面對(duì)繁忙的工作和生活，我們很多人都感覺(jué)時(shí)間不夠用。要做的事情一件接著一件，事情從來(lái)都是越來(lái)越多，而不是越來(lái)越少，我們陷入了深深的焦慮。今天就給你分享碎片化時(shí)間管理的3個(gè)技巧，讓你每天多出3小時(shí)。

一、是什么碎片化時(shí)間？

碎片化時(shí)間，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是非集中工作的時(shí)間。

比如上廁所、等公交、等人、走路等等，一般來(lái)說(shuō)時(shí)間都比較短。

時(shí)間為什么會(huì)被碎片化呢？

一方面是外界的打擾。比如，同事找你有事、突然來(lái)的電話和微信消息。

一方面是內(nèi)部打擾。比如，我們一閑下來(lái)，就喜歡去刷微信、看視頻。

不管是什么原因，我們都有對(duì)治之法。

二、建立碎片清單

在我們工作的時(shí)候，會(huì)想到一些想做的事情，或者是別人會(huì)給我們安排工作。

這時(shí)候，我們就可以將這些事情記錄在清單上。當(dāng)然這些都是一些比較碎片的事情。

1、用滴答清單建立“碎片清單”，收集碎片事情或者靈感。

2、你可以直接發(fā)給“文件傳輸助手”，方便查看。

建立碎片清單的好處在于，防止在你閑下來(lái)的時(shí)候，就不知道做什么，只好開(kāi)始刷微信。結(jié)果幾個(gè)小時(shí)，就這樣沒(méi)了。

三、其他用法

碎片時(shí)間是不是只能做碎片的事情呢？不是的。

也可以做大塊的事情。

比如，你今天要寫(xiě)一篇文章，你在坐地鐵的時(shí)候，就可以開(kāi)始構(gòu)思，回家以后就可以直接完成了。

還有，碎片時(shí)間也是好好休息和放松的時(shí)間，不是要我們時(shí)時(shí)刻刻都做點(diǎn)什么。

我們也不可能24小時(shí)不停地思考和工作，所以我們才會(huì)使用番茄工作法，有節(jié)奏地高效工作和學(xué)習(xí)。

還有，學(xué)會(huì)在碎片時(shí)間同時(shí)做多件事。

比如，你最近在追一部喜歡的電視劇。但自己的時(shí)間很緊張。你就可以利用一切碎片時(shí)間來(lái)追劇。

比如，上廁所、洗漱、走路、穿衣服等等，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一集電視劇很快就看完了。

我們說(shuō)最重要的事情只要20%，是的，的確是這樣。

但是那80%的事情同樣需要我們?nèi)プ?。比較有效的方法之一就是利用好碎片化的時(shí)間。