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羽毛球初學(xué)者可能較難理解內(nèi)旋、外旋發(fā)力擊球，實(shí)際上就是通過擊球時(shí)小臂的變化，帶動球拍旋轉(zhuǎn)擊球，增強(qiáng)擊球力量。

下面介紹內(nèi)旋、外旋的發(fā)力要點(diǎn)。

1 、內(nèi)旋發(fā)力

一般用于正手位高遠(yuǎn)球，揮拍順序是，首先向前頂肘小臂后擺，之后小臂由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)發(fā)力，手臂帶動手腕。

揮拍后，手肘部位是彎曲的，且拍面是傾斜的。

注意：揮拍后，球拍不是在正前方，這樣會導(dǎo)致小臂發(fā)力不充分。

2 、外旋發(fā)力

一般針對反手的擊球，抬肘引拍，先抬手肘，握拍手腕動作不變。

抬肘后，順時(shí)針揮拍，小臂順勢由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

完整動圖：

要點(diǎn)：

• 內(nèi)旋發(fā)力，小臂順勢由外而內(nèi)旋轉(zhuǎn)發(fā)力

• 外旋發(fā)力，小臂順勢由內(nèi)而外旋轉(zhuǎn)發(fā)力

  
  

總結(jié)：在打羽毛球時(shí)，正確利用小臂內(nèi)旋、外旋發(fā)力，能夠很好的增加擊球力量。

END.