我所知道的“太極功夫”修煉程序：

     “太極功夫”一般說(shuō)來(lái)，它包括以下幾項(xiàng)內(nèi)容：太極拳架、太極推手、太極內(nèi)功、拆招、功力訓(xùn)練及擒拿格斗教程。

      首先，“拳架”是知已功夫，主要是六大門派的拳架子！

      其次，“推手”是知彼功夫，主要是陳式及楊式等六大門派的推手技巧！

      第三，“太極內(nèi)功”可以提高功力，而且有很好的養(yǎng)生功效！通過(guò)動(dòng)功和靜功的修煉，能令人精力充沛！各家有各家的練法，比方太極松功、站樁等等！

      第四，“拆招”是對(duì)手之間模擬技擊攻防的對(duì)練，如國(guó)家推出的六大門派的太極拳段位教程！

      第五，“功力訓(xùn)練”是“太極功夫”修煉的關(guān)鍵，目的是強(qiáng)化功力！只有招法和技術(shù)，在與人對(duì)陣的時(shí)候難免會(huì)有些心虛。也是各家有各家的專修！比方抖大桿子、滾太極球等負(fù)重訓(xùn)練！

      第六，“擒拿格斗教程”是綜合能力的訓(xùn)練，是檢驗(yàn)自己通過(guò)以上的種種訓(xùn)練所能達(dá)到的功夫?qū)哟渭八降母叩汀?br>
      以養(yǎng)生為習(xí)拳目的，學(xué)習(xí)前三項(xiàng)已足夠！想在技擊上有所作為，我們要在掌握拳架、推手、內(nèi)功和拆招的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)的進(jìn)行功力訓(xùn)練！

      如果說(shuō)“拳架、推手、內(nèi)功和拆招”是學(xué)習(xí)“走路”，那么“功力訓(xùn)練和擒拿格斗教程”則是練習(xí)跑步了！其實(shí)這些都是為“實(shí)戰(zhàn)”做的準(zhǔn)備工作.

     “沒(méi)有學(xué)會(huì)‘走路’就想跑，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害的！

      “太極功夫”正是建立在我們挖掘身體潛能－－－力量、速度、硬度等基本功之上的，也可以說(shuō)其關(guān)鍵就是所謂的功力訓(xùn)練，只有具備圓滿和超常的功力，才能戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)敵！否則就是沒(méi)有所謂“真功夫！”

       至于說(shuō)“太極功夫”歷來(lái)講究技巧，講究出奇制勝，講究一招必殺。也沒(méi)有錯(cuò)！但話又說(shuō)回來(lái)，技巧如果不是建立在“功力”的基礎(chǔ)上也是無(wú)法實(shí)施的。

      想要在“太極功夫”上有所做為－－－我們別無(wú)選擇，只有通過(guò)勤學(xué)苦練出功夫！