肩周炎又叫五十肩，它是一種累及肩關(guān)節(jié)囊極其周圍韌帶、滑囊的慢性無(wú)菌性炎癥，主要表現(xiàn)為肩部屈曲、外展的活動(dòng)受限，肩部疼痛并且夜間嚴(yán)重，好發(fā)年齡大概在五十歲左右，女性多于男性，長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)導(dǎo)致肩部活動(dòng)受限進(jìn)行性加重，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致肌肉萎縮。

對(duì)于肩周炎的治療主要以關(guān)節(jié)功能鍛煉為主，口服藥物控制為輔。功能鍛煉主要包括以下幾種方式：1.爬墻鍛煉，患者面向墻壁，緩慢向上做爬行動(dòng)作，使雙臂盡量舉高，再緩慢下行，如此反復(fù)；2.體后拉手，可利用毛巾，使患側(cè)在下，健側(cè)在上盡量牽拉患側(cè)；3.外旋鍛煉，背靠墻壁，注意要緩慢外旋不可用力過(guò)度，盡量使患側(cè)脊背貼近墻壁。西藥治療主要以非甾體類抗炎藥為主，必要時(shí)可以應(yīng)用激素，但不可過(guò)量、長(zhǎng)期應(yīng)用，避免激素帶來(lái)的副作用。

對(duì)于肩周炎，我們是可以預(yù)防的，對(duì)于老年人主要是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)循環(huán)較差，從而導(dǎo)致肩周炎，所以，老年人應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，保持強(qiáng)健的體魄；對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，主要是平常生活中不良坐姿引起，所以在工作和學(xué)習(xí)中要注意坐姿端正，并且要注意勞逸結(jié)合，不可一次久坐過(guò)長(zhǎng)時(shí)間；此外，肩關(guān)節(jié)要注意保暖，防止受涼，平常也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)募∪忮憻挕?/p>

總之，應(yīng)對(duì)肩周炎，還是以功能鍛煉為主，并且不管有沒(méi)有得肩周炎，都要堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)健體魄，防患于未然。

本期答主：陳泳淼 醫(yī)學(xué)碩士

歡迎關(guān)注杏花島，了解更多有趣的健康知識(shí)！