內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮

這一趟拳走起來(lái)，得都是一個(gè)高度，他不會(huì)一躥一低，像蛟龍戲海似的，一高一低，那個(gè)不行。所以練好拳的人，你看不到他動(dòng)，他不動(dòng)。他這個(gè)拳一走，身子在擰過(guò)來(lái)，擰過(guò)去，身上一股勁兒在那攪和。不在于形，看你弄能不能懂得這個(gè)意思。否則你練不出內(nèi)力啊。

我給你舉個(gè)例子，常抓魚(yú)的人，有個(gè)感覺(jué)，抓個(gè)鯉魚(yú)，很簡(jiǎn)單。抓個(gè)黑魚(yú)，麻煩，你弄不住它。手一抓，它一攪就跑，它身上全是那個(gè)攪勁。鯉魚(yú)是個(gè)直挺挺的勁，黑魚(yú)是像鯉魚(yú)打挺的攪的那個(gè)勁。練拳就是要有這個(gè)勁。你別看他給你拿著，抱著，抱著他也沒(méi)用，抱住了他身上一攪，就走了。你們是一抓就給你抓死了。

學(xué)生：這應(yīng)該也就是為什么我們中國(guó)武術(shù)，人到了老年，年齡很大了，他沒(méi)有肌肉的勁兒了，照樣可以用。

老師：對(duì)，所以我告訴你，人家練拳，一句話：外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。沒(méi)有人說(shuō)是練肌肉的，現(xiàn)在的人練拳是練肌肉。身上肌肉怎么漂亮，那不是練拳。身上肌肉一壯，它就沒(méi)有彈性，缺少靈敏感。

學(xué)生：這兩天我看易筋經(jīng)上說(shuō)練膜，是指什么？

老師：練筋膜，就是你要吃肉的時(shí)候，你拿刀一割，肉里面白白的像一層層絲絲皮似的，那個(gè)就是筋膜。所以練拳，它要求你這個(gè)肉跟骨頭分家，就是要用氣把它拉開(kāi)，拉開(kāi)就拉到膜上去了。它不是練的那種肌肉力氣。

所以有人以為肌肉力量大就能抓住別人，我給你個(gè)胳膊你能攥得住么？一擰啪就打你，就出去了。你能控制住讓他胳膊不動(dòng)么？控制不了！因?yàn)樗@個(gè)勁是旋轉(zhuǎn)的，你的力量是一把抓，是死的。

老師：所以他從來(lái)不練死力氣。我們那時(shí)候舉杠鈴怎么舉？不像現(xiàn)在，我們那時(shí)候還沒(méi)鐵杠鈴，是石頭擔(dān)子。我們不是像現(xiàn)在舉重運(yùn)動(dòng)員那樣一、二、三分步驟舉。我們是單手抓住，一較勁，就要把它舉起來(lái)，練這個(gè)爆發(fā)力。

學(xué)生：不在中間停一停？

老師：不停！那是死勁。它是啪的一下就要舉起來(lái)，它是活的。玩石鎖的人就不行，它是死勁。你別看他一會(huì)兒這樣耍花，一會(huì)兒那樣?；?。那是死勁兒。武術(shù)就要把你肌肉練松，練活才行，而不是要你長(zhǎng)多大塊兒肌肉。所以練武的人講：內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮，他不練肌肉。你們練武總是想練個(gè)肌肉健美，那不行。

真正打驚彈勁，全是這個(gè)。你看練太極的，在那慢悠悠的晃，這是現(xiàn)在練*太極，以前不是這樣練。以前太極拳練到最后的亂采花，發(fā)勁都是驚彈，要不就是拿你，拿你他也要懂勁，不懂勁拿不到。武術(shù)就是這個(gè)道理，你們慢慢練吧。

你知道了，你就要想，自己哪還不對(duì)？師伯給你說(shuō)了什么地方不對(duì)。不要一走架子，呼呼走到底，走的什么不知道。

更多咨詢(xún)，請(qǐng)掃描下方二維碼。