請大家繼續(xù)跟著我的腳步學(xué)習(xí)吧~

順產(chǎn)后第二天

早餐

煮雞蛋 1個(gè) 炒紅莧菜 1份 牛奶紅棗粥 1份

附牛奶紅棗粥的做法：

紅棗洗凈備用，粳米洗凈，用清水浸泡30分鐘，鍋內(nèi)加入清水，將粳米放入，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬30分鐘至粳米綿軟，加入牛奶和紅棗，小火慢煲至牛奶燒開，粥濃稠即可。

產(chǎn)后宜忌：小米粥特別有營養(yǎng)，但是也不能只以小米粥為主食，而忽視了其它營養(yǎng)成從的攝入。剛分娩后的幾天可以小米粥等流質(zhì)食物為主，但當(dāng)你的腸胃功能恢復(fù)后就需要及入補(bǔ)充多種營養(yǎng)成份了。

中餐

米飯 1份 西芹百合 1份 阿膠桃仁紅棗羹 1碗

附阿膠桃仁紅棗羹做法：

原料:阿膠、核桃各50克、紅棗10個(gè)

將核桃除皮留仁，搗爛備用，大棗洗凈去核備用。將阿膠砸碎塊，50克阿膠加入20ML的水一起放入瓷碗中，隔水蒸化后備用。紅棗和核桃仁放入另一只砂鍋內(nèi)，加清水慢煮20分鐘。將蒸化后的阿膠放入紅棗、核桃仁同煮5分鐘即可。 此藥羹對絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。

日間加餐

面包 2片 香蕉 1根 紫菜湯 1碗

晚餐

西紅柿蛋湯 1份 干煸肉沫四季豆 1份 紅棗蓮子糯米粥 1碗

晚間加餐

蘋果 1個(gè) 萄萄干 1把 香油豬肝湯 1碗

豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料， 豬肝中富含蛋白質(zhì)、 卵磷脂 和微量元素，寶寶缺鐵易發(fā)生的缺鐵性貧血及智力發(fā)育，哺乳媽媽應(yīng)及時(shí)補(bǔ)給身估內(nèi)的儲鐵不足。

排惡露明星菜譜 香油豬肝湯做法

豬肝洗凈，切成薄片備用，鍋內(nèi)倒入香油，小火加熱至油熱后加入姜片，煎到淺褐色。豬肝入鍋內(nèi)快速煸炒5分鐘后，將月子酒倒入，米酒煮開后，撒上蔥段并調(diào)味，趁熱食用。