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供給B族維生素 多食用含B族維生素豐富的食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類(lèi)及其制品等。
多食產(chǎn)氣食物 多選食易于產(chǎn)氣的食物，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便；可選用洋蔥、蘿卜、蒜苗等。 適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤(rùn)腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。可選用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等。 飲食中必須有適量的纖維素。主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。 防便秘食物：馬鈴薯、玉米、黃豆、芋頭、草莓、扁豆、圓白菜、生菜、竹筍、豌豆、酸奶、紅薯。 |
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