸、心律不整

腹部肌筋膜沾黏癥狀：

• 胃潰瘍、胃食道逆流 
• 十二指腸炎 
• 大腸激躁癥 
• 小腸激躁癥 
• 經(jīng)痛 
• 精蟲稀少癥 
• 性功能障礙
• 不孕癥
• 習(xí)慣性流產(chǎn) 
• 產(chǎn)後漏尿 
• 肝功能異?！碆肝帶原〉 
• 慢性腎炎

★當(dāng)「筋膜沾黏」發(fā)生於胸腹等部位時(shí)，會(huì)導(dǎo)致消化道、心臟、排泄、動(dòng)眼、呼吸、生殖〈性〉，甚至肝、腎功能障礙。許多未能自常規(guī)醫(yī)療方式取得完整療效的內(nèi)科病癥，皆來(lái)自「筋膜沾黏」。

★影片範(fàn)例

腹部器官之間本應(yīng)該是滑溜的，做各種日常活動(dòng)時(shí)，器官彼此間可以靈活地挪位移動(dòng)。但是，當(dāng)沾黏形成時(shí)，器官之間會(huì)黏附在一起，或是與腔壁黏附。「沾黏」不但會(huì)阻礙、扭曲腸道，甚至使腸道移位，導(dǎo)致食物與血液無(wú)法順利流經(jīng)腸道。當(dāng)沾黏發(fā)生於子宮、卵巢或輸卵管部位時(shí)，甚至?xí)绊懧训呐欧排c受精卵的發(fā)育，導(dǎo)致不孕癥或流產(chǎn)。

肩肘部肌筋膜沾黏癥狀：

• 五十肩
• 冷凍肩 
• 肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫臼
• 網(wǎng)球肘 
• 高爾夫球肘 

腕部肌筋膜沾黏癥狀：

• 腕隧道癥候群 
• 板機(jī)指 
• 拇指腱鞘炎 
• 手指尖麻木

背部肌筋膜沾黏癥狀：

• 上背痛
• 膏肓痛 
• 椎間盤突出

腰部肌筋膜沾黏癥狀：

• 腰疼痛、扭傷
• 腰椎椎間盤突出

臀部肌筋膜沾黏癥狀：

• 臀部痛 
• 尾椎疼痛 
• 坐骨神經(jīng)痛
• 髖關(guān)節(jié)疼痛

膝部肌筋膜沾黏癥狀：

• 膝關(guān)節(jié)疼痛〈上下樓梯痛、蹲不下〉 
• 膝關(guān)節(jié)磨損〈骨質(zhì)疏鬆〉 

踝部肌筋膜沾黏癥狀：

• 踝關(guān)節(jié)扭傷 
• 跟骨痛 
• 外反拇趾 
• 足趾疼痛 
• 水腫

★當(dāng)「筋膜沾黏」發(fā)生在骨骼、肌肉與神經(jīng)血管周圍時(shí)，會(huì)引發(fā)痠麻痛癥狀的發(fā)生，甚至導(dǎo)致骨刺、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、關(guān)節(jié)退化的問題。許多 X 光或 MRI 等設(shè)備照不出來(lái)的痠痛麻問題，皆來(lái)自「筋膜沾黏」。

★內(nèi)視鏡下的「沾黏」（畫面寫實(shí)，請(qǐng)斟酌觀看）

用「力」，改善筋膜沾黏

那麼，我們?cè)撊绾胃纳平钅ぶg「黏涕涕」的情況，疏通「沾黏」的筋膜呢？

一種侵入性的方式，是採(cǎi)取沾黏剝離手術(shù)，用刀剪工具分離沾黏部位，但術(shù)後沾黏組織仍將自然增生。

另一種低風(fēng)險(xiǎn)但成效高的方式，就是透過(guò)「物理性力量」，如按、壓、推、拉，疏通沾黏部位。不管是推拿、針灸或體外震波等復(fù)健方式，全都是透過(guò)力量疏通沾黏的原理，來(lái)回復(fù)筋膜的靈活狀態(tài)。

這些方法也許能部分緩解筋膜沾黏癥狀，但卻沒辦法讓它們從你身體消失。關(guān)鍵的原因，就是這些治療的時(shí)間都太短了（通常就只有一節(jié)時(shí)間，然後得再等下次預(yù)約），而且都從體表。

筋膜沾黏的產(chǎn)生，歸根究底是因?yàn)閺埩κШ?、持續(xù)性壓力的壓迫。要調(diào)整筋膜的張力，恢復(fù)滑動(dòng)無(wú)沾黏的狀態(tài)，最有效的方法，就是持續(xù)、長(zhǎng)時(shí)間地用「力量」刺激它。透過(guò)「力」的施予，不管力量來(lái)自何端，這股力的刺激就會(huì)使整體筋膜的結(jié)構(gòu)張力產(chǎn)生變化：膠原會(huì)開始流動(dòng)、纖維會(huì)整頓排序、重心會(huì)重新調(diào)配等。就算只是施力於整體筋膜結(jié)構(gòu)的一角，這股力也會(huì)像骨牌效應(yīng)般，分散傳遞到其他各個(gè)部位。

因此，調(diào)整筋膜的重點(diǎn)，其實(shí)不用拘泥於是不是要將針紮在哪一點(diǎn)、按摩要舒壓哪一部位，因?yàn)槿斫钅な蔷S繫成一個(gè)網(wǎng)絡(luò)的。關(guān)鍵應(yīng)該是：該如何讓「力」的刺激持續(xù)下去？而且老實(shí)說(shuō)，我們跟大多數(shù)的人一樣，要停下手邊事，每天在那邊認(rèn)真做各式各樣的操，實(shí)在很難長(zhǎng)久堅(jiān)持下去。

可不可能，我們用最簡(jiǎn)單的方法就能達(dá)到刺激的目的？而且還不用花太多心思與時(shí)間去勞煩？

一個(gè)秘密武器，就是「牙套」。

這「牙套」不是各位想的那種矯正牙齒或防止運(yùn)動(dòng)傷害的牙套。我研發(fā)出一款下顎不平衡式的牙套，將下顎牙套從中間割成左、右兩側(cè)。透過(guò)一次只能戴一側(cè)牙套，左、右兩邊就會(huì)產(chǎn)生咬合的高度差。當(dāng)咬下單側(cè)牙套時(shí)，該側(cè)就會(huì)產(chǎn)生壓力，將力量傳導(dǎo)全身，疏通筋膜。

它除了材質(zhì)薄彈透明、設(shè)計(jì)精簡(jiǎn)易戴之外，它最重要的功效，就是讓你睡覺時(shí)戴著，從體內(nèi)「刺激」筋膜。

這種睡覺戴牙套的「刺激」方法，有什麼特殊性嗎？有，而且相當(dāng)關(guān)鍵：

① 睡覺時(shí)，是我們身體最放鬆的狀態(tài)，此時(shí)刺激筋膜，效果最好！

② 利用睡覺好幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，使筋膜可以得到長(zhǎng)時(shí)間的刺激！

③ 完全不用靠別人，也不用花心思，只要套上牙套，就算自己昏睡渾然不知也能同步進(jìn)行！

就是運(yùn)用這種身體最鬆、從體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間刺激的特質(zhì)，牙套改善疼痛痠麻的效果相當(dāng)驚人，許多疼痛長(zhǎng)達(dá)五、六年以上的慢性疼痛患者：如脊椎側(cè)彎、足底筋膜炎、坐骨神經(jīng)痛、腰酸背痛、肩頸痠痛、肢體痠麻、媽媽手、板機(jī)指、網(wǎng)球肘、投手肩等癥狀，都能在短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)正常，復(fù)發(fā)機(jī)率也相當(dāng)?shù)汀?/span>

按壓舌頭，幫內(nèi)臟「解」沾黏

除了下顎牙套之外，我還研發(fā)一款壓舌牙套。由於舌頭往下與內(nèi)臟相連，往上又緊接顱部，因此透過(guò)施力按壓舌頭，將能從體內(nèi)活化重要的核心筋膜群：「深前線」，疏通從體外無(wú)法處理的內(nèi)臟筋膜沾黏問題。

因此，透過(guò)配戴簡(jiǎn)單的牙套，從口腔施力筋膜系統(tǒng)，就可處理身體深淺層部位的沾黏問題。

靠你自己咬一咬，改變筋膜黏涕涕的狀態(tài)吧！

使用牙套改善筋膜沾黏的成效

★ 蔡女士：心臟，肢體痠麻

★丁女士：雙手痠痛無(wú)力、全身緊繃

★ 許老師：椎間盤突出

★ 王校長(zhǎng)：脊椎側(cè)彎、筋骨緊繃

★ 吳專利師：投手肩