雌性激素是女性保持青春魅力的“法寶”，當女性到了一定的年齡，卵巢就開始分泌大量的雌性激素，促進第二性征的發(fā)育，女孩子皮下脂肪慢慢豐腴，皮膚變得光滑有彈性，胸部開始發(fā)育，出現(xiàn)月經(jīng)，卵巢開始排卵，越來越有女人味，這樣都是依賴雌性激素的推動作用來實現(xiàn)的。那么女性雌激素偏低，都會有哪些表現(xiàn)呢？

雌激素低的女人，很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、紊亂，不易懷孕，卵巢早衰，比同齡人老得快，還會導致更年期提前。因此女人一定重視這個問題，好好調(diào)理。如何調(diào)理呢？下面小編就來詳細介紹下。

女人雌激素偏低，少做3件事，多喝5種水，保養(yǎng)卵巢更有女人味!

少做容易造成雌激素低的3件事

1、熬夜，超過11點入睡

熬夜容易導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，雄性激素高，抑制雌性激素的分泌，影響女性生育能力，熬夜最傷肝，肝在晚上11點后開始排毒，而且是在熟睡中才能進行，長期熬夜會導致肝火旺盛，肝經(jīng)不通，排毒功能減弱，肝主調(diào)節(jié)人體生殖系統(tǒng)，肝不好，就容易影響生殖系統(tǒng)健康，包括卵巢，而卵巢是分泌雌性激素的器官，也會造成雌性激素偏低。還容易長斑長痘，衰老的快。

2、長期久坐不運動

久坐傷肝，還會導致氣滯血瘀，降低卵巢的血液循環(huán)，影響雌性激素的分泌。尤其是長期坐辦公室的白領麗人們，最好不要久坐，每隔一段時間就起來活動，加速血液循環(huán)。

3、生氣、郁悶

常生氣郁悶，容易肝氣郁結，造成肝的經(jīng)絡不通，肝經(jīng)繞生殖系統(tǒng)，中醫(yī)里說過這么一句話，凡是生殖系統(tǒng)的問題，都跟肝有關系，就是肝經(jīng)不通，肝不好，容易導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢早衰，自然體內(nèi)的雌性激素就偏低。

以上這三種行為，女性朋友最好一個都別有，保養(yǎng)卵巢，常喝這2種水。

1、玫瑰花泡水

大家都知道玫瑰花泡水喝，有美容養(yǎng)顏的功效，玫瑰花還含有中叫單寧酸的物質(zhì)，可以幫助女性調(diào)理內(nèi)分泌，改善血液循環(huán)，抵抗衰老，玫瑰花還能活血化瘀，疏肝解郁，幫助卵巢排毒，起到保養(yǎng)卵巢的作用。

2、黑豆豆?jié){水

黑豆本身就有很多功能，入腎經(jīng)保養(yǎng)腎臟，能強身健體，豆類植物中含有大量的植物雌激素，黑豆被稱為萬豆之王，雌性激素含量最高，雌激素偏低的女性。每天喝一杯，可以有效補充雌性激素。保養(yǎng)卵巢和子宮。